Giảm mỡ bụng cho nam và nữ hiệu quả

Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Giảm mỡ bụng cho nam và nữ hiệu quả
#1
Để giảm mỡ bụng trên cơ thể bạn phải tăng cường sự rắn chắc của các nhóm cơ bởi cơ bắp chính là một “nhà máy” đốt mỡ. Cơ bắp càng săn chắc thì lượng mỡ bị đốt cháy càng nhiều hơn. Tuy nhiên, sử dụng thực phẩm lành mạnh là biện pháp giảm cân không thể thiếu. Dưới đây là một số bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả.

>>4 cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho cả nam và nữ
>>Hiệu quả giảm mỡ bụng bằng muối nóng
Trà xanh:
[Hình: giam-mo-bung-cho-nam-300x199.jpg]
Trà xanh giảm mỡ bụng hiệu quả
 Là loại nước được hầu hết đấng mày râu ưa thích, nên dễ dàng hơn khi thành phần giảm cân có loại nước này. Trà xanh giàu chất chống oxy hóa và rất tuyệt vời cho vòng bụng phẳng. Nó có tính chất lợi tiểu nhẹ và giúp điều hòa lượng đường trong máu – giúp bạn giảm hiện tượng thèm ăn.
Chất béo lành mạnh:
[Hình: giam-mo-bung-cho-nam5.jpg]
Chất béo lành mạnh từ thực vật
Giảm tối đa các loại chất béo như thịt, cá…bạn nên tăng cường bổ sung sử dụng thực phẩm các chất béo lành mạnh có trong bơ, ô liu, các loại hạt và sô cô la đen. Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng những chất béo này giúp ngăn chặn và thậm chí làm tiêu mỡ bụng.
Ăn chuối
[Hình: chuoi.jpg]
Ăn chuối tốt cho việc giảm mỡ bụng
 Ăn chuối giúp giảm cân là bởi chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp mảng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt. Hãy thử áp dụng thực đơn này cho bữa sáng của mình xem. Mỗi ngày một đến hai quả cũng có thể giúp bạn giảm mỡ vùng bụng và thắt lưng.Giảm mỡ bụng cho nam và nữ hiệu quả
Yến mạch:
[Hình: giam-mo-bung-cho-nam7.jpg]
Yến mạch rất giàu chất xơ
Yến mạch rất giàu chất xơ do đó có thể giúp bạn cảm thấy no trong suốt cả ngày. Chỉ cần nửa gói bột yến mạch (khoảng 5g) sẽ là một thực đơn giúp bạn tăng quá trình trao đổi chất và đốt chất béo trong cơ thể. Yến mạch được xem là thực phẩm giàu complex carbohydrates và chất xơ, cháo yếu mạch dễ tiêu hóa. Loại thực phẩm này sẽ giúp bạn ăn ít hơn và giảm đầy hơi.
Sữa chua tự nhiên:
[Hình: sua-chua-tuoi.jpg]
Bạn nên ăn sữa chua 3 lần mỗi ngày
Bạn nên ăn sữa chua 3 lần mỗi ngày. Khi bạn ăn sữa chua, cơ thể bạn sẽ đốt cháy 1 lượng lớn cal trong quá trình tiêu hóa thức ăn và hấp thu dinh dưỡng. Và để sữa chua đốt cháy cal trong cơ thể hiệu quả bạn nên chia các bữa ăn ra thành nhiều bữa nhỏ, bạn sẽ thấy hiệu quả hơn rất nhiều khi bạn ăn 3 bữa như bình thường.
Trên đây là những cách làm giảm mỡ bụng cho nam giới vô cùng đơn giản với những thực phẩm thân thuộc hàng ngày như các loại đỗ lạc, chuối, sữa chua…
 
Nguồn: http://giảmmỡbụng.com


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Chữa tủy răng ở đâu hiệu quả mà tiết kiệm nhất? hattieu1710 0 2
Bài mới nhất: hattieu1710
  Nơi làm bảng hiệu ngoài trời uy tín nhất hiện nay lambanghieunambac 0 4
Bài mới nhất: lambanghieunambac
  Bí quyết giảm cân từ Mỹ cho người béo lâu năm phuongxn134 0 2
Bài mới nhất: phuongxn134
  Sản xuất lúa bền vững và giảm phát thải khí nhà kính AgResults tại Việt Nam Vietnews 0 3 Hôm qua, 08:34 PM
Bài mới nhất: Vietnews
  Phương pháp phục hình răng hiệu quả, ưu việt – trồng răng implant thuy071219962 0 3 Hôm qua, 08:25 PM
Bài mới nhất: thuy071219962
angel Vì sao tinh trùng chết cùng tìm hiểu nguyên nhân thanhnhi93 0 5 Hôm qua, 07:07 PM
Bài mới nhất: thanhnhi93
  Những điều cần hiểu khi tắm cho trẻ sơ sinh chamsocbe 0 5 Hôm qua, 06:29 PM
Bài mới nhất: chamsocbe
  Tẩy nốt ruồi bằng giấm táo có khỏi không phuonghn550 0 4 Hôm qua, 06:22 PM
Bài mới nhất: phuonghn550
  Tìm hiểu các loại phục hình răng giả cố định tại nhà khoa Kim hattieu1710 0 5 Hôm qua, 02:40 PM
Bài mới nhất: hattieu1710
  Spro - Máy hút bụi công nghiệp hiệu Projet - Khẳng định đẳng cấp mayphunruavn 0 7 Hôm qua, 01:39 AM
Bài mới nhất: mayphunruavn

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách