Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Điểm tên những loại thực phẩm không đường ít béo
#1
Điểm tên những loại thực phẩm không đường ít béo

Các loại thực phẩm ít chất béo và không đường thường được coi là một phần bảng giá cân bàn điện tử của chế độ ăn ít calo và có tác dụng giảm cân rất hiệu quả lại giúp bạn không lo thiếu dinh dưỡng. Nhu cầu giảm cân, có thân hình thon gọn để diện đồ mùa hè vừa đẹp vừa quyến rũ đang là mục tiêu hàng đầu của các chị các em. Và một trong những biện pháp giảm cân, rèn luyện thân thể được các quý cô lựa chọn nhiều nhất là thực hiện chế độ ăn cân bàn điện tử 100kg nghiêm ngặt ít calo, giảm chất béo.

Các loại thực phẩm ít chất béo và không đường thường được coi là một phần của chế độ ăn ít calo. Một số loại thực phẩm tự nhiên không đường và ít chất béo dưới đây vẫn làm tốt nhiệm vụ cung cấp dinh dưỡng để hỗ trợ sức khỏe tốt.
[Hình: can-ban-dien-tu-300kg-gia-bao-nhieu_tbn_1534491429.jpg]
Ngũ cốc

Ngũ cốc có rất ít chất béo và rất ít đường. Các chất béo trong hạt ngũ cốc thường xuất phát từ bất kỳ thứ gia giảm bổ sung nào trong quá trình nấu nướng. Ví dụ như hạt Quinoa (hạt diêm mạch) chỉ chứa 2,5 g chất béo trong mỗi 1/4 chén khô và 0 gam đường. Nấu hạt này với nước sẽ giữ được lượng chất béo và đường thấp.

Ngũ cốc, mì sợi cũng chứa rất ít chất béo và không có đường. Mặc dù mì gạo không chứa các chất xơ tốt cho tim mạch nhưng nó lại là một loại thực phẩm chứa rất ít chất béo và chất đường.

Các loại rau

Hầu hết các loại rau có rất ít chất béo, nhưng lại có chứa đường tự nhiên. Một số loại rau được đánh giá là không có đường dù dưới hình thức nào đi nữa, đó là rau bina (rau chân vịt), chồi mầm cỏ linh lăng, rau cải radicchio và rau arugula.

Những thực phẩm này cũng gần như không chứa chất béo. Các chị em có thể chuẩn bị cho gia đình những món salad ngon lành từ các loại rau này trong các bữa ăn với số lượng lớn mà không phải lo thừa calo, tăng cân, mà còn đầy đủ dinh dưỡng cần thiết.

Thịt và cá

Có thể bạn không tin nhưng dù rất giàu protein nhưng cá và thịt lại là những thực phẩm không đường, nhưng không phải tất cả đều ít chất béo. Các loại cá trắng như cá cá rô phi, cá tuyết và cá bơn chỉ chứa 2-3 gam chất béo, lượng chất béo trong tôm là 1 gam.

Thịt bò thăn nướng là phần thịt nạc nhất mà bạn nênchọn khi không muốn chọn món thịt có nhiều chất béo. Tương tự như vậy, thịt lợn thăn cũng nạc, ít béo và không có đường.

Thịt và trứng gia cầm

Thịt gia cầm không chứa đường, và thịt gia cầm có trắng còn chứa rất ít chất béo. Lòng trắng trứng cũng chứa rất ít đường và chất béo.

Nếu muốn tạo một hỗn hợp thực phẩm chuẩn giàu dinh dưỡng, không phải lo giá cân bàn điện tử 100kg có quá nhiều chất béo khiến bạn “phát phì”, hãy khuấy lòng trắng trứng với rau bina cho em bé và quả quinoa nấu chín, sau đó cho vào nướng, bạn sẽ có một món ăn tuyệt ngon mà tốt cho sức khoẻ.


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Cách đơn giản để nhận biết chàng có sành chuyện "ấy" không lindanga 0 8 , 06:07 PM
Bài mới nhất: lindanga
  Những chiếc cân mang nổi buồn cho người nuôi heo bobodinh 0 16 03-16-2019, 04:46 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Khuyến khích sử dụng điện vào giờ thấp điểm lindanga 0 14 03-14-2019, 05:56 PM
Bài mới nhất: lindanga
  Vườn rau tuy nhỏ nhưng luôn xanh mướt với đủ loại rau củ quả bobodinh 0 8 03-14-2019, 05:55 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Lợi ích sức khỏe không ngờ của việc yêu vào sáng sớm lindanga 0 9 03-14-2019, 04:24 PM
Bài mới nhất: lindanga
  Thỏa thích trang trí không gian sống bằng giấy dán tường ngathien 0 10 03-14-2019, 11:47 AM
Bài mới nhất: ngathien
  Mẹo xử lý nhược điểm của ngôi nhà quyen113 0 11 03-13-2019, 03:18 PM
Bài mới nhất: quyen113
  Trang trí không gian sống bằng cách đơn giản lindanga 0 9 03-13-2019, 11:16 AM
Bài mới nhất: lindanga
  Bí quyết lấy lại dáng sau sinh của những ngôi sao thế giới nadanvonga 0 14 03-12-2019, 06:32 PM
Bài mới nhất: nadanvonga
  Tăng chiều cao và thực phẩm khuyên dùng bobodinh 0 9 03-12-2019, 05:40 PM
Bài mới nhất: bobodinh

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách