Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Giảm cân cho người béo chắc
#1
Cơ địa khó giảm cân, những lớp mỡ săn chắc tích tụ lâu ngày khiến việc giảm cân của bạn gặp rất nhiều khó khăn gây nên tâm lý chán nản, buông xuôi. Hãy vực lại tinh thần và làm theo những hướng dẫn giảm cân cho người béo chắc dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng giảm cân hiệu quả với mức giảm ít nhất 1kg/tuần.

[CENTER][Hình: cach-giam-can-nhanh.jpg][/CENTER]

1. Ăn uống đúng cách

Bạn sẽ chẳng thể nào giảm cân thành công được nếu như bạn không có một chế độ ăn uống khoa học và đúng cách. Hãy ghi nhớ kỹ những lưu ý sau đây và áp dụng theo mỗi ngày.

Hạn chế tối đa đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, nước có ga.
Mỗi bữa ăn 1 bát cơm với các món phụ nhưng lưu ý không ăn quá no. Chỉ ăn cho tới khi hết cảm giác đói.
Không ăn, uống nhiều trong một khoảng thời gian để tránh tăng thể tích dạ dày. Hãy chia nhỏ lượng thức ăn, nước uống ra và sử dụng rải rác trong ngày.

2. Áp dụng các bài tập giảm cân

Song song với việc kiểm soát chế độ dinh dưỡng, việc tập luyện cần được duy trì hàng ngày để tiêu hao lượng calo dư thừa.

Theo khuyến cáo, nên dành 30 phút mỗi ngày để luyện tập các môn thể thao yêu thích phù hợp với cơ thể như yoga, đi xe đạp, đi bộ… Nếu bạn làm việc trong văn phòng hoặc các tòa nhà thì việc leo cầu thang bộ cũng là một cách đơn giản để luyện tập hàng ngày. Tăng cường làm việc nhà vừa giúp tiêu hao năng lượng vừa tiết kiệm được thời gian.

Tuy nhiên, nếu bạn dư quá nhiều cân thì việc đi bộ hay leo cầu thang sẽ gây hại cho khớp. Vì vậy hãy lựa chọn các môn thể thao sao cho phù hợp với tình trạng sức khỏe. Nếu có thể nên xin tư vấn từ các chuyên gia.

Thuốc cho người khó giảm cân

Thuốc giảm cân không xấu, cái chính là bạn có tìm được loại thuốc giảm cân an toàn hiệu quả hay không. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều thuốc giảm cân, sản phẩm hỗ trợ giảm cân trôi nổi, chứa các hoạt chất gây nguy hại sức khỏe như Sibutramie, bumetanide, fenproporex... nằm trong danh sách cấm của FDA. Tuy nhiên, tại nước ta, trên một số trang mạng vẫn được bán tràn lan, đặc biệt trên các trang rao vặt.

Các loại thuốc nhóm lợi tiểu, nhuận tràng thường khiến cân nặng giảm nhanh chóng do làm giảm lượng nước vốn chiếm 60-70% trọng lượng cơ thể. Giảm cân bằng loại thuộc này không những gây khát nước, mệt mỏi, làm da chảy sệ, khô nhăn mà còn ảnh hưởng nghiệm trọng đến chức năng gan, thận. Nếu cơ thể mất 20% tổng lượng nước sẽ dẫn nguy cơ dễ bị tử vong.

Với nhóm thuốc giảm cân gây ức chế thần kinh làm người dùng chán ăn, khẩu vị tẻ nhạt làm trọng lượng giảm sau vài ngày ăn ít thức ăn hơn. Tác dụng phụ nếu sử dụng thuốc này một thời gian sẽ dẫn đến rối loạn tiêu hóa, tim đập nhanh,...ảnh hưởng trực tiếp đến các hoạt động cơ thể.

Hiện nay, viên giảm cân Gold Slimming được đánh giá thực tế là thuốc cho người khó giảm cân An Toàn – Hiệu quả cao cho người dùng. Gold Slimming là hộp 30 viên, nhập khẩu từ Mỹ được FDA chứng nhận về độ an toàn và hiệu quả. Với cơ chế giảm cân thông minh, tăng chuyển hóa mỡ thừa trong cơ thể, hạ cholesterol, hạ mỡ máu từ đó giảm cân nhanh, mạnh và an toàn mà không gây bất kì tác dụng phụ nào như chán ăn, mất nước, rối loạn tiêu hóa.

Gold Slimming là sản phẩm thích hợp cho những người thừa cân, béo chắc, người khó giảm cân với công thức cải tiến và hiệu quả vượt trội. Bạn chỉ cần uống 1 viên duy nhất trước bữa sáng 30 phút sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt sau 5-7 ngày. Qua khảo sát thực tế, người dùng giảm được trung bình tối thiểu 1,5-2kg/ 1 tuần. Tùy vào lượng mỡ thừa ở bụng bạn sẽ được tư vấn dùng kết hợp trà thảo dược FIGURA 2 sau bữa tối 15 phút để tăng chuyển hóa mỡ bụng nhanh hơn và hạn chế sự hình thành mỡ mới.


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Xây dựng hệ thống điều khiển giám sát bobodinh 0 332 11-27-2019, 05:41 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Doanh nghiệp quyết liệt đầu tư để thực hiện giảm 1/2 nhu cầu điện bobodinh 0 311 11-12-2019, 06:18 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Từ tảo và vi khuẩn ngày nay con người có thể sản xuất điện bobodinh 0 283 11-06-2019, 05:18 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Mọi người dân đều phải xem tiết kiệm điện như 1 nét văn hóa bobodinh 0 304 11-05-2019, 05:42 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Thực hiện cải tạo hệ thống lạnh làm giảm tiêu hao điện năng bobodinh 0 754 10-07-2019, 05:34 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Tiết kiệm năng lượng để giảm chi phí sản xuất ngành Giấy bobodinh 0 652 10-01-2019, 04:39 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Phương pháp giảm các trường hợp tái kết hợp tăng khả năng chuyển bobodinh 0 694 09-30-2019, 05:13 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Mọi người đã từng tìm hiểu về công dụng của Amiăng? bobodinh 0 756 08-30-2019, 04:30 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Kiến trúc xanh giúp giảm thiểu việc tiêu thụ năng lượng bobodinh 0 711 08-27-2019, 05:19 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Bếp hóa khí Prairie tiết kiệm năng lượng cho người dân bobodinh 0 496 08-14-2019, 04:20 PM
Bài mới nhất: bobodinh

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách