Không cần vận động vẫn có thể giảm cân

Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Không cần vận động vẫn có thể giảm cân
#1
Bạn là người bận rộn, bạn không có nhiều thời gian để áp dụng các phương pháp giảm cân. Hãy tham khảo nội dung dưới đây để tìm ra một phương pháp phù hợp cho mình.
Những pháp pháp dưới đây không cầu kì và cũng không làm tiêu tốn quá nhiều thời gian của bạn nhưng hiệu quả giảm cân sẽ khiến bạn bất ngờ đó.
Tham khảo chuyện phụ nữ giảm cân khó những không bao giờ bó tay
Ăn chậm nhai kĩ
Đối với sâu lười tập thể dục, thì việc ăn chậm nhai kĩ cực kì cần thiết. Não phải mất khoảng 20 phút để nhận được tín hiệu rằng cơ thể đã no. Vì vậy, nếu ăn chậm, nhai kĩ sẽ giúp bạn không ăn quá nhiều lượng thực phẩm, dẫn đến hạn chế việc tăng cân.
Chưa kể, ăn chậm giúp bạn dễ dàng thưởng thức thực phẩm yêu thích và rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.
Thay đổi cách chế biến rau củ
Rau củ luôn được khuyên dùng để giảm cân bởi chúng chứa nhiều chất xơ, giúp no lâu. Tuy nhiên, so với các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ, thịt, bánh kẹo, rau củ thường kém hấp dẫn hơn. Vì vậy bạn nên làm phong phú các loại rau củ bằng nhiều cách chế biến, từ luộc, canh, xào, hấp…
Tìm hiểu giảm cân bằng hoa quả pháp pháp mới cho chị em sau sinh
Uống nước trước khi ăn
Điều này có vẻ chẳng cần bàn cãi nhiều bởi nó luôn lọt vào top những điều cần thiết nếu muốn giảm cân.
Trước khi ăn 30 phút, hãy uống nước lọc để cảm thấy no bụng, tránh ăn nhiều vào bữa ăn chính. Duy trì ngày 8 ly nước lọc vừa giúp đẹp da lại tốt cho vóc dáng.
Tương tự, bạn có thể thay thế nước lọc bằng bát canh. Ăn 1 – 2 bát canh rau nóng trước khi ăn cũng là cách rất hay ho đấy.
Ăn ít vào bữa tối
Chẳng có gì khó hiểu tại sao bạn nên ăn ít đi vào tối nếu muốn giảm cân. Buổi tối cơ thể không vận động nhiều, thức ăn đi vào cơ thể không thể chuyển hóa thành năng lượng sẽ tích dễ dàng tích mỡ. Không chỉ quan tâm tới khối lượng đồ ăn, bạn cũng nên để ý tới loại thực phẩm gì. Nói không với chất béo, dầu mỡ, hạn chế tinh bột..
Chọn màu sắc bát đĩa
Có 1 nghiên cứu về bộ não rất thú vị: người ta có xu hướng ăn nhiều hơn nếu thức ăn và đĩa đựng đồng màu nhau và ngược lại. Vì vậy, bạn nên để rau vào đĩa xanh để ăn nhiều hơn, với thịt cá nên để vào đĩa trắng để màu sắc bất đồng rõ hơn, giảm nhu cầu ăn uống đi.
Tuyệt chiêu giảm cân trong 3 ngày hiệu quả bất ngờ
Những cô bạn lười cũng có thể áp dụng những phương pháp trên nhé. Áp dụng kiên trì và đều đặn sau một thời gian bạn sẽ nhận thấy hiệu quả của các phương pháp trên cơ thể của mình.


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Lấy lại vòng eo thon gọn sau sinh không khó với hút mỡ bụng nguyentronghb 0 2 Hôm qua, 07:03 PM
Bài mới nhất: nguyentronghb
  chọn tìm đồng hồ đeo tay nam có khó không lucbinh29y 0 2 08-18-2017, 08:25 PM
Bài mới nhất: lucbinh29y
  Bỏ túi 3 cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà hiệu quả tuanpa955 0 3 08-18-2017, 07:44 PM
Bài mới nhất: tuanpa955
  4 cách giảm cân tự nhiên tốt nhất mang lại hiệu quả nhanh haonamprovice 0 4 08-18-2017, 06:35 PM
Bài mới nhất: haonamprovice
  Trị mụn bằng thuốc tránh thai có thật sự hiệu quả hay không? laasd17 0 6 08-18-2017, 06:12 PM
Bài mới nhất: laasd17
  Địa chỉ may đồng phục công nhân các loại giá rẻ zzken 0 6 08-17-2017, 07:15 PM
Bài mới nhất: zzken
  Phẫu thuật nâng ngực chảy xệ có tốt không, có an toàn không ? TramNgocTran 0 1 08-17-2017, 06:48 PM
Bài mới nhất: TramNgocTran
  Sữa rửa mặt trị mụn thảo dược Sakura có thực sự tốt như lời đồn không? Thu Hien 0 8 08-16-2017, 06:32 PM
Bài mới nhất: Thu Hien
  Mặt nhỏ để tóc mái có được không ? leonine168 0 4 08-16-2017, 04:46 PM
Bài mới nhất: leonine168
  Những thực phẩm người bệnh suy thận không nên ăn laasd15 0 5 08-16-2017, 02:13 PM
Bài mới nhất: laasd15

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách