Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Ăn gì trị đau lưng tốt nhất? Những món ăn bạn cần phải ghi nhớ
#1
Ăn gì trị đau lưng là một trong những băn khoăn của hầu hết các bệnh nhân, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị những cơn đau vùng thắt lưng. Nếu như người bệnh biết ăn gì chữa đau lưng hiệu quả thì bữa ăn không đơn thuần chỉ là những bữa ăn ngon mà còn là một liệu trình điều trị tự nhiên, hiệu quả.
>>> https://steepster.com/chuaddaulung2018

Ăn gì trị đau lưng hiệu quả 
Đau lưng là một triệu chứng thường gặp do nhiều nguyên nhân gây ra, ngay cả việc đi bộ nhiều bị đau lưngcũng có thể xảy ra… Cần chú trọng đến chế độ ăn vì nó cũng có tác dụng trong điều trị bệnh. Vậy, người bị đau lưng nên ăn gì?
Cá là thực phẩm trị đau lưng hiệu quả
Cá có chứa hàm lượng cao các axit béo omega-3, có thể giúp giảm viêm. Đau lưng là một hình thức viêm nội bộ, thêm cá trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm mức độ đau đớn do những cơn đau lưng gây nên. Omega-3 ở mức độ cao giúp giảm đáng kể tình trạng viêm gây ra cơn đau lưng. Nếu bạn không thể ăn nhiều cá thì cần bổ sung omega-3 từ các loại dầu cá. Tuy nhiên bổ sung dầu cá cần phải tham khảo ý kiến của thầy thuốc.
Bị đau lưng nên ăn nhiều Rau quả
Hầu hết các loại trái cây và rau quả là ít calo và nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Ăn nhiều trái cây và rau quả sẽ giúp duy trì trọng lượng của cơ thể một cách dễ dàng hơn, giúp giảm cân ở những người béo phì. Việc duy trì một trọng lượng vừa phải sẽ giảm áp lực tác dụng lên các vùng xương khớp, xương cột sống. Do đó nó sẽ có tác dụng giảm bớt các cơn đau. Bên cạnh đó một số loại trái cây và rau có thêm đặc tính chống đau rất tốt như: anh đào, nam việt quất, nho đỏ, trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin C. Những loại trái cây này giúp trì hoãn sự tiến triển của viêm khớp, giảm các cơn đau lưng.
Tìm hiểu: Bài tập bơi chữa đau lưng một cách nhẹ nhàng và nhanh nhất
Rau hẹ và hạt hẹ
Còn gọi là phỉ thái và phỉ tử. Rau hẹ có công dụng ôn trung, hành khí, tán huyết, “làm ấm lưng gối” (Nhật hoa tử bản thảo), “trị dương hư thận lãnh, dương đạo bất chấn, hoặc yêu tất lãnh thống” (Phương mạch chính tông). Dân gian thường dùng rau hẹ xào với dầu vừng ăn hoặc dùng rau hẹ 60g rửa sạch, ép lấy nước cốt rồi hoà với một chút rượu vang uống để chữa chứng đau lưng mạn tính. Hạt hẹ có công dụng như một loại thuốc bổ thận, giống như bài thuốc ngâm rượu chữa đau lưng có thể làm ấm lưng gối, tráng dương cố tinh, dùng rất tốt cho những người đau lưng mỏi gối do lạnh.
Gia vị
Trong bữa ăn hàng ngày, một số loại gia vị mà thành phần của nó giúp giảm đau lưng như: củ nghệ, củ gừng có tác dụng giảm sức, bảo vệ các khớp sương.
Ăn nhiều Các loại hạt
  • Vừng đen: Vừng đen có khả năng trị ngũ tạng hư tổn, làm tăng khí lực và làm vững gân cốt. Trong dân gian thường dùng rượu vừng đen để trị chứng đau khớp, tứ chi yếu liệt và lưng đau gối mỏi ở người già. Dân gian thường dùng cháo vừng đen để bổ thận và chữa chứng yêu thống, chữa đau lưng nhanh.

  • Hạt sen: Trong đông y, hạt sen rất thích hợp với chứng đau lưng mạn tính do thận hư hoặc có kèm theo hàn thấp.

  • Hạt dẻ: Hạt dẻ có công dụng bổ thận khí, kiện tỳ vị, làm mạnh lưng gối. Để giảm đau lưng mỗi ngày nên ăn 10 hạt dẻ hoặc giả nấu cháo hạt dẻ ăn thường xuyên.
Ăn cà có bị đau lưng
Nhiều người cứ truyền tai nhau, ăn cà độc, ăn cà nóng, nếu bị đau lưng ăn cà pháo sẽ lại càng đau lưng thêm. Thực hự của chuyện này là như thế nào?
Hiện tại chưa có bất kì một tài liệu khoa học nào chứng minh việc ăn cà gây đau lưng cả. Tất cả chỉ là truyền miệng nhau mà thôi. Nguyên nhân của việc bị đau lưng không xuất phát từ việc ăn cà mà do các nguyên nhân về tuổi tác, chế độ làm việc, ăn uống, tập luyện và các nguyên nhân bệnh lí bên trong cơ thể.
Các món ăn chữa đau lưng nhức mỏi
Với 3 món ăn sau, bạn vừa làm cho gia đình một bữa ăn ngon miệng, lại vừa phòng, chữa đau lưng hiệu quả.
Lá lốt xào thịt bò
Theo Đông y, lá lốt có vị cay, tính ấm, nóng, có công dụng giảm đau, kháng viêm rất tốt, nên được dùng nhiều để chữa các chứng bệnh viêm nhiễm, đau xương khớp.
Cách làm món lá lốt xào thịt bò
Thịt bò rửa sạch thái mỏng, ướp gia vị vừa ăn.
Lá lốt rửa sạch thái nhỏ.
Cho thịt bò lên bếp xào to lửa, đảo nhanh, đến khi gần chín cho lá lốt vào đảo cùng, thêm hành lá, tiêu, rồi bắc ra ăn nóng. Đây là món ăn ngon, lại có công dụng chữa bệnh rất tốt, có thể thực hiện 2-3 lần/ tuần để gia đình cùng thưởng thức.
Gà hầm thuốc bắc
Đây là món ăn bồi bổ sức khỏe đã quá quen thuộc với mọi người rồi nhưng ít ai biết đến nó còn có công dụng hỗ trợ điều trị bệnh đau lưng rất tốt nữa. Nguyên liệu của món ăn gồm có:
Gà non: 1 con khoảng 1 kg
Thuốc bắc: 1 gói, có thể mua ở các tiệm thuốc bắc hoặc chợ
Nhân sâm, 1-2 lát, gừng, gia vị vừa đủ.
Cách làm:
LÀm sạch các nguyên liệu, ướp gia vị rồi cho vào nồi hầm nhừ, khi gà chín mềm thì bắc ra ăn nóng. Tuy đây là một món ăn bổ dưỡng nhưng chỉ nên ăn 1 lần/tuần.
Đuôi bò hầm đỗ đen, đỗ trọng
Món ăn này có tác dụng cường kiện gân cốt, chữa đau lưng nhức mỏi, chữa còi xương ở trẻ em, rất tốt cho trẻ giai đoạn phát triển dậy thì.
Nguyên liệu:
Đỗ trọng : 30g
Đuôi bò (có thể dùng đuôi heo thay thế): 1 cái
Đỗ đen: 100g
Cách làm:
Làm sạch các nguyên liệu, thêm gia vị rồi cho vào nồi áp suất ninh nhừ, khi chín bắc ra ăn nóng. Mỗi tuần ăn một lần sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe và tình trạng đau lưng một cách đáng kể.


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Du lịch cắm trại là một trong những hoạt động ưa thích của giới trẻ duseovntop 0 17 11-09-2018, 06:59 PM
Bài mới nhất: duseovntop
  Cân ô tô và những điểm cần lưu ý duseovntop 0 19 11-08-2018, 05:28 PM
Bài mới nhất: duseovntop
  Máy hút bụi công nghiệp và những điều cần biết rvxbinhphuoc 0 21 11-07-2018, 06:34 PM
Bài mới nhất: rvxbinhphuoc
  Phương pháp giặt một số loại thảm thông dụng nhất hiện nay rvxbinhphuoc 0 24 11-06-2018, 06:37 PM
Bài mới nhất: rvxbinhphuoc
  Canberra xinh đẹp với khu hành chính quan trọng nhất Australia duseovntop 0 21 11-03-2018, 05:17 PM
Bài mới nhất: duseovntop
  Lỗi thường gặp phải khi vệ sinh đồ gia dụng rvxbinhphuoc 0 26 11-02-2018, 06:53 PM
Bài mới nhất: rvxbinhphuoc
  Mới với những nguyên liệu thân thiện sẵn có trong nhà bếp rvxbinhphuoc 0 18 10-31-2018, 05:54 PM
Bài mới nhất: rvxbinhphuoc
  Thành phố được ví như Venice của Nhật Bản ngathien 0 19 10-30-2018, 06:21 PM
Bài mới nhất: ngathien
  Những yếu tố cần quan tâm khi lựa chọn sofa phòng khách Nội Thất 0 27 10-30-2018, 12:55 PM
Bài mới nhất: Nội Thất
  Các loadcell là những cảm biến lực trên cân điện tử duseovntop 0 22 10-29-2018, 04:57 PM
Bài mới nhất: duseovntop

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách