Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
5 phương hướng giúp kiểm soát tốt đường huyết mà bạn quan tâm
#1
Theo quan điểm đông y khi bị tiểu đường kiểu 2, điều quan trọng là phải kiểm soát lượng đường huyết của bạn. thông qua nếu không đạt được cân bằng đường huyết, nguy cơ sự bất thường từ bệnh tiểu đường gia tăng, theo everydayhealth.
[Hình: 5-cach-giup-kiem-soat-tot-duong-huyet-2736aa.jpg]
hạn chế uống rượu để kiểm soát đường huyết tốt. ẢNH: SHUTTERSTOCK
​Ẳn thêm chất xơ
Chất xơ giúp thúc đẩy mạng sống tiêu hóa và giúp bạn tận hưởng no lâu hơn sau đây bữa ăn. không những vậy, chất xơ còn giúp làm muộn màng sự tăng trưởng lượng đường huyết sau bữa ăn, nó đặc biệt có ích cho một vài người bị bệnh đi tiểu đường.
một số người bệnh đi giải đường mắc được đủ chất xơ hàng ngày có nguy cơ kiểm soát lượng đường huyết tốt hơn so với một số đối tượng không chứa đầy đủ chất xơ, theo khám phá được công bố trên Tạp chí của Hội đồng quản trị y học gia đình Mỹ trong tháng 2.2012.
Một trong những cách tốt nhất bổ sung chất xơ trong chế cấp độ ăn uống là ăn lớn hạt ngũ cốc, đậu, rau, và quả tươi cả vỏ.
Chọn đồ ăn vặt là các căn quả hạch
Ngoài các gì bạn ăn, lượng thực phẩm bạn ăn trong mỗi bữa ăn Biến chứng đến lượng đường huyết. món ăn vặt là một phương tiện hoàn hảo trong việc kiềm chế cơn đói giữa một số bữa ăn. Chọn thức ăn nhẹ vừa lây tinh bột, protein, và chất béo để giúp ổn định đường huyết.
́một vài kiểu hạt là đồ ăn rất tốt cho đối tượng bị đi giải đường. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí PLoS One năm 2014 cho tạo thành một số kiểu hạt bao gồm hồ đào, hạt điều, hạnh nhân có khả năng giúp giảm cân và kiểm soát lượng đường huyết ở rất nhiều người nhiễm tiểu đường căn 2.
Cẩn thận với thực phẩm có nhãn “không đường”
thức ăn mang dán nhãn “không đường” vẫn có nguy cơ khiến lượng đường huyết leo thang. Để nhận ra món ăn đó nhiễm hợp lý với người nhiễm bệnh đái đường hay không, cần khám tổng lượng carbohydrate trong đó, bao trùm gồm tinh bột, chất xơ, đường và rượu đường.
Uống lớn nước
Tất nhiên các gì bạn ăn đóng chức năng nhiều trong việc ổn định lượng đường huyết song những gì bạn uống cũng cần kíp. Nước là một trong rất nhiều sự lựa chọn tốt nhất nếu bạn nhiễm bệnh tiểu đường. Một lợi ích khác của nước là uống trước bữa ăn có nguy cơ làm cho bạn hưởng thụ no hơn, có nguy cơ ngừa bạn ăn quá độ, giúp kiểm soát lượng đường huyết.
Uống ít rượu
Trong khi rượu không phải là toàn thể cấm với người mắc bệnh đi tiểu đường, vậy nhưng nó de dang tạo nên lượng đường huyết thấp (hạ đường huyết) cho tới 24 giờ sau khi bạn uống nó. Rượu làm giảm lượng đường huyết và có khả năng dẫn đến cảm giác thèm ăn đường, de dang làm bạn ăn quá độ đường.
bởi vì đó, nếu uống rượu, hãy uống vừa phải. Quy tắc chung là bạn nữ không nên uống quá một ly hàng ngày, và đàn ông không nên quá hai ly.

Bài viết được chia sẻ bằng : phòng khám đông y tâm đức kế thừa vài tinh hoa y thuật của cha ông xưa lan nhiễm lại. với đội quân lương y và chuyên gia bị tay nghề lớn chuyên tư vấn và khám chữa các bệnh như: khám bệnh gut, kiểm tra bệnh viêm xương khớp, khám thoái hóa đốt sống cổ không những thế nơi đây còn chia sẻ vài thắc mắc cho ́một vài người bị bệnh trước bà dưới đây khi điều trị nhưbệnh gút nên ăn gì, thoái hóa cột sống lây nên đi bô......., tọa lạc nằm ở 945 Trần Hưng Đạo, quận 5 TP. HCM là địa chỉ khám, chữa trị hiệu quả bệnh tin cậy cho hàng ngàn người mắc bệnh trong nội thành TP.Hồ Chí Minh và những tỉnh thành lân cận.

Ngọc Lam


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Áp dụng công nghệ tiết kiệm năng lượng trong sản xuất tại Bát Tràng bobodinh 3 6,692 01-18-2020, 01:25 PM
Bài mới nhất: hoclaixeoto2020
  Tiết kiệm nhiên liệu chỉ với nhiều mẹo đơn giản bobodinh 0 6,359 12-27-2019, 04:50 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Phát minh tuyệt vời của chàng tài xế liên quan đến năng lượng gió bobodinh 0 6,387 12-24-2019, 05:16 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Căn bếp của bạn sẽ tiết kiệm điện hơn với nhiều mẹo nhỏ bobodinh 0 6,384 12-22-2019, 04:20 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Hướng dẫn làm hỗn hợp nước ép bí xanh và dứa quyen113 1 350 12-17-2019, 07:22 PM
Bài mới nhất: hungdq1
  Công nghệ lò Hoffman giúp tiết kiệm năng lượng hiệu quả bobodinh 0 6,420 12-17-2019, 04:58 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Chọn thiết bị tiết kiệm điện phù hợp với từng gia đình bobodinh 0 6,408 12-14-2019, 05:33 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Cần cải tạo những thiết bị làm lạnh để tiết kiệm điện năng bobodinh 0 6,444 12-13-2019, 06:10 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Vệ sinh điều hòa âm trần để tiết kiệm điện bobodinh 0 6,456 12-05-2019, 05:22 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Phát triển nhiệt điện than công nghệ sạch là một phần quan trọng bobodinh 1 473 11-30-2019, 09:39 PM
Bài mới nhất: harrypham

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách