Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Suy giảm nội tiết tố “phá đám” giấc ngủ
#1
Suy giảm nội tiết tố “phá đám” giấc ngủ





Ở tuổi xuân sắc, rạng ngời nhưng nhiều chị em đã phải “điên đầu” vì chứng benh mat ngu hoành hành. Không ít chị than phiền rằng, họ rất khó để đi vào giấc ngủ, mỗi đêm thức giấc tới 2-3 lần và rất khó ngủ lại. Thậm chí, chỉ cần chồng con trở mình cũng làm họ tỉnh giấc. Có trường hợp, chị em dù lên giường từ rất sớm nhưng “hai mắt cứ mở thao láo”, trằn trọc, quay hết bên này lại nghiêng sang bên nọ mà vẫn không tài nào ngủ được.

[Hình: ngu-khong-sau-giac-do-suy-giam-noi-tiet-to.jpg]

Tình trạng ngủ không sâu giấc này khiến chị em hay bị giật mình trong khi ngủ, tỉnh giấc nhiều lần, thậm chí bị mất ngủ kéo dài. Thường xuyên “chịu trận” với tình trạng này sẽ khiến cuộc sống của chị em bị đảo lộn. Ngoài việc khiến chị em lo lắng, buồn phiền, mất tập trung, nó còn kèm theo hàng loạt những biến động về hình thể, tâm sinh lý như: bốc hỏa, dễ cáu gắt, đổ mồ hôi ban đêm, chóng mặt, đau đầu, da dẻ thâm sạm và khô hạn trong “chuyện ấy”, đồng thời cũng làm tăng nguy cơ mắc các căn bệnh về tim mạch, huyết áp, ung thư gan … Đây chính là nguyên nhân khiến gây ra những ảnh hưởng đến sức khỏe, cân nặng, công việc cũng như tâm lý, là một trong những nhân tố cho rạn nứt của cuộc sống vợ chồng.

Ngủ không sâu giấc vì đâu?
Đi tìm nguyên nhân cho tình trạng ngủ không sâu giấc, mất ngủ ở chị em phụ nữ, người ta cho rằng do nhịp sống hối hả cùng những bộn bề, lo toan trong công việc và cuộc sống thường nhật khiến thời gian dành cho giấc ngủ của nhiều phụ nữ đang dần bị “đánh cắp”. Tuy nhiên, đó chỉ là “phần nổi” của nguyên nhân gây ra mất ngủ ở chị em.

Lý giải cho tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc này ở chị em vừa qua ngưỡng 30, các nhà khoa học cho rằng đó chính là những ảnh hưởng của việc suy giảm nội tiết tố nữ estrogen – dấu hiệu chuẩn bị cho thời kì tiền mãn kinh ở phụ nữ. Estrogen là hormone quan trọng với cơ thể người phụ nữ như: phát triển hệ thống ống tuyến, mô đệm, giữ ẩm cho da, tạo đường cong cho phái nữ, tăng hoạt động các tế bào tạo xương… Riêng với hệ thần kinh, estrogen có tác dụng bảo vệ tế bào thần kinh, phục hồi synap, tăng cường tưới máu não, giúp điều hòa giấc ngủ, là lời đảm bảo cho cơ thể một giấc ngủ ngon.

Hormone do buồng trứng sản sinh ra, nhưng khi bước sang tuổi 30 + chức năng của buồng trứng bắt đầu giảm sút dẫn đến khả năng sản sinh nội tiết tố estrogen suy giảm theo. Chính điều này gây lên tình trạng khó đi vào giấc ngủ, mất ngủ mỗi đêm của chị em phụ nữ.

Cach chua mat ngu cho phụ nữ tuổi 30 +
1/3 cuộc đời chúng ta dành thời gian cho giấc ngủ, nó chính là liều thuốc dinh dưỡng giúp cơ thể phục hồi năng lượng đã mất sau một ngày làm việc mệt mỏi, giúp thanh lọc chất độc và bảo vệ chị em trước nguy cơ bệnh tật. Bởi vậy, đối đãi với vị “thượng khách” này là hết sức quan trọng. Vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng ngủ không sâu giấc, tìm lại giấc ngủ ngon cho chị em phụ nữ? Bạn hoàn toàn có thể nói lời tạm biệt với tình trạng này bằng việc thực hiện một chế độ ăn uống, tập luyện và làm việc khoa học để cơ thể được nghỉ ngơi sau một ngày hoạt động, đồng thời có những biện pháp để bổ sung nội tiết tố estrogen bị thiếu hụt cho cơ thể để có thể ngăn chặn những dấu hiệu của tình trạng ngủ không sâu giấc, mất ngủ mỗi đêm.

Ngoài ra, chị em có thể sự dụng thuoc tri benh mat ngu các loại thực phẩm chức năng được chiết xuất từ các loại thảo dược để có thể khắc phục được tình trạng này một cách tốt nhất.
[Hình: ngu-khong-sau-giac-do-suy-giam-noi-tiet-to-2.jpg]



Có thể bạn quan tâm:

Những cách dieu tri viem gan b không phải ai cũng biết


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Áp dụng công nghệ tiết kiệm năng lượng trong sản xuất tại Bát Tràng bobodinh 3 6,572 01-18-2020, 01:25 PM
Bài mới nhất: hoclaixeoto2020
  Tiết kiệm nhiên liệu chỉ với nhiều mẹo đơn giản bobodinh 0 6,245 12-27-2019, 04:50 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Căn bếp của bạn sẽ tiết kiệm điện hơn với nhiều mẹo nhỏ bobodinh 0 6,272 12-22-2019, 04:20 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Công nghệ lò Hoffman giúp tiết kiệm năng lượng hiệu quả bobodinh 0 6,307 12-17-2019, 04:58 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Chọn thiết bị tiết kiệm điện phù hợp với từng gia đình bobodinh 0 6,294 12-14-2019, 05:33 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Cần cải tạo những thiết bị làm lạnh để tiết kiệm điện năng bobodinh 0 6,331 12-13-2019, 06:10 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Vệ sinh điều hòa âm trần để tiết kiệm điện bobodinh 0 6,343 12-05-2019, 05:22 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Xây dựng hệ thống điều khiển giám sát bobodinh 0 320 11-27-2019, 05:41 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Ngành sản xuất thép đổi mới thiết bị tiết kiệm năng lượng trong sản xuất bobodinh 0 290 11-22-2019, 05:37 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Phòng tắm thiết kế nên áp dụng cách tiết kiệm năng lượng bobodinh 0 311 11-21-2019, 04:51 PM
Bài mới nhất: bobodinh

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách