Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Mách bạn cách làm salad cần tây ớt chuông cực ngon
#1
Mách bạn cách làm salad cần tây ớt chuông cực ngon

Salad cần tây ớt chuông vừa là một món ăn ngon miệng vừa có công dụng giảm cân kỹ thuật giá rẻ an toàn khoa học vừa có thể làm đẹp da. Bởi vì trong cần tây và ớt chuông có chứa những vitamin rất tốt cho cơ thể và hơn hết là nó không chứa chất béo nên bạn có thể thoải mái ăn bao nhiêu tùy thích mà không lo sợ tăng cân. Không những giúp bạn giảm cân, món salad với thật nhiều vitamin này còn giúp bạn có một làn da khỏe mạnh, tươi sáng hơn mà ăn lại rất ngon! Hãy cùng tham khảo những thông tin dưới đây để có thể biết rõ hơn về giá cân kỹ thuật 3 số lẻ món ăn giảm cân này nhé!

Nguyên liệu - cho 4 phần ăn:
[Hình: chinh-hang-can-ky-thuat-1-so-le-hzy-c_tb...843060.jpg]

Phần salad:

12 quả ô liu
2 nhánh cần tây
2 quả ớt chuông đỏ
1 nhánh tỏi
8 lát bánh mì
1 nửa cây rau diếp
Dầu ô liu.

Phần nước xốt:
4 thìa súp giấm
4 thìa súp dầu ô liu
2 thìa cà phê mù tạt vàng
4 thìa súp nước ép quả ớt chuông
1 thìa cà phê mật ong
Muối, hạt tiêu.

Bước 1:

Cần tây lấy phần dọc, tước bỏ xơ. Cắt thành từng khúc dài khoảng 5cm. Lá cần tây băm nhỏ. Nạo cần tây thành những lát mỏng đều nhau. Ngâm vào nước đá để cần tây được giòn.

Bước 2:

Rau diếp thái lát nhỏ, rửa sạch, để ráo nước.

Bước 3:

Cho 2 quả ớt chuông vào một chảo nóng, giảm nhỏ lửa nướng cho đến khi dùng tay ấn vào thấy ớt mềm là được. Cắt ớt thành từng dải với chiều rộng cỡ 1cm, cho vào tô trộn 1 chút muối và ướp khoảng 30 phút cho muối ngấm vào ớt, đồng thời phần nước của ớt sẽ chảy ra. Cho phần ớt trên vào một chiếc rây mắt nhỏ, dùng thìa ép các lát ớt để phần nước của quả ớt chảy ra. Lấy 4 thìa súp nước ép này.

Bước 4:

Cho nước ép ớt, mật ong, dầu ô liu, giấm, mù tạt vào máy xay sinh tố, thêm chút muối, hạt tiêu xay đến khi bạn có được một hỗn hợp đồng nhất. Thêm chút nước ấm để hỗn hợp không quá đặc.

Bước 5:

Vớt cần tây ra khỏi bát nước đá, cho vào tô cùng với rau diếp, rưới 1/2 chỗ nước xốt vào trộn đều.

Bước 6:

Bánh mì nướng vàng, dùng tỏi xát đều lên bề mặt bánh.

Múc phần salad vừa trộn vào tô, xếp bánh mì bên cạnh ăn kèm; thêm ớt chuông tươi xắt hạt lựu hoặc xắt sợi và quả ô liu. Rắc lá cần tây lên trên, rưới nốt phần nước xốt và thưởng thức. Món salad gồm cần tây và ớt chuông trộn là món ăn đơn giản mà ngon, hương vị mộc mạc. Món ăn này vô cùng thích hợp cho những người đang ăn kiêng vì trong thành phần của nó không chứa chất béo. Ăn kèm với vài lát bánh mì nướng là bạn đã có một bữa ăn ngon mà không có quá nhiều calo. Chúc bạn giảm cân kỹ thuật 3 số lẻ nhanh mà ăn vẫn thật ngon miệng nhé!


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Tham khảo cách đánh bay mùi khó ngửi trong nhà quyen113 0 5 , 04:21 PM
Bài mới nhất: quyen113
  Cách đơn giản để nhận biết chàng có sành chuyện "ấy" không lindanga 0 9 03-18-2019, 06:07 PM
Bài mới nhất: lindanga
  Trang trí không gian sống bằng cách đơn giản lindanga 0 10 03-13-2019, 11:16 AM
Bài mới nhất: lindanga
  Những cách vượt qua thất tình nhanh chóng lindanga 0 48 03-06-2019, 05:46 PM
Bài mới nhất: lindanga
  Mách bạn quy tắc giảm cân hiệu quả nadanvonga 0 47 03-06-2019, 11:55 AM
Bài mới nhất: nadanvonga
  Những cách tăng đề kháng cho trẻ bobodinh 1 162 03-04-2019, 04:56 PM
Bài mới nhất: tearhero
  Mách mẹ bỉm sữa cách đơn giản lấy lại sắc vóc sau sinh lindanga 0 95 02-23-2019, 10:38 AM
Bài mới nhất: lindanga
  Mách bạn 4 phương pháp kết hợp thực phẩm để giảm cân nadanvonga 0 78 02-19-2019, 06:12 PM
Bài mới nhất: nadanvonga
  Cách ứng xử hậu chia tay thể hiện tính cách của bạn lindanga 0 74 02-19-2019, 04:11 PM
Bài mới nhất: lindanga
  Nguy cơ rình rập vì giảm cân không đúng cách lindanga 0 63 02-19-2019, 10:29 AM
Bài mới nhất: lindanga

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách