Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Những chất béo ăn nhiều về đêm không tốt cho sức khỏe
#1
Chất béo là nguồn dưỡng chất có vai trò khá quan trọng cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, việc bổ sung vào thời điểm nào để an toàn và tốt cho sức khỏe nhất bạn cũng cần lưu ý. Bởi ăn nhiều chất béo về đêm dễ bị viêm mạn tính

Trong chế độ ăn uống mỗi ngày không thể thiếu hụt lượng chất béo cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bổ sung quá nhiều sẽ ảnh hưởng không ít tới sức khỏe. Bởi những nghiên cứu mới nhất về chất béo chuyển hóa có trong các thực phẩm công nghiệp đã cảnh bảo nguy cơ tăng cao bênh tật nếu bạn quá lạm dụng các chất béo nhất là bệnh viêm mạn tính.

Theo như các nhà nghiên cứu từ Đại học Texas A & M cho rằng việc các chất béo bão hòa khi cơ thể hấp thu về đêm có thể tàn phá nhịp sinh học của cơ thể và không tốt cho sức khỏe. Chất béo chính là sự tổng hợp của các dưỡng chất hòa tan trong các dung môi hữu cơ và thường không hòa tan trong nước và nhẹ hơn nước.
[center][Hình: chat-beo-co-hai.jpg][/center]
Ăn nhiều chất béo về đêm dễ bị viêm mạn tính

Tổng hợp các thành phần dưỡng chất được coi là chất béo như: triglycerides, este của glyxerol và một vài loại axit béo.

Các tế bào trong cơ thể hoạt động theo đồng hồ sinh học riêng, giúp tế bào hoạt động nhịp nhàng từ đó kiểm soát các phản ứng viêm xuất hiện trong cơ thể.

Theo như nghiên cứu khoa học của TS. David Earnest đã cho rằng chất béo bão hòa ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của cơ thể.
[center][Hình: image002_182.jpg][/center]
Hoa quả là món ăn vặt thích hợp về đêm

Chính vì thế, nếu bạn bổ sung hoặc tiêu thụ lượng chất béo quá nhiều về đêm sẽ khiến đồng hồ sinh học của tế bào miễn dịch bị chậm lại, làm giảm khả năng kiểm soát phản ứng viêm trong cơ thể.

Bạn nên chú ý cần cân bằng lượng chất béo cho cơ thể, hạn chế bổ sung chất béo về đêm để hạn chế nguy cơ viêm mạn tính cũng như một số căn bệnh nguy hiểm như béo phì, tiểu đường týp 2, bệnh tim mạch, đột quỵ và bệnh viêm khớp dạng thấp.

Bạn có thể tham khảo thời gian tốt nhất để ăn một bữa ăn nhiều chất béo là vào buổi sáng sớm hoặc buổi trưa. Không nên ăn quá nhiều thực phẩm có chứa nhiều chất béo vào buổi tối bởi đây chính là lý do chất béo tích tụ nhiều cho cơ thể.

Ngoài việc ăn nhiều chất béo về đêm dễ bị viêm mạn tính bạn cũng nên chú ý nguy cơ có thể mắc một số căn bệnh như sau:

Theo như các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra lượng chất béo chuyển hóa thừa trong máu nếu không được kiểm soát sẽ khiến làm tăng nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ.
Sự hiện diện của chất béo trong dạ dày cũng làm tăng khả năng mắc các bệnh liên quan như: ung thư, huyết áp cao, tim mạch… Bởi khả năng chống ung thư của vitamin C hầu như không còn hiệu quả.
Hi vọng với những chia sẻ ăn nhiều chất béo về đêm dễ bị viêm mạn tính sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm để chăm sóc và nâng cao sức khỏe mỗi ngày bằng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học nhất.
[right]Nguồn: http://nhansamnhunghuou.com/an-nhieu-cha...-man-tinh/[/right]
Tag: Viên uống nhung hươu, nhung hươu tươi hoang dã săn bắn


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Hút bể phốt tại Thanh Trì uy tín , chất lượng- hút bể phốt đông đô dongdo1922 3 586 04-09-2020, 02:48 AM
Bài mới nhất: phucuong8822
  Trà gừng mật ong - Thức uống rất tốt cho sức khỏe của bạn tranthi1010 1 332 04-08-2020, 11:29 PM
Bài mới nhất: quaquangbinh
  Thiết bị điện trong nhà bạn ngốn điện nhiều nhất bobodinh 4 6,665 02-10-2020, 01:45 PM
Bài mới nhất: chuyennhamailinh
  Một số lưu ý khi sử dụng quạt sưởi tốt cho sức khỏe bạn cần lưu tâm bobodinh 1 6,413 02-06-2020, 01:32 PM
Bài mới nhất: kltech
  Danh sách những công ty gia công & cung cấp bộ nguồn thủy lực tudongdn 1 283 01-18-2020, 11:24 AM
Bài mới nhất: thaikhuongpump.com
  Tiết kiệm nhiên liệu chỉ với nhiều mẹo đơn giản bobodinh 0 6,289 12-27-2019, 04:50 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Căn bếp của bạn sẽ tiết kiệm điện hơn với nhiều mẹo nhỏ bobodinh 0 6,316 12-22-2019, 04:20 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Áp dụng nhiều giải pháp đồng bộ để tăng hiệu suất sử dụng điện bobodinh 0 6,393 12-16-2019, 04:37 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Cần cải tạo những thiết bị làm lạnh để tiết kiệm điện năng bobodinh 0 6,375 12-13-2019, 06:10 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Nhiều gia đình đã thay đổi thói quen sử dụng điện bobodinh 0 6,388 12-11-2019, 04:53 PM
Bài mới nhất: bobodinh

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách