Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Thời điểm vàng giúp bạn giảm cân sau khi sinh con
#1
Không phải cứ thấy béo là áp dụng ngay các phương pháp giảm cân đâu nhé. Thời điểm giảm cân nhanh nhất cũng góp phần quan trọng vào thành công của các phương pháp nhất là các chị em sau khi sinh thì cần phải quan tâm nhiều hơn đến vấn đề này để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
Thời điểm nào phù hợp giảm cân sau sinh:
- 1 – 3 tháng sau khi sinh: nên thực hiện các động tác nhẹ nhàng, để vận động chân tay, vẫn chưa nên tập đến các động tác bụng. Những động tác hít thở thóp bụng sâu và lâu là điều cần làm mỗi ngày. Chế độ ăn cần đảm bảo để đủ dinh dưỡng cho bé đang bú sữa mẹ.
- 4 – 6 tháng sau khi sinh: thực hiện những động tác vận động mạnh hơn và lên chương trình giảm số lượng ăn mỗi bữa, thay thế dần các món ăn giàu tinh bột và đường bằng trái cây và rau giúp giảm cân sau sinh hiệu quả.
- 7 – 12 tháng sau khi sinh: cơ thể người phụ nữ đã hồi phục lại gần như hoàn toàn (cả sanh thường lẫn sanh mổ), lúc này việc ăn kiêng phải thực hiện nghiêm túc và tập những bài tập cường độ cao để đốt cháy năng lượng vào buổi sáng và tối để hạn chế tăng cân và săn chắc vùng bụng.
Tuy nhiên, để loại bỏ mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng, mông, đùi, bắp tay thì việc giảm cân thông thường như ăn kiêng hay tập thể dục khó có thể thực hiện được. Hơn thế nữa, vùng da bị rạn, chùng, chảy xệ do quá trình mang thai càng khó có thể khắc phục được.
Vì vậy, thời điểm một năm sau khi sinh là thời điểm vàng để bạn lên kế hoạch và nghiên cứu đến những giải pháp đưa lượng mỡ thừa đó ra ngoài cơ thể thì mới có thể giảm cân nhanh và hiệu quả và thon gọn cơ thể.


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Công nghệ lò Hoffman giúp tiết kiệm năng lượng hiệu quả bobodinh 0 6,299 12-17-2019, 04:58 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Nhiều gia đình đã thay đổi thói quen sử dụng điện bobodinh 0 6,336 12-11-2019, 04:53 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Biến chất thải điện tử trong sinh hoạt thành những bức tranh Mandala bobodinh 0 6,350 12-07-2019, 06:03 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Vệ sinh điều hòa âm trần để tiết kiệm điện bobodinh 0 6,335 12-05-2019, 05:22 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Năng lượng gió đang cùng các nguồn năng lượng tái sinh bobodinh 0 358 11-30-2019, 06:21 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Xây dựng hệ thống điều khiển giám sát bobodinh 0 320 11-27-2019, 05:41 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Doanh nghiệp quyết liệt đầu tư để thực hiện giảm 1/2 nhu cầu điện bobodinh 0 300 11-12-2019, 06:18 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Vệ sinh lò vi sóng sạch bóng với nguyên liệu thiên nhiên bobodinh 0 317 11-09-2019, 05:32 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Đề cao hạn chế tiêu thụ điện trong giờ cao điểm bobodinh 0 714 10-10-2019, 05:06 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Thực hiện cải tạo hệ thống lạnh làm giảm tiêu hao điện năng bobodinh 0 742 10-07-2019, 05:34 PM
Bài mới nhất: bobodinh

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách