Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Điểm tên 7 loại đồ uống giúp kiểm soát cân nặng
#1
Điểm tên 7 loại đồ uống giúp kiểm soát cân nặng

Bạn hãy thêm vài viên đá vào cốc nước lọc, bởi độ lạnh của nước sẽ khiến cơ thể phải "chi" nhiều năng lượng để cân Cân phân tích điện tử bằng nhiệt. Không chỉ đồ ăn mà cả thức uống cũng nên có kiểm soát nếu bạn muốn giảm cân, nhất là vào mùa hè, khi bạn có xu hướng chọn những thứ nước ngọt nhiều năng lượng. Dưới đây là những thức uống có lợi cho công cuộc giảm giá cân điện tử 3 số lẻ béo của bạn đã được khoa học đúc kết.

Nước lọc lạnh

Nước giúp cơ thể được thanh lọc nhanh chóng, đào thải cặn bã và độc tố, hạn chế nguy cơ tích tụ các hóa chất gây hại. Nó không chứa calo và chất béo, thậm chí việc bổ sung đủ (8 – 10 ly/ngày) còn kích thích cơ thể tiêu hao 250 – 500 calo mỗi ngày. Lý do là nước lọc lạnh có mức nhiệt độ trung bình thấp hơn thân nhiệt, vì thế để cân bằng, cơ thể cần tiêu hao calo và chất béo để tạo nhiệt.
[Hình: ten-san-moi_tbn_1454573210.jpg]

Một nghiên cứu ở Đức cho thấy bạn có thể giảm 0,5kg trong một tuần nếu “chăm chỉ” uống nước lọc lạnh. Quá trình trao đổi chất sẽ tăng 30% khi bạn uống 2 cốc nước lớn và nếu duy trì đều đặn thói quen uống 1,5 lít nước mỗi ngày thì mỗi năm, bạn sẽ giảm được gần 2,3 kg. Vì thế, hãy bỏ thêm một vài viên đá vào ly nước lọc thông thường, bạn không chỉ tận hưởng cảm giác mát lạnh và sảng khoái trong những ngày hè oi ả mà còn giúp cơ thể “nhẹ nhõm” hơn.

Sữa tươi gạn kem
Sữa rất giàu canxi – vi chất “đồng hành” cùng bạn trong quá trình giảm cân nhờ vào cơ chế bẻ gãy các tế bào chất béo.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia hàng đầu về vấn nạn béo phì do nhà khoa học Michael B Zemel phụ trách, những người uống sữa đều đặn khoảng 2 – 3 ly mỗi ngày có thể giảm trung bình 10 kg trong vòng 6 tuần. Một nghiên cứu khác của Đại học Creighton (Mỹ) cũng chỉ ra rằng những phụ nữ có hàm lượng canxi cao trong cơ thể thường ít có nguy cơ tăng cân.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên uống quá nhiều sữa mà chỉ nên sử dụng nó một cách đều đặn, mỗi ngày 2 – 3 ly.

Nước bưởi

Trong một nghiên cứu kéo dài 12 tuần do bác sĩ Ken Fujioka thuộc Trung Tâm nghiên cứu về trao đổi chất Mỹ đứng đầu, 100 người tình nguyện, bao gồm cả nam giới và nữ giới, được yêu cầu uống 1 ly nước bưởi mỗi lần, ngày 3 lần. Kết quả, mỗi người giảm được 1,5 kg, một số người giảm được hơn 4,5 kg.

Trà xanh

Những người “kết thân” với trà xanh nhận được “hàng tá” lợi ích cho sức khỏe như năng thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, chống ung thư, chống viêm nhiễm… Đặc biệt, bạn có thể tiêu hao 35% – 43% lượng chất béo dưa thừa nếu uống 3 - 5 tách trà xanh mỗi ngày, theo nghiên cứu được đăng trên tạp chí Chống béo phì quốc gia Mỹ.

Các chuyên gia thuộc Đại học Fribourg, Thụy Điển, cũng thử nghiệm hiệu quả của trà xanh với quá trình giảm béo trên chuột. Kết quả, nhóm chuột béo phì được bổ sung Epigallocatechin-3-gallate (EGCG - một hợp chất điển hình trong các loại trà xanh) tăng cân chậm hơn 45% so với những con khác. Lượng lipid trong phân cũng tăng 30% ở nhóm này, chứng tỏ EGCG hạn chế hấp thu chất béo.

Nước ép rau

Không chỉ chứa nhiều vitamin và khoáng chất, nước rau còn là công cụ hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân. Một nghiên cứu của Đại học Penne (Mỹ) cho thấy, việc uống một cốc nước rau trước bữa ăn sẽ giúp bạn cắt giảm 135 calo trong bữa ăn. Và nếu uống 2 ly thì hiệu quả tăng gấp đôi.

Sữa chua uống

Theo nghiên cứu của Đại học Tennessee (Mỹ), nếu dùng đều đặn sữa chua uống, bạn có thể cắt giảm 61% - 81% lượng chất béo trong cơ thể và đặc biệt là ở vòng eo. Lượng canxi dồi dào trong sữa chua sẽ thực hiện tốt sứ mệnh đốt cháy chất béo trong cơ thể và tìm cách đánh đuổi nó ra khỏi vị trí cư ngụ.

Nước dừa

Trong nước dừa, người ta tìm thấy một lượng lớn chất điện giải, lớn hơn nhiều so với các loại nước trái cây khác và nước tăng lực. Nhờ đó, quá trình trao đổi cân điện tử 3 số lẻ chất của cơ thể diễn ra nhanh chóng và dễ dàng. Thế nên, nước dừa cũng là loại thức uống thích hợp cho những nàng đang “đau đầu” về cân nặng.
Giớ thiệu cân bàn điện tử


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Áp dụng công nghệ tiết kiệm năng lượng trong sản xuất tại Bát Tràng bobodinh 4 7,401 07-05-2021, 01:25 PM
Bài mới nhất: caodangyduocsg
  Trà gừng mật ong - Thức uống rất tốt cho sức khỏe của bạn tranthi1010 1 425 04-08-2020, 11:29 PM
Bài mới nhất: quaquangbinh
  Tiết kiệm nhiên liệu chỉ với nhiều mẹo đơn giản bobodinh 0 6,733 12-27-2019, 04:50 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Phát minh tuyệt vời của chàng tài xế liên quan đến năng lượng gió bobodinh 0 6,759 12-24-2019, 05:16 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Năng lượng mặt trời - Nguồn tài nguyên quý giá bobodinh 0 6,778 12-23-2019, 04:46 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Căn bếp của bạn sẽ tiết kiệm điện hơn với nhiều mẹo nhỏ bobodinh 0 6,753 12-22-2019, 04:20 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Nước ép cà chua là một loại thực phẩm có giá trị. vcnbvgn 1 419 12-17-2019, 07:30 PM
Bài mới nhất: hungdq1
  Công nghệ lò Hoffman giúp tiết kiệm năng lượng hiệu quả bobodinh 0 6,802 12-17-2019, 04:58 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Chọn thiết bị tiết kiệm điện phù hợp với từng gia đình bobodinh 0 6,778 12-14-2019, 05:33 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Cần cải tạo những thiết bị làm lạnh để tiết kiệm điện năng bobodinh 0 6,804 12-13-2019, 06:10 PM
Bài mới nhất: bobodinh

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách