Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
6 lưu ý để lấy lại vòng eo thon gọn
#1
6 lưu ý để lấy lại vòng eo thon gọn

Hãy thử các phương pháp giảm béo đơn giản giúp chị em giảm bớt báo giá cân kỹ thuật lượng mỡ thừa dưới đây. Chúng có thể giúp bạn giảm cân mà không cần phải nhịn ăn hay tập luyện mệt mỏi. Hãy để ý đến chế độ ăn uống của bạn và giữ cho nó chỉ bao gồm những thành phần lành mạnh. Trái cây, rau cùng với các sản phẩm từ sữa sẽ giúp bạn giữ cho sự trao đổi chất của mình ở mức cao. Hãy coi các cách giảm béo đơn giản dưới đây là một điểm khởi hành cho dự án cân kỹ thuật 3 số lẻ giảm cân của bạn.

1. Cất thức ăn của bạn trong các hộp đựng

Một trong các mẹo mà các nhà dinh dưỡng chuyên nghiệp khuyên bạn nên làm là hãy cất thực phẩm của bạn trong các hộp đựng. Đặt các hộp nhỏ ở sâu bên trong kệ bếp hoặc phía trong tủ lạnh. Bằng cách này bạn sẽ có thể để giữ các đồ snack ngon nhưng không lành mạnh ra khỏi tầm mắt của bạn. Bạn càng phải mất sức để lấy được đồ ăn vặt thì bạn sẽ dần dần không còn muốn chúng nữa.
[Hình: gia-can-dien-tu-3kg-ahw-1-so-le_tbn_1534838935.jpg]

2. Màu sắc và liệu pháp âm nhạc

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng chủ sở hữu nhà hàng sử dụng màu sắc và liệu pháp âm nhạc để thuyết phục khách hàng của họ ăn nhiều thức ăn hơn. Những màu pastel, màu trầm, âm nhạc cổ điển mềm mại và ánh sáng mờ tối có thể tác động và làm tăng sự thèm ăn của bạn. Do đó, hãy tìm nhà hàng sử dụng màu sắc tươi sáng, rực rỡ và âm nhạc tràn đầy năng lượng để .

3. Yêu cầu món khai vị

Đây là một sai lầm phổ biến mà những người muốn giảm cân. Họ thường bỏ qua các món khai vị. Hãy đặt một món salad ngon, rau hoặc món súp. Những phần khai vị này sẽ giúp bạn chống lại sự cám dỗ của việc ăn quá nhiều. Và chúng tôi cũng đặc biệt khuyên bạn là hãy nói với người phục vụ để lại giỏ bánh mì trong nhà bếp.

4. Làm các phần ăn nhẹ

Đây là thủ thuật siêu đơn giản có thể giúp bạn tập trung vào một chế độ ăn uống được xác định rõ ràng mà không trở nạn nhân của sự cám dỗ của việc thèm ăn . Kiểm soát lượng các món snack bằng cách đọc các vỏ bao bì. Xem có bao nhiêu thành phần được đưa vào gói snack và hãy ước lượng phần ăn cá nhân mà bạn có thể lưu trữ trong các hộp nhỏ hay túi nhựa. Ăn một trong các túi nếu bạn muốn tự thưởng cho mình một chút mà không muốn cảm thấy tội lỗi.

5. Đi ăn một mình

Nó có thể không là một việc thú vị, tuy nhiên bạn có thể cắt giảm lượng calo nếu bạn ăn một mình. Lượng thức ăn tăng nhiều hơn khi có người ăn cùng với bạn. Ăn đông người có thể phá hoại chế độ ăn uống của bạn và bạn rất dễ dàng ăn nhiều hơn mức cho phép.

6. Uống trà sau bữa ăn chính

Phương pháp tốt nhất để cung cấp cho não của bạn ấn tượng giá cân kỹ thuật 3 số lẻ về cảm giác no lâu là thay đổi cảm giác trong miệng của bạn. Vì vậy, đánh răng và uống trà xanh nhẹ nhàng sau bữa ăn chính sẽ giúp bạn chống lại sự cám dỗ của việc ăn nhiều.


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Chanh và trà xanh- cặp đôi hoàn hảo cho vòng eo thon ngathien 0 64 03-05-2019, 04:03 PM
Bài mới nhất: ngathien
  Bí quyết “vàng” giúp vòng eo thon gọn quyen113 0 161 02-28-2019, 04:25 PM
Bài mới nhất: quyen113
  5 bước thu nhỏ vòng eo cấp tốc ngathien 0 71 02-21-2019, 11:44 AM
Bài mới nhất: ngathien
  Phương pháp giảm cân vòng hông và bắp đùi quyen113 0 91 02-16-2019, 01:33 PM
Bài mới nhất: quyen113
  6 chiêu giữ eo thon cho chị em sau Tết quyen113 0 28 01-26-2019, 02:19 PM
Bài mới nhất: quyen113
  8 điều phụ nữ thất vọng trong hôn nhân lindanga 0 43 01-25-2019, 03:31 PM
Bài mới nhất: lindanga
  Quý cô công sở bật mí bí quyết giữ gìn vòng eo thon gọn lindanga 0 37 12-28-2018, 04:48 PM
Bài mới nhất: lindanga
  Đổ mực máy in tại Dịch vọng - 80k mucinhanoi 9 198 10-12-2018, 07:07 PM
Bài mới nhất: mucinhanoi
  Web cá cược miễn phí : quy định vòng cược khuyến mãi prokhong5 0 74 09-29-2018, 08:18 PM
Bài mới nhất: prokhong5
  Vòng Bi Skf 7212becbp, 7213becbp, 7214becbp, 7215becbp. . . Liên Hệ :0906039569 hunganh569 0 54 09-28-2018, 07:23 PM
Bài mới nhất: hunganh569

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách