Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tập luyện thể dục thể thao để giảm cân khi nào là tốt nhất?
#1
Giảm cân luôn là chủ đề được nhiều người nhắc đến trong thời buổi hiện nay. Trong cuộc sống ngày nay, công nghệ ngày càng phát triển giúp cho con người có thể ngồi 1 chỗ mà vẫn điều khiển được mọi thứ. Thế nhưng, như vậy lại khiến cho con người ta ngày càng bị ù lì, từ đó sinh ra béo phì. Hiện nay, theo thống kê của các chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới có khoảng 70% dân số đang bị béo phì. Để khắc phục tình trạng này, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng nên tập thể dục, thể thao đều đặn kết hợp ăn uống giảm cân sao cho hợp lý. Vậy tập thể dục, thể thao khi nào để giảm cân hiệu quả? Hãy cùng xem qua bài viết sau nhé.
[Hình: 1287369138-tap-the-duc-ngoai-troi1-ae8a7.jpg]
Tập thể dục thể thao như thế nào là hợp lý để giảm cân?
Bạn hoàn toàn có thể giảm cân bằng cách luyện tập thể dục thể thao kèm theo chế độ dinh dưỡng hợp lý. Tuy nhiên, không phải bất cứ lúc nào luyện tập thể dục thể thao cũng làm giảm cân được. Trong một ngày, bạn nên phân chia thời gian luyện tập thể dục thể thao sao cho hợp lý. Và những thông tin sau đây, chắc chắn sẽ làm cho bạn cảm thấy thích thú.
Xem thêm bài viết: https://congtruonglamdep.com/bai-tap-gia...ua-bat-ngo
Tập luyện thể dục thể thao vào lúc sáng sớm:
Sáng sớm, khi bạn vừa thức dậy, bạn phải đánh răng, rửa mặt đúng không? Sau đó bạn chớ vội ăn sáng ngay, hãy dành khoảng 30 phút đến 1 tiếng đồng hồ để có hiệu quả giảm cân. Tại sao đây lại là thời điểm thích hợp để tập luyện thể thao giảm cân? Câu trả lời đó chính là, trong khoảng thời gian này, cơ thể sau một đêm dài không hoạt động nhiều, các nhóm cơ rất có thể đã nghỉ ngơi quá lâu và chưa quen với việc hoạt động trở lại. Do đó tập luyện thể dục thể thao lúc sáng sớm như là biện pháp làm nóng các cơ để chuẩn bị cho 1 ngày làm việc vất vả.
[Hình: chay-the-duc-buoi-sang-1492164719158.jpg]
Tập luyện thể dục thể thao vào những ngày cuối tuần:
Cuối tuần thường là thời gian nghỉ ngơi, quây quần bên gia đình, thế nhưng thời gian này không chỉ có như thế, nó còn là thời gian thích hợp để cho bạn tập luyện thể dục thể thao để giảm cân. Bạn nên biết tận dụng thời gian này để cho tinh thần vừa được thư giãn và vừa có thể giảm cân được. Cuối tuần thì bạn có thể chơi những môn thể thao như bơi lội, bóng rổ, bóng đá ...
[Hình: 20170731-soi-dong-giai-bong-da-thieu-nhi...2017-3.jpg]
Tập luyện thể dục thể thao khi được nghỉ ngơi trong lúc làm việc:
Đối với dân văn phòng, việc ngồi làm việc quá nhiều là điều không thể tránh khỏi, chính vì thế, khi có cơ hội được nghỉ ngơi trong lúc làm việc, bạn có thể tận dụng thời gian này để luyện tập thể dục thể thao để giảm cân. Nghe qua bạn có thể cảm thấy vô lý, vì thời gian nghỉ ngơi trong lúc làm việc quá ít, làm sao có thể tập luyện thể dục thể thao được. Nhưng kết quả là vẫn được nhé, với 10-15 phút nghỉ ngơi ít ỏi khi làm việc, bạn hoàn toàn có thể tập những bài tập giảm cân cho dân văn phòng. Đây là những bài tập giảm cân đơn giản, rất thích hợp cho những ai đang làm văn phòng.
[Hình: cach-giam-can-cho-dan-van-phong.jpg]
Nói tóm lại, tập luyện thể dục thể thao như rên là hợp lý. Hãy cố gắng làm theo để giảm được số cân mà bạn mong muốn, đồng thời tránh được béo phì nhé.


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Tắm trắng nào hiệu quả nhất hiện nay thienduonggoiten 0 149 09-28-2018, 06:33 PM
Bài mới nhất: thienduonggoiten
  Tìm hiểu 3 chất liệu tốt nhất để may áo thun đồng phục NMTT90 0 248 09-27-2018, 05:54 PM
Bài mới nhất: NMTT90
  Những lợi hại khó lường của viên uống giảm cân thienduong001 0 123 09-27-2018, 05:42 PM
Bài mới nhất: thienduong001
  Giảm béo bằng viên uống giảm cân Sibutramine: “Lợi bất cập hại” thienduong001 0 115 09-25-2018, 08:32 PM
Bài mới nhất: thienduong001
  4 loại tinh dầu giúp thanh lọc không khí và khử trùng hiệu quả nhất chisaicoi 0 133 09-24-2018, 02:39 PM
Bài mới nhất: chisaicoi
  Bạn đang gặp khó khăn khi giảm cân? camnhung351 0 92 09-22-2018, 12:38 AM
Bài mới nhất: camnhung351
  Kem tan mỡ giảm cân Cao Gừng camnhung351 0 76 09-22-2018, 12:34 AM
Bài mới nhất: camnhung351
  Top 5 sản phẩm trị nám Nhật Bản tốt nhất hiện nay Hongsmile 0 103 09-18-2018, 09:30 PM
Bài mới nhất: Hongsmile
  Sơ mi trắng nam mặc với quần gì để lịch lãm nhất? minhchimai 0 128 09-15-2018, 06:15 PM
Bài mới nhất: minhchimai
  Giúp bạn tìm ra mẫu dây nịt da cá sấu đẹp nhất quandt103 0 81 09-11-2018, 02:20 PM
Bài mới nhất: quandt103

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách