Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Mách bạn cách làm salad cần tây ớt chuông cực ngon
#1
Mách bạn cách làm salad cần tây ớt chuông cực ngon

Salad cần tây ớt chuông vừa là một món ăn ngon miệng vừa có công dụng giảm cân kỹ thuật giá rẻ an toàn khoa học vừa có thể làm đẹp da. Bởi vì trong cần tây và ớt chuông có chứa những vitamin rất tốt cho cơ thể và hơn hết là nó không chứa chất béo nên bạn có thể thoải mái ăn bao nhiêu tùy thích mà không lo sợ tăng cân. Không những giúp bạn giảm cân, món salad với thật nhiều vitamin này còn giúp bạn có một làn da khỏe mạnh, tươi sáng hơn mà ăn lại rất ngon! Hãy cùng tham khảo những thông tin dưới đây để có thể biết rõ hơn về giá cân kỹ thuật 3 số lẻ món ăn giảm cân này nhé!

Nguyên liệu - cho 4 phần ăn:
[Hình: chinh-hang-can-ky-thuat-1-so-le-hzy-c_tb...843060.jpg]

Phần salad:

12 quả ô liu
2 nhánh cần tây
2 quả ớt chuông đỏ
1 nhánh tỏi
8 lát bánh mì
1 nửa cây rau diếp
Dầu ô liu.

Phần nước xốt:
4 thìa súp giấm
4 thìa súp dầu ô liu
2 thìa cà phê mù tạt vàng
4 thìa súp nước ép quả ớt chuông
1 thìa cà phê mật ong
Muối, hạt tiêu.

Bước 1:

Cần tây lấy phần dọc, tước bỏ xơ. Cắt thành từng khúc dài khoảng 5cm. Lá cần tây băm nhỏ. Nạo cần tây thành những lát mỏng đều nhau. Ngâm vào nước đá để cần tây được giòn.

Bước 2:

Rau diếp thái lát nhỏ, rửa sạch, để ráo nước.

Bước 3:

Cho 2 quả ớt chuông vào một chảo nóng, giảm nhỏ lửa nướng cho đến khi dùng tay ấn vào thấy ớt mềm là được. Cắt ớt thành từng dải với chiều rộng cỡ 1cm, cho vào tô trộn 1 chút muối và ướp khoảng 30 phút cho muối ngấm vào ớt, đồng thời phần nước của ớt sẽ chảy ra. Cho phần ớt trên vào một chiếc rây mắt nhỏ, dùng thìa ép các lát ớt để phần nước của quả ớt chảy ra. Lấy 4 thìa súp nước ép này.

Bước 4:

Cho nước ép ớt, mật ong, dầu ô liu, giấm, mù tạt vào máy xay sinh tố, thêm chút muối, hạt tiêu xay đến khi bạn có được một hỗn hợp đồng nhất. Thêm chút nước ấm để hỗn hợp không quá đặc.

Bước 5:

Vớt cần tây ra khỏi bát nước đá, cho vào tô cùng với rau diếp, rưới 1/2 chỗ nước xốt vào trộn đều.

Bước 6:

Bánh mì nướng vàng, dùng tỏi xát đều lên bề mặt bánh.

Múc phần salad vừa trộn vào tô, xếp bánh mì bên cạnh ăn kèm; thêm ớt chuông tươi xắt hạt lựu hoặc xắt sợi và quả ô liu. Rắc lá cần tây lên trên, rưới nốt phần nước xốt và thưởng thức. Món salad gồm cần tây và ớt chuông trộn là món ăn đơn giản mà ngon, hương vị mộc mạc. Món ăn này vô cùng thích hợp cho những người đang ăn kiêng vì trong thành phần của nó không chứa chất béo. Ăn kèm với vài lát bánh mì nướng là bạn đã có một bữa ăn ngon mà không có quá nhiều calo. Chúc bạn giảm cân kỹ thuật 3 số lẻ nhanh mà ăn vẫn thật ngon miệng nhé!


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Trữ thức ăn theo cách này gây ung thư cho cả gia đình mà mẹ không biết Dang Thu Thao 2 584 06-30-2021, 02:24 AM
Bài mới nhất: dodablog
  Thiết bị điện trong nhà bạn ngốn điện nhiều nhất bobodinh 4 7,150 02-10-2020, 01:45 PM
Bài mới nhất: chuyennhamailinh
  Mạch in cho stator loại tuabin phong điện của Mỹ bobodinh 0 6,797 12-12-2019, 05:12 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Chương trình hợp tác biến rác thành năng lượng bobodinh 0 342 11-29-2019, 05:49 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Phòng tắm thiết kế nên áp dụng cách tiết kiệm năng lượng bobodinh 0 365 11-21-2019, 04:51 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Không thể bỏ qua của tấm cách nhiệt chống nóng vào mùa hè bobodinh 0 336 11-15-2019, 06:39 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Giải quyết vấn đề ô nhiễm môi trường một cách triệt để bobodinh 0 432 10-29-2019, 04:21 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Điều hòa công nghệ thường, sử dụng đúng cách tiết kiệm điện năng bobodinh 0 605 09-18-2019, 04:44 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Dùng đúng cách đồ điện gia dụng lợi hơn mua mới bobodinh 1 545 08-26-2019, 06:58 PM
Bài mới nhất: aha123
  Cách chọn 1 chiếc Ultrabook phù hợp bobodinh 0 652 08-21-2019, 04:59 PM
Bài mới nhất: bobodinh

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách