Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Những điều lưu ý dành cho mắt?
#1
Nên tập thể dục thường xuyên cho đôi mắt!

Sau mỗi giờ làm việc trên màn hình vi tính hoặc đọc sách bạn nên chớp mắt nhiều để mắt bớt khô, và nên nhìn ra ngoài xa khoảng 5m để mắt điều tiết sao cho cân đối, để ngăn việc khô mắt do nhìn gần quá lâu.

Nên mát xa đôi mắt mỗi ngày giúp mắt khỏe mạnh: dùng hai bàn tay cọ xát vào nhau cho nóng lên rồi tiếp đó áp lên đôi mắt, vuốt nhẹ nhàng từ trong ra ngoài, dùng tay day nhẹ nhàng đôi mắt, mát xa mắt cho mắt khỏe đẹp.

Bảo đảm độ sáng khi làm việc hoặc khi đọc sách báo!

khoảng thời gian tầm 45 phút thì nên cho nhắm mắt thư giãn vài phút.

Khi ngủ!

Nên tránh ánh sáng tối đa bởi vì ánh sáng gây kích thích thị giác, tạo hưng phấn cho hệ thần kinh dễ gây chứng khó ngủ.

Cần ngủ nơi thông thoáng vì cần nhiều oxi để thở.

Có chế độ ăn hợp lý giúp bảo vệ đôi mắt!

Bạn không nên ăn thịt thường xuyên mà nên ăn nhiều rau vào các bữa ăn và nhất là các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, C, E. Các loại thức ăn có lợi cho mắt là: các loại gan động vật, trứng, cá, các loại rau xanh có màu xanh đậm và trái cây: carot, đu đủ, nho, cam…

Gặp bác sĩ khi có vấn đề về mắt!

Nhanh chóng tới gặp bác sĩ chuyên khoa nếu thấy mắt mình có vấn đề bất ổn như nhìn mờ, đau mắt, đỏ mắt, nhìn chói là sợ khi gặp án sáng …

Thường xuyên kiểm tra mắt định kỳ để phát hiện sớm những bất thường hay bệnh lý về mắt giúp điều trị sớm nhưng bệnh mắt thường mắc phải.

Trên đây là những bí quyết giúp bảo vệ đôi mắt sáng khoẻ mạnh cũng là những lời khuyên hữu ích cho bạn để bảo vệ đôi mắt của chính mình.

Chúc các bạn luôn hạnh phúc với một đôi mắt khoẻ!



Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Phương pháp điều trị mụn bọc hiệu quả tại nhà tandatcit 2 684 06-17-2020, 06:47 PM
Bài mới nhất: bsphukhoa32
  Kem trị mụn Sebium Global Bioderma dành cho da dầu myphamboshop 5 685 06-04-2019, 05:41 PM
Bài mới nhất: myphamlanihale
  Những lưu ý khi lựa chọn áo phông trắng minhchimai 0 305 09-30-2018, 08:48 PM
Bài mới nhất: minhchimai
  Những thay đổi gây sốc về "chuyện ấy" của nam giới theo độ tuổi muabantk 0 251 09-29-2018, 02:26 AM
Bài mới nhất: muabantk
  Những cách phối đồ tuyệt vời cùng quần shorts nam minhchimai 0 253 09-28-2018, 09:54 PM
Bài mới nhất: minhchimai
  Những lợi hại khó lường của viên uống giảm cân thienduong001 0 251 09-27-2018, 05:42 PM
Bài mới nhất: thienduong001
  Balo đựng laptop dành cho máy 15.6 inch giá rẻ balovina 0 188 09-25-2018, 08:05 PM
Bài mới nhất: balovina
  Đừng bỏ lỡ !! Những thứ thường có trong chiếc cặp của quý ông thành đạt quandt103 0 261 09-25-2018, 01:08 PM
Bài mới nhất: quandt103
  Cách sử dụng tinh dầu nguyên chất điều trị bệnh chàm Eczema chisaicoi 0 331 09-24-2018, 03:10 PM
Bài mới nhất: chisaicoi
  Bật mí những món ăn từ sò giúp tăng cân cực hiệu quả nguyentronghb 0 292 09-23-2018, 01:37 PM
Bài mới nhất: nguyentronghb

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách