Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Dọn dẹp mỡ thừa cho dân công sở
#1
Ngồi nhiều, ít vận động, hay ăn vặt là những yếu tố khiến dân công sở dễ tăng cân và béo bụng. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ với các bạn những cách ngăn ngừa và dọn dẹp mỡ thừa một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Tham khảo thêm:
>>>>> Bí quyết giam can cho phu nu sau sinh từ lá rong biển
>>>>> Nguyên tắc 3 không để giảm cân cho nam
>>>>> Ngon bổ sẻ với cách giảm cân bằng hoa quả
Đi lại khi dùng bữa trưa
Hãy ra ngoài buổi trưa, bạn đừng có ngồi lì trên ghế vào bữa trưa, đi lại để dùng bữa trưa sẽ giúp cơ thể đốt cháy 5 đơn vị calo của bạn. Lượng calo này tuy không nhiều nhưng nó cũng có thể góp phần nhỏ bé gìn giữ vóc dáng chuẩn cho bạn.
Ngoài ra, nếu có thể hãy trò chuyện cùng đồng nghiệp trong khi ăn cũng là cách tiêu hao năng lượng và giúp bạn tránh được những cơn cuồng ăn hay ăn no quá tải.
Không ăn nhiều đồ ngọt
Hãy tránh xa đồ ngọt trong bữa ăn và cả sau khi ăn. Hàm lượng đường sau khi đi vào cơ thể sẽ được phân ra làm 2 loại: đường fructose và glucose và được cơ thể hấp thụ, chuyển hóa thành năng lượng và chất béo.
Vì sau khi ăn tối, hoạt động của cơ thể giảm, việc ăn nhiều đồ ngọt vào bữa tối đồng nghĩa với việc tăng cường tích lũy chất béo trong cơ thể từ đó dễ gây tăng cân.
Đi và nói trong cuộc họp
Thay vì ngồi im một chỗ trong cuộc họp, hãy động não suy nghĩ và phát biểu thật nhiều trong các cuộc họp, điều này không chỉ giúp bạn ghi điểm với sếp và đồng nghiệp mà còn giúp bạn giảm cân.
Trong khi phát biểu bạn hãy đi lại để trình bày thuyết phục hơn và giảm thêm một lượng calo đáng kể cho cơ thể. Tất nhiên, bạn không cần đi và nói quá nhiều nhưng hãy tận dụng mọi cơ hội để đi và nói thay vì ngồi im một chỗ trong các cuộc họp.
Chăm chỉ dọn dẹp văn phòng
Việc quét dọn, lau chùi, sắp xếp đồ đặc thường xuyên sẽ giúp dân văn phòng giảm kha khá lượng calo cho cơ thể bạn. Vì vậy đừng lười, hãy cố gắng chăm chỉ dọn dẹp phòng làm việc để vừa giảm cân vừa có phòng làm việc sạch sẽ, đẹp đẽ nhé.
Nhai kẹo không đường
Thay thế những món đồ ăn vặt nhiều chất béo, đường, calo bằng loại kẹo không đường. Bằng cách này bạn vừa không bị “buồn miệng” mà lại vừa không phải lo lắng về hệ lụy tăng cân.


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  26 NMH -Công nghệ trẻ hóa vùng kín tiên tiến từ Hàn Quốc tmvnmhnet 24 1,117 05-16-2019, 07:39 PM
Bài mới nhất: ngomonghung001
  "F5" phong cách công sở để tỏa sáng mỗi ngày lindanga 0 320 12-28-2018, 06:44 PM
Bài mới nhất: lindanga
  Người mập chọn lựa thời trang công sở thế nào? NMTT90 0 622 09-20-2018, 05:35 PM
Bài mới nhất: NMTT90
  Đừng quá tốn công sức tìm mua giày nam làm gì bởi địa chỉ đã được cung cấp sẵn ở đây quandt103 0 187 08-21-2018, 01:07 PM
Bài mới nhất: quandt103
  49 NMH-Công dụng thực sự của thuốc giúp thu hẹp vùng kín thanhtrungnmh 0 172 08-17-2018, 01:39 PM
Bài mới nhất: thanhtrungnmh
  Công dụng của cây rau bợ trị bệnh gì? anhlit 0 234 08-16-2018, 11:02 PM
Bài mới nhất: anhlit
  Kem nghệ Glamor - Công thức dưỡng trắng từ thiên nhiên hiệu quả khanhly193 0 160 08-15-2018, 07:52 PM
Bài mới nhất: khanhly193
  Đi tất trắng khi mặc vest hoặc khi đi giày công sở thanh lịch minhchimai 0 131 08-14-2018, 11:10 PM
Bài mới nhất: minhchimai
  Công dụng của trái lê ki ma: Người Việt chê không thèm ăn, Amazon rao bán tiền triệu anhlit 0 158 08-14-2018, 09:40 PM
Bài mới nhất: anhlit
  Công dụng của rau má với bà bầu, nhưng cần áp dụng như thế nào cho tốt? anhlit 1 178 08-14-2018, 05:14 PM
Bài mới nhất: bido3122

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách