Tiểu đường thai kỳ cần có chế độ ăn uống hợp lý

[Trịnh Xuân Thành]

Đối với các mẹ bầu bị tiểu đường nên hạn chế những loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột, đường vì chúng có thể làm phá vỡ sự cân bằng của đường huyết, dẫn tới insulin trong cơ thể không chuyển hóa được hết lượng đường.
Khi bạn bị bệnh tiểu đường thai kỳ nên áp dụng chế độ ăn uống khoa học như sau:
Ăn sáng đầy đủ: Thói quen ăn sáng hàng ngày có thể giúp bạn ổn định đường huyết trong suốt buổi sáng. Chị em nên bắt đầu ngày mới với một quả trứng luộc, ngủ cốc nguyên hạt hoặc một hũ sữa chua.
[CENTER][/CENTER]

• Chia nhỏ làm nhiều bữa ăn hàng ngày: Thông thường, một ngày sẽ có 3 bữa ăn chính nhưng với chị em bị bệnh tiểu đường thai kỳ thì nên chia làm 5-6 bữa. Với cách này sẽ giúp mẹ bầu hạn chế đường huyết tăng cao, cũng như tạo khoảng thời gian cho insulin chuyển hóa năng lượng.
  
• Bổ sung nhiều chất xơ: Chất xơ trong thực phẩm có chứa hàm lượng carbonhydrates thấp, tốt cho hệ tiêu hóa, hạn chế tình trạng đại tiện khó.
  
• Sử dụng chất béo có nguồn gốc thực vật: Thay vì sử dụng mỡ động vật thì mẹ bầu bị bệnh tiểu đường thai kỳ nên lựa chọn dầu có nguồn gốc tự nhiên như: oliu, các loại hạt, dầu hướng dương,…
  
• Tuyệt đối không bỏ bữa: Nếu bạn nhịn hoặc ăn uống quá giờ sẽ làm đường huyết trong máu không ổn định. Vì thế, thai phụ nên ăn uống đúng giờ, ăn nhiều bữa, tránh ăn nhiều trong 1 bữa.
  
• Hạn chế sử dụng thực phẩm nhiều đường: Bánh ngọt, đồ uống có ga hay nước ép trái cây,… là những loại thực phẩm có thể hấp thụ nhanh nhất, trực tiếp vào máu của bà bầu.
  

Ngoài chế độ ăn uống khoa học trên thì chị em bị bệnh tiểu đường thai kỳ nên kết hợp với chế độ tập luyện hàng ngày để kiểm soát bệnh được tốt hơn. Trong trường hợp, đường huyết cao cần sử dụng insulin thì cần thực hiện theo đúng chỉ định của bác sỹ chuyên môn tránh những bien chung benh tieu duong có thể xảy đến.