Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Cá chính là thực phẩm tăng cân nhanh chóng và lành mạnh
#1
Trong thịt cá chứa nhiều chất dinh dưỡng rất có lợi cho quá trình cải thiện cân nặng của người gầy. Hơn nữa đây cũng là loại thực phẩm tăng cân nhanh chóng và lành mạnh.


[Hình: ca-la-thuc-pham-tang-can-hieu-qua-cho-nguoi-gay.jpg]
Cá là thực phẩm tăng cân hiệu quả cho người gầy

Cá là thực phẩm tăng cân nhanh nhất
Theo trang tin tăng cân nhanh, trong thịt cá chứa hàm lượng cao các chất dinh dưỡng Omega-3, Vitamin D, Protein và cholesterol tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là thịt cá hồi còn giúp phục hồi chấn thương cơ bắp, phục hồi sức khỏe và sưởi ấm cơ thể rất tốt vào mùa đông. Trong cá rất giàu protein, vitamin và khoáng chất và là thực phẩm tăng cân nhanh nhất.

Các loại thịt động vật như: Thịt lợn, bò, cừu… chứa rất nhiều protein nhưng nếu ăn nhiều lại không tốt cho sức khỏe, có thể gây ra chứng thừa đạm, béo phì, tiểu đường…

Đặc biệt với cá, bạn có thể ăn cá thoải mái mà không cần lo lắng. Protein của cá rất dễ hấp thụ, đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch. Trong cá cũng có chứa rất nhiều vitamin cần thiết như: Vitamin A, D, phốt pho, magiê, kẽm, và iốt… Đặc biệt canxi giúp cho xương chắc khỏe. Vì vậy đây là loại thực phẩm tăng cân an toàn và lành mạnh trong chế độ dinh dưỡng tăng cân dành cho người gầy.

[Hình: ca-la-thuc-pham-tang-can-hieu-qua-cho-nguoi-gay-1.jpg]
Chả cá chiên giòn trong thực đơn tăng cân

Một số món ăn từ cá giúp bạn tăng cân hiệu quả

Hiện nay phẫu thuật tạo hình thành bụng đang được ứng dụng rất thành công tại Viện thẩm mỹ Hà Nội, nếu muốn trải nghiệm dịch vụ bạn có thể đến 14 Yên Phụ, Ba Đình, Hà Nội hoặc liên hệ theo số 0949773555 để đăng ký.

Chả cá chiên giòn trong thực đơn tăng cân:

Nguyên liệu: 400 gram thịt nạc cá; 150 gram thịt heo xay; 1/3 củ cà rốt; ½ củ hành tây; 3 nhánh tỏi; 2 thìa hành xanh; thì là; 1 thìa ớt bột; 2 quả ớt tươi; 1 quả trứng;  ½ chén bột chiên giòn;  ½ thìa muối tiêu; dầu ăn.

Cách làm:

Cá cắt miếng nhỏ cho vào máy xay.

Cà rốt, hành tây cắt miếng nhỏ.

Cho tiếp cà rốt, hành tây, tỏi và thịt vào xay cùng đến khi nhỏ nhuyễn. Có thể cho một chút nước cho hỗn hợp mềm. Thái nhỏ hành xanh, thì là và ớt. Lấy một cái bát cho thịt cá xay, ớt, trứng, bột chiên, muối tiêu và hành xanh, thì là vào.  Trộn đều hỗn hợp cho dẻo.

Đặt chảo lên bếp, đun cho nóng dầu ăn. Nặn từng viên chả cá cho vào chảo rán.  Rán vàng hai mặt là được. Chấm với tương ớt rất hợp. Chả có mùi thơm đặc trưng kết hợp với nhiều món ăn rất phù hợp.



Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
up Top 3 thú cưng làm quà Valentine độc đáo, mới lạ tặng bạn trai thommas 3 2,092 09-28-2020, 12:58 PM
Bài mới nhất: hoanlinh7990
  Kem chống nắng dạng sữa Senka perfect uv milk 40ml boshopcosmetics 0 288 09-27-2018, 06:06 PM
Bài mới nhất: boshopcosmetics
  Đèn đốt tinh dầu loại lớn hay loại nhỏ tốt hơn, mạnh hơn chisaicoi 0 277 09-24-2018, 02:51 PM
Bài mới nhất: chisaicoi
  Bật mí những món ăn từ sò giúp tăng cân cực hiệu quả nguyentronghb 0 303 09-23-2018, 01:37 PM
Bài mới nhất: nguyentronghb
  Những nguyên tắc để tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả muabantk 0 318 09-23-2018, 02:31 AM
Bài mới nhất: muabantk
  Nâng mũi cấu trúc 4D chỉnh hình toàn diện mũi muidepvip 0 235 09-21-2018, 07:37 PM
Bài mới nhất: muidepvip
  Bí quyết sử dụng nước hoa hồng đánh thức vẻ đẹp boshopcosmetics 0 217 09-21-2018, 06:40 PM
Bài mới nhất: boshopcosmetics
  Khi cách giữ tiền theo phong thủy giúp bạn phát tài nhanh chóng đến ngỡ ngàng quandt103 0 239 09-21-2018, 01:12 PM
Bài mới nhất: quandt103
  Top 5 sản phẩm trị nám Nhật Bản tốt nhất hiện nay Hongsmile 0 235 09-18-2018, 09:30 PM
Bài mới nhất: Hongsmile
  Viên uống tinh hàu biển Adam – Khẳng định bản lĩnh phái mạnh muabantk 0 530 09-13-2018, 03:14 AM
Bài mới nhất: muabantk

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách