Giảm mỡ bụng cho nam và nữ hiệu quả

Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Giảm mỡ bụng cho nam và nữ hiệu quả
#1
Để giảm mỡ bụng trên cơ thể bạn phải tăng cường sự rắn chắc của các nhóm cơ bởi cơ bắp chính là một “nhà máy” đốt mỡ. Cơ bắp càng săn chắc thì lượng mỡ bị đốt cháy càng nhiều hơn. Tuy nhiên, sử dụng thực phẩm lành mạnh là biện pháp giảm cân không thể thiếu. Dưới đây là một số bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả.

>>4 cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho cả nam và nữ
>>Hiệu quả giảm mỡ bụng bằng muối nóng
Trà xanh:
[Hình: giam-mo-bung-cho-nam-300x199.jpg]
Trà xanh giảm mỡ bụng hiệu quả
 Là loại nước được hầu hết đấng mày râu ưa thích, nên dễ dàng hơn khi thành phần giảm cân có loại nước này. Trà xanh giàu chất chống oxy hóa và rất tuyệt vời cho vòng bụng phẳng. Nó có tính chất lợi tiểu nhẹ và giúp điều hòa lượng đường trong máu – giúp bạn giảm hiện tượng thèm ăn.
Chất béo lành mạnh:
[Hình: giam-mo-bung-cho-nam5.jpg]
Chất béo lành mạnh từ thực vật
Giảm tối đa các loại chất béo như thịt, cá…bạn nên tăng cường bổ sung sử dụng thực phẩm các chất béo lành mạnh có trong bơ, ô liu, các loại hạt và sô cô la đen. Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng những chất béo này giúp ngăn chặn và thậm chí làm tiêu mỡ bụng.
Ăn chuối
[Hình: chuoi.jpg]
Ăn chuối tốt cho việc giảm mỡ bụng
 Ăn chuối giúp giảm cân là bởi chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp mảng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt. Hãy thử áp dụng thực đơn này cho bữa sáng của mình xem. Mỗi ngày một đến hai quả cũng có thể giúp bạn giảm mỡ vùng bụng và thắt lưng.Giảm mỡ bụng cho nam và nữ hiệu quả
Yến mạch:
[Hình: giam-mo-bung-cho-nam7.jpg]
Yến mạch rất giàu chất xơ
Yến mạch rất giàu chất xơ do đó có thể giúp bạn cảm thấy no trong suốt cả ngày. Chỉ cần nửa gói bột yến mạch (khoảng 5g) sẽ là một thực đơn giúp bạn tăng quá trình trao đổi chất và đốt chất béo trong cơ thể. Yến mạch được xem là thực phẩm giàu complex carbohydrates và chất xơ, cháo yếu mạch dễ tiêu hóa. Loại thực phẩm này sẽ giúp bạn ăn ít hơn và giảm đầy hơi.
Sữa chua tự nhiên:
[Hình: sua-chua-tuoi.jpg]
Bạn nên ăn sữa chua 3 lần mỗi ngày
Bạn nên ăn sữa chua 3 lần mỗi ngày. Khi bạn ăn sữa chua, cơ thể bạn sẽ đốt cháy 1 lượng lớn cal trong quá trình tiêu hóa thức ăn và hấp thu dinh dưỡng. Và để sữa chua đốt cháy cal trong cơ thể hiệu quả bạn nên chia các bữa ăn ra thành nhiều bữa nhỏ, bạn sẽ thấy hiệu quả hơn rất nhiều khi bạn ăn 3 bữa như bình thường.
Trên đây là những cách làm giảm mỡ bụng cho nam giới vô cùng đơn giản với những thực phẩm thân thuộc hàng ngày như các loại đỗ lạc, chuối, sữa chua…
 
Nguồn: http://giảmmỡbụng.com


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Cách sử dụng mã giảm giá tại Lazada gaunhoibombxxx 0 2 Hôm qua, 09:30 PM
Bài mới nhất: gaunhoibombxxx
beard #Dấu hiệu vùng kín ra nhiều nước là bệnh gì lhhieu232 0 8 Hôm qua, 07:00 PM
Bài mới nhất: lhhieu232
  Tăng cân nhanh và hiệu quả bằng 10 cách dưới đây cachlamtangcan 0 4 Hôm qua, 06:36 PM
Bài mới nhất: cachlamtangcan
  Cùng tìm hiểu liệu pháp xóa nám bằng lá ổi thoxam 0 5 Hôm qua, 06:06 PM
Bài mới nhất: thoxam
  Những liệu pháp tự nhiên giảm chứng đau nửa đầu hongtrang 0 3 Hôm qua, 05:13 PM
Bài mới nhất: hongtrang
sing Dấu hiệu tiểu đường là gì? hiep.pham@kadek.de 0 4 Hôm qua, 01:10 PM
Bài mới nhất: hiep.pham@kadek.de
  Các Bộ trưởng công bố kế hoạch chi tiết chậm trễ để đạt mục tiêu giảm 57% lượng phát moitruongxanhvn 0 4 10-15-2017, 01:56 AM
Bài mới nhất: moitruongxanhvn
  TÌm hiểu cách chống trị nám bằng mật ong thoxam 0 7 10-14-2017, 02:21 PM
Bài mới nhất: thoxam
  Hiểu hơn về bệnh gút thứ phát laasd15 0 5 10-13-2017, 06:28 PM
Bài mới nhất: laasd15
  Tìm hiểu về địa chỉ mua hạt giống rau ở đâu tphcm. Thaovy0206 0 6 10-13-2017, 05:04 PM
Bài mới nhất: Thaovy0206

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách