Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
thoái hóa là căn bệnh tiềm ẩn ít ai phát hiện sớm được
#1
Dưới đây là những mẹo đơn giản giúp đánh bay các cơn đau khó chịu do bệnh thoái hóa đố sống cổ mang lại.
bài thuốc chữa thoái hóa đốt sống cổ ... là tình trạng thoái hóa xảy ra khi có tuổi. Tuy nhiên, hiện nay, ngày càng có nhiều người trẻ bị tình trạng này. Bệnh chủ yếu do lối sống ít vận động, ngồi trước máy tính nhiều dẫn tới mòn rách đĩa cột sống ở cổ, gây đau, cứng ở cổ và khu vực vai

Trong một số trường hợp, bệnh gây đau mạn tính và rất khó chịu. Việc điều trị bệnh phụ thuộc lớn vào mức độ bệnh. Dưới đây là những biện pháp giúp cải thiện các triệu chứng thoái hóa đốt sống cổ.

Vận động vùng cổ

Các động tác vận động vùng cổ đơn giản như quay nghiêng, cúi cổ có thể phần nào giúp các cơ, dây chằng vùng cổ thêm dẻo dai, đàn hồi tốt, chắc khỏe hơn. Tuy nhiên quan trọng là bạn kiên trì thực hiện hàng ngày, tập luyện đúng động tác.
benh thoai hoa dot song co ... gây ra các cơn đau nhức.

Cách thực hiện:

+ Ngồi thẳng trên ghế, chú ý giữ lưng thẳng, vai thẳng, mắt nhìn về phía trước

+ Thực hiện động tác ngửa cổ ra sau, cố gắng ngửa hết sức có thể, nhẹ nhàng để tránh làm cơn đau phát tác. Giữ nguyên trong khoảng 5-10s rồi nhẹ nhàng trở về tư thế ban đầu. Hít thở nhẹ nhàng.

+ Động tác 2, sau khi ngửa cổ, bây giờ thực hiện động tác cúi, gập đầu về phía trước, cũng giữ trong 10s rồi trở về tư thế ban đầu.

Mỗi động tác tập luyện liên tục khoảng 15-20 lần. Kiên trì làm mỗi ngày để đạt được kết quả tốt nhất.

Xoa bóp vùng cổ

Phương pháp xóa bóp rất đơn giản, bệnh nhân có thể tự mình thực hiện hoặc nhờ người thân trợ giúp

+ Động tác 1: 2 tay cho ra sau gáy, 2 ngón cái đặt ở 2 bên cổ, 8 ngón còn lại ôm đầu, chủ yếu là dùng lực ở ngón cái, day nhẹ vùng gáy

+ Động tác 2: nhờ người thân xoa bóp vùng cổ, vai, gáy, bả vai, sẽ giúp bệnh nhân dễ chịu hơn

+ Động tác 3: 2 bàn tay cho ra sau gáy, đan vào nhau, xát vùng gáy, di chuyển lên xuống khoảng 10-15 lần

Các động tác trên đều có mục đích giúp giãn các cơ vùng cổ, xoa bóp giúp cơn đau mỏi dịu nhẹ hơn đồng thời giúp người bệnh thoải mái hơn rất nhiều. Hãy thực hiện hàng ngày để đạt được kết quả tốt nhất.

Tỏi

Tỏi giúp giảm các triệu chứng đau và viêm của điều trị thoái hóa đốt sống cổ ....

Gừng

Bạn có thể thêm gừng khi chế biến món ăn hoặc dùng ở dạng trà hay bôi lên vùng bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, hãy chú ý tới liều lượng để tránh các tác dụng phụ

Ớt

Ớt chứa thành phần đặc biệt capsaicin, có thể làm giảm cứng và đau cổ. Nó được sử dụng rộng rãi trên thế giới để loại bỏ các triệu chứng của tình trạng này. Trộn ớt với dầu oliu và bôi lên cổ. Nó có thể gây cảm giác nóng nhẹ, nhưng nếu bạn không thể chịu được cảm giác này, hãy nhanh chóng rửa sạch.

Dầu mè

Dầu mè chứa canxi, magiê và các khoáng chất quan trọng khác góp phần vào tình trạng sức khỏe chung của cơ bắp. Bôi dầu mè ấm có thể giảm đau cổ và giảm khó chịu ở khu vực cổ và vai.

Giấm táo

Phương thuốc giảm đau tự nhiên này có những đặc tính chống viêm giúp giảm đau cổ. Uống nó với nước để giảm các triệu chứng liên quan tới bệnh khớp.

Tập luyện thường xuyên

Thiếu tập luyện thường xuyên là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn tới đau cứng và dai dẳng ở cổ. Phần lớn mọi người dành nhiều thời gian ngồi trước máy tính, điều này gây cứng ở cổ và vai và khiến các cơ ở khu vực này bị đau. Vì vậy tập thể dục thường xuyên sẽ có lợi.
>> xem thêm: nguyên nhân gây bệnh thoái hóa đốt sống cổ và lưng .


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Số điện thoại trạm bảo hành tủ lạnh LG tại tphcm viendongshop 1 300 01-26-2021, 08:48 PM
Bài mới nhất: strobelamy
  Phát minh tuyệt vời của chàng tài xế liên quan đến năng lượng gió bobodinh 0 6,331 12-24-2019, 05:16 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Phát triển nhiệt điện than công nghệ sạch là một phần quan trọng bobodinh 1 468 11-30-2019, 09:39 PM
Bài mới nhất: harrypham
  Doanh nghiệp quyết liệt đầu tư để thực hiện giảm 1/2 nhu cầu điện bobodinh 0 303 11-12-2019, 06:18 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Thực hiện và đẩy mạnh thực hiện các biện pháp tiết kiệm điện bobodinh 0 266 11-08-2019, 06:30 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Hàn Quốc đã phải phát động một chiến dịch tiết kiệm điện bobodinh 0 413 10-31-2019, 05:19 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Hệ thống cây trồng được tự động sử dụng nguồn điện năng lượng mặt trời bobodinh 0 510 10-25-2019, 05:02 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Nghiên cứu và phát triển đèn LEDY tiết kiệm năng lượng bobodinh 0 681 10-12-2019, 04:59 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Thực hiện cải tạo hệ thống lạnh làm giảm tiêu hao điện năng bobodinh 0 743 10-07-2019, 05:34 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Tiềm năng tiết kiệm điện trong các doanh nghiệp tại Vĩnh Long hiện nay rất lớn bobodinh 0 715 10-04-2019, 05:43 PM
Bài mới nhất: bobodinh

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách