3 cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
3 cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng
#1
Ngồi nhiều và ngồi một chỗ rất dễ dẫn đến tình trạng béo phì, không những thế nó còn là thói quen xấu không tốt cho sức khỏe của bạn. Hãy thực hiện 3 cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng dưới đây để nhanh chóng lấy lại vòng 2 eo thon nhé.

>>Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng muối trắng ngay tại nhà
>>Chế độ ăn hợp lí cho chị em giảm mỡ bụng
Tuyệt đối không ăn vặt
[Hình: 3-cach-giam-mo-bung-cho-dan-van-phong.jpg]
Tuyệt đối không nên ăn vặt trong giờ làm việc
Thường thì đồ ăn vặt là những thực phẩm nhiều đường hoặc nhiều chất béo rất dễ gây ra thừa cân và béo bụng nghiêm trọng. Đặc biệt khi chị em phụ nữ văn phòng lại chỉ ăn và ngồi nên việc tích tụ lượng mỡ ở bụng là rất nhanh. Lời khuyên, các chị em tuyệt đối không nên ăn vặt trong giờ làm việc nhé.
Tận dụng đi lại khi có thể
[Hình: giam-beo1.jpg]
Tranh thủ mọi thời gian rảnh để đi lại
Khi đã ngồi vào bàn làm  việc họ rất ngại đứng lên hay đi lại. Có khi ngồi cả 4 tiếng đồng hồ hết giờ mới đứng lên, điều này rất nhiều chị em mắc phải. Theo nghiên cứu, sau 2 tiếng ngồi bàn máy tính bạn phải đứng lên đi lại ít nhất 15 phút để cho cơ bắp được hoạt động và thoải mái.
Vì vậy, bạn hãy tận dụng lúc đi lấy nước uống, tranh thủ thời gian nghỉ giữa giờ và tham khảo ý kiến về công việc bạn có thể đứng lên đi lại để tập giảm béo nhé.
Tập thể dục
[Hình: leo-cau-thang-bo2.jpg]
Đi cầu thang bộ rất tốt và là cách giảm mỡ bụng hiệu quả
Bài tập thể dục cho chị em văn phòng rất đơn giản đó là đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy khi đến công ty và khi ra về. Thời gian ăn trưa chị em thường gọi cơm hộp nên chỉ ngồi lỳ trên bàn, hãy bỏ thói quen này bằng cách thay đổi ra ngoài ăn trưa để tranh thủ đi bộ rất tốt cho bạn.
Không những giúp bạn tập thể dục bắp chân, đùi và bụng mà đi bộ giúp bạn thoải mái và có thể trò chuyện khi đi bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi.3 cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng
Hãy thực hiện 3 cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng trên để chị em nhanh chóng có được vóc dáng eo thon và khỏe mạnh nhé!
 
Nguồn: http://giảmmỡbụng.com


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Cách làm mứt gừng đơn giản cho người mới bắt đầu Vietnews 0 2
Bài mới nhất: Vietnews
  Viên uống hỗ trợ giảm cân giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhất nguyenanh099 0 3
Bài mới nhất: nguyenanh099
  stud 100 - cách quan hệ với vợ lâu đến 30' lehieu2112 0 2
Bài mới nhất: lehieu2112
  Ngắm nhìn rừng phong lá đỏ sát Hà Nội datxanhhn 0 3
Bài mới nhất: datxanhhn
  Cách tìm một gara xe ô tô ưng ý Nguyễn Hồng Vân 0 2 Hôm nay, 03:31 AM
Bài mới nhất: Nguyễn Hồng Vân
  Bạn đã biết cách mua thẻ điện thoại online theo các bước? thulien 0 3 Hôm qua, 07:38 PM
Bài mới nhất: thulien
  Bước tiến đột phá trong cách chữa chảy máu chân răng hiệu quả hoanglong0910 0 4 Hôm qua, 06:55 PM
Bài mới nhất: hoanglong0910
  Những dấu hiệu phòng và cách điều trị đau thần kinh tọa phù hợp thienphu92 0 4 Hôm qua, 05:06 PM
Bài mới nhất: thienphu92
  Một số cách khắc phục lỗi khi sử dụng loa bluetooth Annguyen 0 4 Hôm qua, 02:46 PM
Bài mới nhất: Annguyen
  Kính ốp bếp và màu hợp phong thủy phuong1103 0 3 01-16-2018, 07:10 PM
Bài mới nhất: phuong1103

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách