Làm sao để không béo trong ngày tết?

Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Làm sao để không béo trong ngày tết?
#1
Tâm lý của những ngày tết của hầu hết mọi người là thả phanh ăn uống và vui chơi. Đây chính là cơ hội khiến cân nặng tuột ra ngoài vòng kiểm soát của bạn. Vậy làm thế nào để không bị tăng cân trong ngày tết?
Để giúp bạn duy trì được vẻ đẹp hình thể, mình xin chia sẻ một số bí kíp giúp bạn giữ dáng trong những ngày đầu xuân năm mới.
Tìm giải đáp làm cách nào để giảm béo bụng hiệu quả cho phái đẹp
1. Ăn uống hợp lý
Trong những ngày tết này, sẽ có rất rất nhiều món ăn ngon đang chờ đón bạn, tuy nhiên hãy chọn cho mình chế độ ăn uống hợp lý hơn. Bạn vẫn được ăn uống bình thường, nhưng hãy hạn chế ăn quá nhiều các thực phẩm có nhiều đường và tinh bột như: bánh chưng, xôi, bánh mứt kẹo.v.v. hoặc dùng quá nhiều các loại đồ uống có chứa cồn, ga như bia, rượu, nước ngọt có ga..v.v. Ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn hạn chế được mức tối đa lượng calo hấp thụ vào cơ thể, từ đó vóc dáng của bạn sẽ giữ được vẻ thon gọn, săn chắc.
Tham khảo dịch vụ giảm béo đùi nhanh tại Dr. Spiller
2. Nên giao lưu trong khi ăn
Để tạo nên không khí vui vẻ và ấm cúng hơn cho bữa ăn những ngày tết, các bạn nên giao lưu, nói chuyện trong khi ăn, để tránh việc mình cứ chăm chú vào ăn cho thật nhiều, thật đã, vừa khiến cơ thể bị tiếp nhận quá nhiều năng lượng dễ gây tăng cân, vừa khiến cho ngày xum họp trở nên tẻ nhạt hơn. Vì thế đừng nên bỏ qua điều này trong bữa ăn ngày tết các bạn nhé.
3. Tích cực đi bộ, đi dạo
Hãy cố gắng dành ra khoảng 30-45’ mỗi ngày để đi bộ, đi dạo quanh phố và hít thở đều, điều này sẽ giúp cơ thể bạn được đốt cháy mỡ thừa và giải phóng năng lượng ra bên ngoài, ngoài ra còn rất tốt cho phổi cũng như sức khỏe của bạn trong những ngày đầu năm mới. Một thân hình cân đối, khỏe mạnh chả phải là một điều tuyệt vời cho năm mới khởi sắc phải không nào các bạn. Do đó hãy tích cực đi bộ, đi dạo để giữ gìn vóc dáng các bạn nhé.  
4. Nên ngủ đủ giấc, không thức quá khuya
Vì là ngày tết, nên ai ai cũng muốn được đi chơi, được quây quần bên bạn bè, người thân, tuy nhiên vui vẻ là điều tốt nhưng hãy đừng quên rằng bạn cần phải ngủ đủ giấc và không được thức quá khuya để giữ gìn sức khỏe của mình, đồng thời để phòng tránh nguy cơ bị tăng cân trong ngày tết, bởi nếu bạn thức khuya chắc chắn bạn sẽ dễ cảm thấy đói và đi tìm đồ ăn để giải quyết ngay cơn đói của mình, ăn muộn như vậy sẽ làm mỡ thừa có cơ hội bị tích trữ lại trong cơ thể và khả năng bị tăng cân là không thể tránh khỏi. Hãy giữ gìn sức khỏe và bảo vệ vóc dáng bằng việc ngủ đúng giờ và đủ 8h/ngày.
Xem thêm cách giảm béo đùi và bắp chân với nguyên liệu là mướp đắng
Với những chia sẻ trên bạn không cần phải lo lắng khi những ngày tết đang đến gần. Nếu áp dụng được 4 cách làm như trên mình tin rằng bạn sẽ luôn giữ được vóc dáng thon gọn sau những ngày Tết để trở về với cuộc sống hằng ngày.


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Triệu chứng của bệnh gút trong từng giai đoạn laasd15 0 1
Bài mới nhất: laasd15
  Bấm mí mắt không cần phẫu thuật có nguy hiểm hay không tmvnhanmi01 0 1 Hôm qua, 06:34 PM
Bài mới nhất: tmvnhanmi01
  Xuất tinh sớm tinh trùng có yếu không bác sĩ? laasd16 0 3 Hôm qua, 04:57 PM
Bài mới nhất: laasd16
  Bấm mí hàn quốc có để lại sẹo không tmvnhanmi01 0 2 10-16-2017, 07:28 PM
Bài mới nhất: tmvnhanmi01
  Chú ý trong quá trình uống viên uống collagen Úc chị em phụ nữ cần biết nguyenanh099 0 2 10-16-2017, 06:30 PM
Bài mới nhất: nguyenanh099
  Muốn trị sạm da hiệu quả hãy kết thân ngay với những loại quả này AnhJelly 0 6 10-16-2017, 03:48 AM
Bài mới nhất: AnhJelly
  Sơ mi nam công sở và những điều bạn không thể không biết minhchimai 0 8 10-14-2017, 06:46 PM
Bài mới nhất: minhchimai
  6 lỗi nhỏ khiến cho việc kẻ vẽ lông mày không được như ý muốn fxvnhoaithuong 0 5 10-14-2017, 04:42 PM
Bài mới nhất: fxvnhoaithuong
  Đồng hồ đôi món quà tặng sinh nhật sang trọng sondongho83 0 8 10-12-2017, 07:56 PM
Bài mới nhất: sondongho83
  Sữa rửa mặt trà xanh Innisfree Green Tea có tốt không? laasd15 0 6 10-12-2017, 07:37 PM
Bài mới nhất: laasd15

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách