Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Thói quen buổi sáng tưởng vô hại mà lại hại không tưởng
#1
Bí quyết chăm sóc sức khỏe sắc đẹp az - Những thói quen buổi sáng dưới đây có thể sẽ âm thầm gây hại cho sức khỏe của bạn nếu chúng ta không thay đổi ngay từ bây giờ.

Những hoạt động mà chúng ta làm ngay sau khi thức dậy sẽ quyết định một phần lớn tới hiệu quả công việc trong cả một ngày. Nếu rèn luyện được cho mình những thói quen sinh hoạt lành mạnh vào mỗi buổi sáng thì sẽ giúp cho tinh thần và sức khỏe của bạn cảm thấy tốt và ổn định hơn trong suốt cả ngày. Ngược lại nếu bạn đang duy trì những thói quen xấu dưới đây, sức khỏe và tinh thần của bạn có thể sẽ bị “tụt dốc”.

NGỦ NƯỚNG

[Hình: ngu-nuong.jpg]

Rất nhiều người trong số chúng ta hay có thói quen ngủ nướng. Thói quen này sẽ gây ảnh hưởng đến thời gian làm việc hay học tập, ngủ nướng sẽ khiến cho bạn dễ rơi vào tình trạng đờ đẫn, “não cá vàng”. Nguyên nhân là vì nếu bạn ngủ quá nhiều các hoạt động của cơ thể đặc biệt là não bộ sẽ bị rối loạn. Tình trạng này sẽ dẫn tới một loại cảm giác mơ hồ tạm thời gọi là say ngủ (sleep inertia). Chứng say ngủ này sẽ khiến cho bạn cảm giác bị “mất não” và gây cảm giác khó chịu suốt cả ngày.

DÙNG ĐIỆN THOẠI NGAY KHI VỪA THỨC GIẤC

[Hình: dung-dien-thoai-khi-thuc-day.jpg]

Trong xã hội hiện đại, điện thoại di động là vật bất ly thân của rất nhiều người, trước khi ngủ cũng dùng mà sau khi thức dậy cũng dùng đó chính là thói quen sử dụng. Bắt đầu một ngày mới bằng việc lưới facebook, web hay kiểm tra email được cho là không tốt cho mắt và não bộ sau một đêm dài tiếp xúc với bức xạ từ điện thoại hay laptop. Do vậy khi thức dậy bạn không nên quá vội vàng sử dụng chúng, hãy để mắt và não bộ được thư giãn trước đã nhé.

BỎ BỮA SÁNG

[Hình: bo-san-sang.jpg]

Một trong những thói quen nữa rất xấu mà nhiều người hay mắc phải đó chính là bỏ ăn sáng. Qua một đêm dài, cơ thể lúc này cần được nạp thêm năng lượng cho ngày mới. Thế nhưng, bạn lại từ chối và không cung cấp năng lượng cho các hoạt động về thể chất và trí não. Bởi vậy không có gì là khó hiểu khi bạn có cảm giác mệt mỏi, kiệt sức và làm việc không hiệu quả. Ngoài ra việc bỏ bữa sáng còn gây ra hạ đường huyết khiến bạn chóng mặt, mệt mỏi, về lâu dài sẽ gây tổn hại đến dạ dày.

QUÊN UỐNG NƯỚC

[Hình: quen-uong-nuoc.jpg]

Bắt đầu một ngày mới bằng cách uống một cốc nước sẽ giúp cho tinh thần của bạn được sảng khoái, tỉnh táo cho một ngày làm việc hiệu quả. Các chuyên gia cho rằng, uống một cốc nước vào buổi sáng sẽ giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, cung cấp nước cho các tế bào da và ngăn ngừa lão hóa. Do đó bạn đừng quên uống nước vào lúc thức dậy để cải thiện sức khỏe và sắc đẹp nhé.

UỐNG QUÁ NHIỀU CÀ PHÊ

[Hình: uong-qua-nhieu-cafe.jpg]

Caffein giúp cho bạn tỉnh táo nhưng nếu uống quá nhiều thì lại không tốt. Khi sử dụng quá nhiều có khi còn phản tác dụng khiến cho bạn cảm thấy mệt mỏi và hoạt động trì trệ hơn. Uống quá nhiều cafe sẽ gây hại đến chức năng của thận, buộc thận phải làm việc quá sức và cuối cùng dẫn đến kiệt sức của cả hệ tiêu hóa. Ngoài ra nó còn gây ra tình trạng mất ngủ, gia tăng tình trạng stress, căng thẳng và áp lực cho trí não.

Lời khuyên chỉ nên uống 1 tách nhỏ cafe sau khi săn sáng bạn nhé!

Nguồn: https://suckhoesacdepaz.com/thoi-quen-buoi-sang-tuong-vo-hai-ma-lai-hai-khong-tuong/


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Nước tẩy trang Bioderma có tốt không? boshopcosmetics 1 147 04-28-2019, 12:56 AM
Bài mới nhất: blogtop
  "F5" phong cách công sở để tỏa sáng mỗi ngày lindanga 0 146 12-28-2018, 06:44 PM
Bài mới nhất: lindanga
  Có nên tìm người thứ ba khi hôn nhân rạn nứt hay không? nadanvonga 0 113 12-12-2018, 01:06 PM
Bài mới nhất: nadanvonga
  Bảng màu son Louboutin siêu sang chảnh mê hoặc mọi cô gái myphamboshop 0 121 09-29-2018, 06:27 PM
Bài mới nhất: myphamboshop
  Có nên đặt mua tinh hàu biển OB online không? muabantk 0 129 09-28-2018, 03:44 AM
Bài mới nhất: muabantk
  Sữa rửa mặt Cetaphil 500ml có tốt không boshopcosmetics 0 89 09-25-2018, 04:51 PM
Bài mới nhất: boshopcosmetics
  Mẹo cho quý ông diện sơ mi cả tuần không chán minhchimai 0 106 09-24-2018, 09:41 PM
Bài mới nhất: minhchimai
  4 loại tinh dầu giúp thanh lọc không khí và khử trùng hiệu quả nhất chisaicoi 0 133 09-24-2018, 02:39 PM
Bài mới nhất: chisaicoi
  Serum 3 in 1 princess white có tốt không? minhtu89 0 128 09-20-2018, 06:47 PM
Bài mới nhất: minhtu89
  Người mập chọn lựa thời trang công sở thế nào? NMTT90 0 489 09-20-2018, 05:35 PM
Bài mới nhất: NMTT90

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách