Những cách sử dụng tinh dầu cải thiện sức khỏe tinh thần

[chisaicoi]

Tinh dau thien nhien không chỉ dùng để tạo hương thơm như bạn từng nghĩ, công dụng của chúng thực tế to lớn hơn rất nhiều. Tùy theo mục đích sử dụng, chúng ta dùng các loại tinh dầu phù hợp nhé.



1. Xông tinh dầu để tinh thần thư giãn

Tinh dầu sả chanh (lemongrass) là loại tinh dầu có tác dụng thư giãn phổ biến nhất. Mùi sả chanh có thể được pha với các loại dầu hoa như tinh dầu Oải hương (Lavender) và lá chanh (petitgrain) để giảm căng thẳng. Để thư giãn cơ bắp, bạn nên trộn tinh dầu sả chanh với tinh dầu củ gừng (ginger) để massage hoặc ngâm chân.

3. Tinh dầu bổ sung năng lượng tích cực

Tinh dầu cam quýt (citrus) có tác dụng đem lại năng lượng cho bạn. Nhóm tinh dầu này hòa quyện với tinh dầu anh thảo (rosemary) làm đầu óc và cơ thể bạn vô cùng tỉnh táo. Nhược điểm của các loại tinh dầu nhóm cam quýt này là mùi hương không đậm đà, rõ nét như sả quế tuy vậy công dụng tạo ra rất đáng kể.



4. Cân bằng cảm xúc và tâm trí

Tinh dầu phong lữ (geranium) có tác dụng cân bằng của tâm trí và cảm xúc, khi trộn với tinh dầu hương trầm (frankincense) sẽ mang lại cảm giác hài hòa. Mỗi khi căng thẳng, lo âu, hãy cho 3-5 giọt tinh dầu Phong lữ vào bộ máy khuếch tán tinh dầu siêu âm, khi hương thơm tỏa ra cũng là lúc bạn thấy những cảm xúc tích cực dần xuất hiện.

2. tinh dau giup thu gian, ngu ngon

Các loại tinh dầu thực sự hiệu quả với chứng mất ngủ là tinh dầu hoa Oải hương – loại thảo mộc có hương thơm quyến rũ nổi tiếng với việc giúp tâm trí bạn đi vào trạng thải nghỉ ngơi. Tinh dầu này hòa quyện tuyệt vời với tinh dầu gỗ đàn hương và hoa cúc. Sử dụng 1 bộ máy khuếch tán và cho thêm 3-5 giọt tinh dầu vào trước khi đi ngủ sẽ giúp giảm căng thẳng, stress và ngủ ngon hơn.