Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tập yoga vào buổi sáng để hỗ trợ giảm cân tốt nhất
#1
Với những bài tập yoga không những giúp bạn loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể mà còn tăng cược sức dẻo dai và cho bạn một tinh thần mình mẫn. Để có hiệu quả cao trong các cách giảm béo bụng các bạn nên thực hiện tập yoga vào buổi sáng.
Các động tác yoga có cường độ tập luyện chậm rãi nhưng lại mang lại hiệu quả cao, thúc đẩy tốc độ tuần hoàn máu diễn ra nhanh hơn, điều hòa khí huyết, làm căng và săn chắc da. Không chỉ vậy, mà tập luyện yoga giảm cân hiệu quả mỗi sáng còn là một cách tập luyện giảm cân giúp cho thần trí con người khi tập luôn luôn ổn định.
Duy trì luyện tập yoga hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả cơ thể trở nên nhẹ nhàng, thanh thoát hơn. Còn gì tuyệt vời hơn khi bạn vừa có thể sở hữu một thân hình quyến rũ cộng thêm sức khỏe tốt, làn da đẹp và một tâm hồn luôn thư thái. Dưới đây là Những bài tập yoga đơn giản thích hợp cho việc giảm cân nên tập mỗi sáng:
Động tác Warrior 1
Đứng thẳng, hai tay thả lỏng, hóp bụng. Đưa chân phải lên phía trước, trùng gối tạo góc vuông 90 độ, chân trái đưa thẳng về phía sau, hai tay đưa thẳng về phía đỉnh đầu, mắt nhìn theo tay, thở ra. Giữ nguyên tư thế trong 8 nhịp thở rồi trở về tư thế chuẩn bị và đổi chân.
Động tác Warrior 2
Đứng thẳng, hai tay thả lỏng, hóp bụng. Đưa chân phải lên phía trước, trùng gối tạo góc vuông 90 độ, chân trái đưa thẳng về phía sau, hai tay đưa ngang sang hai bên cao bằng vai, thở ra. Giữ nguyên tư thế trong 8 nhịp thở rồi trở về tư thế chuẩn bị và đổi chân.
Động tác High Lunge
Đứng hai chân chụm sát, hóp bụng. Đưa hai tay lên cao, bước một chân ra phía sau, hạ thấp trọng tâm, đồng thời thở ra. Giữ nguyên tư thế trong 8 nhịp thở rồi trở về tư thế chuẩn bị và đổi chân.
Động tác Awkward Chair
Đứng với hai chân sát lại, bụng hóp. Đẩy hông về phía sau, hạ thấp trọng tâm tạo tư thế ngồi xổm như thể đang ngồi trên một chiếc ghế, đưa hai tay cao lên phía đỉnh đầu, đồng thời thở ra. Giữ tư thế trong 8 nhịp thở rồi trở về tư thế chuẩn bị.
>>>>> cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất chia sẻ cho chị em


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Thiết bị điện trong nhà bạn ngốn điện nhiều nhất bobodinh 4 7,071 02-10-2020, 01:45 PM
Bài mới nhất: chuyennhamailinh
  Danh sách những tòa nhà “xanh” nhất thế giới bobodinh 0 6,848 12-09-2019, 05:08 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Xây dựng hệ thống điều khiển giám sát bobodinh 0 334 11-27-2019, 05:41 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Doanh nghiệp quyết liệt đầu tư để thực hiện giảm 1/2 nhu cầu điện bobodinh 0 317 11-12-2019, 06:18 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Chiếu sáng ngày nay cần hội tủ cả hai yếu tố là mỹ thuật và kỹ thuật bobodinh 1 792 10-10-2019, 12:44 PM
Bài mới nhất: dungcuthethaogiare
  Thách thức lớn nhất trong vòng 5 năm nữa vẫn là vấn đề năng lượng bobodinh 0 814 10-08-2019, 05:22 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Thực hiện cải tạo hệ thống lạnh làm giảm tiêu hao điện năng bobodinh 0 756 10-07-2019, 05:34 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Thách thức lớn nhất trong vòng 5 năm nữa của ngành điện bobodinh 0 886 10-05-2019, 06:58 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Khối sản xuất công nghiệp được đánh giá là tiêu thụ nhiều năng lượng nhất bobodinh 0 918 10-03-2019, 05:38 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Tiết kiệm năng lượng để giảm chi phí sản xuất ngành Giấy bobodinh 0 655 10-01-2019, 04:39 PM
Bài mới nhất: bobodinh

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách