Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Thoái hóa đốt sống cổ có nên tập thể dục để tốt cho sức khỏe
#1
bệnh lý thái hóa đốt sống cổ rất khó có khả năng tránh khỏi. Nguyên nhân là bởi tuổi tác tăng cao khiến cho tình trạng thoái hóa đốt xương sống xẩy ra. Biểu hiện thường bắt gặp của loại bệnh đó là đợt đau nhức xuất hiện bất ngờ lúc thì âm ỉ lúc lại dai dẳng kéo dài. Bệnh này tuy rằng không phổ cập như thoái hóa đốt sườn lưng song những tác động mà nó gây nên cho hoạt động và sinh hoạt sinh hoạt, đi đứng hàng ngày lại rất nghiêm trọng. Do đó, số đông bệnh nhân có suy nghĩ rằng càng giảm bớt vận động càng cao.
>>> http://diendan.napmucmayintannoi.info/th...%89.63967/

tuy vậy, theo PGS.BS Nguyễn Trọng Nghĩa (giảng viên đại học y dược thành phố Hồ Chí Minh) thì việc nằm hoặc ngồi 1 chỗ quá lâu sẽ khiến cơ bị co lưng, sức mạnh của cơ bắp suy giảm & máu khó lưu thông. Gây ảnh hưởng tới các bước vận động & phục hồi gặp chấn thương ở đốt xương sống.
vì thế, Bác Sỹ phòng khám chuyên khoa khích lệ người bệnh phải thi công chế độ tập thể thao, Sport hàng ngày sẽ giúp tăng mạnh tình trạng sức khỏe của xương khớp từ đó tăng tính hoạt bát, mềm dẻo cho dây chằng và khối cơ.
Vậy thái hóa đốt sống cổ cần tập gì? Tập gym rất hay tập yoga?
thái hóa đốt xương sống cổ có cần tập yoga?
Yoga là bài tập nhịp chậm & môn Sport này là bài tập được ý kiến đề xuất dành cho những người bị thoái hóa đốt sống cổ, đó là phương pháp rất thích nghi. Công dụng thần kỳ của yoga với người bệnh thoái hóa đốt xương sống cổ:
  • đẩy mạnh cơ bắp
Việc tăng cường sức mạnh của một trong những cơ nhất định có vai trò đặc biệt trong tiến trình chữa bệnh thái hóa đốt sống cổ. Do khi các cơ bị yếu sẽ tiêu giảm kinh nghiệm bổ trợ cho cột sống từ đó gây những gánh nặng lên đĩa vùng đệm gọi tắt đĩa đệm. Theo khoảng thời gian đĩa vùng đệm không còn tốt như lúc trước sẽ không còn chịu được áp lực này gây ra đợt đau nhức & những biến tướng nguy hiểm. Trong yoga có một trong những phong thái giúp tập tập kết vào các cơ đặc hiệu bao gồm cơ lưng, cơ ở cổ & vùng bụng từ đó tăng độ săn chắc cho cơ.
Trong khi đó, yoga giúp bệnh nhân giữ được phong thái & vị trí đúng từ đó đỡ đau nhức do thái hóa đốt xương sống cổ gây nên.
  • Thư giãn và căng cơ
Yoga giúp co giãn một vài cơ nhằm mục tiêu tăng tính linh động & giới hạn chuyển động của cổ va sống lưng. Khi tập, bạn phải giữ nguyên những phong thái trong tầm 10 – 60 phút từ đó một vài cơ sẽ căng ra & một số cơ khác được thư giãn.
các động tác cử chỉ yoga tập kết vào hơi thở. Hít hô hấp sâu, tự do và mạnh khỏe giúp cải thiện lưu thông trong cơ thể, giúp máu mang chất đủ dinh dưỡng vào đĩa đệm & thải chất độc ra khỏi đĩa vùng đệm gọi tắt đĩa đệm giúp đĩa vùng đệm gọi tắt đĩa đệm tự chữa lành.
  • cải thiện độ cong của cột sống
Yoga giúp nâng cao phong thái & bằng vận độ thăng bằng những phần tử trong cơ thể thành 1 mối hợp lí. Yoga có kết quả giúp tăng sức mạnh của hai bên cơ thể. Điều ấy góp thêm phần giúp cải thiện sự thăng bằng của cơ thể từ đó độ cong của xương cột sống đc giữ trẻ trung và tràn trề sức khỏe, làm giảm áp lực lên đĩa đệm.
  • tăng mức độ tự nhận thức về cơ thể
Yoga còn giúp bạn tự nhận thấy đc giới hạn của tôi để tìm hiểu đc tư ra sao tốt & không cao cho cơ thể. Điều ấy sẽ hỗ trợ giảm nguy cơ tiềm ẩn chấn thương nhẹ đĩa vùng đệm do tư thế sai & lao động quá sức.
  • Giúp khống chế khối lượng
trạng thái thừa cân, mập mạp sẽ gây áp lực cho đĩa vùng đệm gọi tắt đĩa đệm bị thoái hóa của bệnh nhân. Yoga là phương pháp khét tiếng giúp bạn bảo trì cân nặng ở mức ổn định từ đó bảo trì tầm vóc trẻ trung và tràn trề sức khỏe.
  • Giúp người suy xét tích cực
xơ hóa đốt sống cổ luôn luôn khiến người bệnh nằm phí trong trạng thái đau nhức, mệt mỏi từ đó tâm trạng sẽ trở lên lo lắng, lưu ý đến thiếu tích cực gây ảnh hưởng tới quá trình khám chữa bệnh. Việc tập yoga sẽ hỗ trợ tinh thần bạn được thư giãn từ đó giảm những gánh nặng cũng tương tự quan tâm đến thiếu tích cực từ đó đỡ đau thoái hóa đốt sống cổ. Hoặc ít nhất tập yoga cũng giúp cho bạn sống chung với bệnh thái hóa đốt xương sống cổ thoải mái hơn.


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Bệnh gai đôi đốt sống lưng có nguy hiểm không? tuyenbeo93 0 152 10-02-2018, 02:02 PM
Bài mới nhất: tuyenbeo93
  Những bài tập đơn giản hỗ trợ gai cột cột sống bạn cần biết tuyenbeo93 0 93 10-02-2018, 12:24 PM
Bài mới nhất: tuyenbeo93
  Bị thoái hóa cột sống nên uống sữa gì để tốt cho sức khỏe tuyenbeo93 0 94 10-01-2018, 01:24 AM
Bài mới nhất: tuyenbeo93
  Thoái đốt sống cổ nên ăn gì là tốt nhất tuyenbeo93 0 106 09-30-2018, 06:42 PM
Bài mới nhất: tuyenbeo93
  Thoái hóa đốt sống cổ có chữa được không? tuyenbeo93 0 108 09-29-2018, 01:53 PM
Bài mới nhất: tuyenbeo93
  Chuyển nhượng 26/9: Giuseppe Rossi có thể sẽ bị cấm thi đấu 1 năm trankhanh 0 75 09-27-2018, 01:16 AM
Bài mới nhất: trankhanh
  Đơn vị vận chuyển hàng hóa sang Georgia giá rẻ hvu45678 0 85 09-26-2018, 12:32 PM
Bài mới nhất: hvu45678
  Tại sao Salah thi đấu chệch choạc lại là điều tốt với Liverpool? minhpham001 0 64 09-22-2018, 06:37 PM
Bài mới nhất: minhpham001
  Dịch vụ vận chuyển hàng hóa đi Kazakhstan giá rẻ hvu45678 1 1,203 08-21-2018, 08:01 PM
Bài mới nhất: tuvn22
  45NMH-Mách bạn cách thu nhỏ vùng kín sau sinh tốt nhất alvissa 0 84 08-13-2018, 01:35 PM
Bài mới nhất: alvissa

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách