Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Mang thai việc bỏ rượu hoặc hạn chế tối đa rất quan trọng
#1
Mang thai, nhất là khi mang thai 3 tháng đầu tiên thai kỳ có thể khiến chị em nhiều lúc thấy lo lắng và mệt mỏi. Nhưng mẹ bầu chúng mình hãy tạm dẹp bỏ những băn khoăn đó để có thể cảm nhận những điều thú vị mà tam cá nguyệt thứ nhất sẽ đem đến cho các bạn. Dưới đây là một số công việc cần làm sẽ giúp mẹ bầu sắp xếp thai kỳ của mình một cách khoa học.


1. Tham gia lớp học tiền sản
Việc tham gia các lớp tiền sản trong những năm gần đây đã đơn giản và dễ dàng hơn rất nhiều cho phụ nữ mang thai. Tham gia các lớp học này sẽ giúp mẹ bầu, đặc biệt là những người lần đầu làm mẹ có những kiến thức và kinh nghiệm, kỹ năng trong việc chăm sóc thai kỳ và bé yêu khi chào đời. Bạn nên chọn những lớp học tiền sản có địa điểm gần với nơi ở hoặc nơi làm việc của mình. Ngoài việc đăng ký học trực tiếp, mẹ bầu cũng có thể học trực tuyến không mất chi phí, thời gian linh hoạt.
2. Bổ sung axit folic hàng ngày khi chuẩn bị mang thai
Để mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh việc lý tưởng nhất là chị em nên bổ sung axit folic trước 2- 3 tháng khi có ý định thụ thai.Tuy nhiên, ngay khi bạn đã xác định được việc có bầu thì bạn vẫn cần tiếp tục bổ sung axit folic (vitamin B9) với liều lượng 400 microgram (mcg) một ngày.Axit folic là dưỡng chất vàng có vai trò quan trọng trong quá trình bảo vệ hệ thần kinh, tủy sống của thai nhi. Ngoài axit folic mẹ bầu còn cần bổ sung 10mcg vitamin D mỗi ngày. Vitamin D hay axit folic đều có thể tìm thấy dễ dàng trong các loại thuốc vitamin tổng hợp dành cho mẹ bầu. Tuy nhiên, ngoài việc sử dụng thuốc thì chị em vẫn cần xây dựng cho mình thói quen ăn uống cân bằng, đầy đủ dinh dưỡng để thu nạp các loại vitamin bổ dưỡng một cách tự nhiên.
3. Tham gia các câu lạc bộ
Không ai hiểu được những gì bạn đang trải qua bằng chính những người phụ nữ cùng chung hoàn cảnh. Tham gia các câu lạc bộ bà mẹ mang thai giúp chị em được trao đổi những kinh nghiệm, thông tin về chuyện sinh nở, chăm sóc bé lại có thêm nhiều bạn bè mới ở mọi miền tổ quốc. Nhớ hãy rằng trên đây chỉ là những gợi ý cho chị em chúng mình và bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn thấy phù hợp với điều kiện, khả năng và hoàn cảnh của mình.
4. Chia sẻ niềm vui với mọi người
Đa số chị em sẽ chia sẻ niềm vui được lên chức với người thân trong gia đình, bạn bè thân thiết và các đồng nghiệp ngay khi biết tin. Tuy nhiên cũng có những trường hợp, mẹ bầu chờ đến thời điểm qua 3 tháng đầu mới tiết lộ cùng mọi người. Có thể họ cẩn thận để biết chắc rằng em bé đã qua được những nguy hiểm trong thời gian đầu và để sắp xếp công việc tại chỗ làm một cách hợp lý. Nhưng nếu bạn đang phụ trách những công việc vất vả hoặc có những biến chứng nguy hiểm thì tốt nhất nên thông báo việc có thai cùng đồng nghiệp hoặc người có trách nhiệm tại đơn vị làm việc để được thuyên chuyển công tác hoặc có sự điều chỉnh phù hợp. Dù muốn hay không thì sau 3 tháng đầu, bụng bầu sẽ bắt đầu “lộ diện”, nếu bạn muốn giấu cũng không thể giấu được, vì vậy hãy chủ động để đón nhận những lời chúc phúc từ bạn bè, đồng nghiệp.
5. Ốm nghén chỉ là triệu chứng bình thường khi mang thai
Có 75% phụ nữ mang thai bị ốm nghén trong tam cá nguyệt đầu tiên, vì vậy đây chỉ là triệu chứng bình thường khi mang thai. Để giảm bớt việc buồn nôn, nôn ọe, mẹ bầu nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Bạn có thể ăn ít nhưng ăn các món ăn hợp khẩu vị của mình. Luôn để trong túi một gói bánh quy để nhấm nháp khi bạn đói hoặc vài chiếc kẹo gừng ngậm để giảm bớt cảm giác buồn nôn. Hiện tượng này sẽ giảm dần và biến mất khi bạn qua tuần 12 -14 của thai kỳ. Với những trường hợp mẹ bầu ốm nghén nặng, nôn liên tục, cơ thể mệt mỏi do không ăn uống được thì cần thăm khám để bác sĩ chuyên khoa tiếp nước và kê đơn

Tham khảo thêm các bài viết về quá trình mang thai, dinh dưỡng, suc khoe cho ba bau để có được sự chuẩn bị mang thai tốt nhất tại: vnanmum.com


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Thiết bị điện trong nhà bạn ngốn điện nhiều nhất bobodinh 4 6,740 02-10-2020, 01:45 PM
Bài mới nhất: chuyennhamailinh
  Áp dụng công nghệ tiết kiệm năng lượng trong sản xuất tại Bát Tràng bobodinh 3 6,692 01-18-2020, 01:25 PM
Bài mới nhất: hoclaixeoto2020
  Phát minh tuyệt vời của chàng tài xế liên quan đến năng lượng gió bobodinh 0 6,387 12-24-2019, 05:16 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Biến chất thải điện tử trong sinh hoạt thành những bức tranh Mandala bobodinh 0 6,470 12-07-2019, 06:03 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Thiết kế Những mảng xanh chồng chất cho nhà ở bobodinh 0 6,470 12-03-2019, 06:01 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Phát triển nhiệt điện than công nghệ sạch là một phần quan trọng bobodinh 1 473 11-30-2019, 09:39 PM
Bài mới nhất: harrypham
  Ngành sản xuất thép đổi mới thiết bị tiết kiệm năng lượng trong sản xuất bobodinh 0 298 11-22-2019, 05:37 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Nâng cao kiến thức cho công nhân và cán bộ quản lý năng lượng bobodinh 0 341 11-04-2019, 05:20 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Quan ngại về vấn đề bảo mật và độ chính xác của công tơ bobodinh 0 332 11-02-2019, 05:54 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Hệ thống cây trồng được tự động sử dụng nguồn điện năng lượng mặt trời bobodinh 0 510 10-25-2019, 05:02 PM
Bài mới nhất: bobodinh

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách