Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
các thực phẩm chứa hàm lượng protein cao
#1
Ci xoăn, rau bina, c ci… cha hai cht chng oxy hóa mnh là zeaxanthin và lutein (có nhiu trong các đim vàng và mt phn nh ca võng mc), hot đng như mt kem chng nng t nhiên, bo v mt con khi ánh sáng có hi.

xem thêm: thc phm chc năng vitamin c 50mg


Ngoài các th
c ăn b não, làm tăng trí não k trên thì các bn cn phi có cách ăn ung đy đ dinh dưỡng và điu đ đ đm bo mt sc khe tt cho não và mt.

Tr
ên đây là nhng thc ăn b não, đa s chúng đu là nhng thc ăn d tìm, có quanh ta. Mt chế đ ăn ung hp lý vi nhng thc ăn tt cho não và b sung các loi thuc b não ca m, chc chn bn s có mt b não khe mnh, mt trí tu sáng sut và mt cuc sng tràn đy năng lượng, nim vui, hnh phúc.

C
ác loi rau c, qu có màu đ và cam như cà rt, cà chua, gc, t chuông, khoai lang cha nhiu beta carotene, vitamin C, là nhng cht chng oxy hoá, giúp đôi mt sáng kho và chng li các bnh như đc thu tinh th, bnh võng mc.

xem th
êm: thc phm chc năng cha đau xương khp

Không ch
giúp phòng tránh thy tinh th b đc, Lutein và Zeaxanthin còn cái tác dng ngăn nga các bnh lão hóa mt khác như thoái hóa đim vàng, tăng nhãn áp. Bn có th b sung 2 dưỡng cht này thông qua các thc phm giàu Lutein, Zeaxanthin như rau ci xoăn, rau bó xôi, bp ngt.

Khi m
c bnh này, người bnh nên ăn các thc phm cha hàm lượng protein cao như sa bò, tht nc, sa đu nành, đu ph đ b sung protein, acid amin, đng thi hãy ăn nhiu rau và trái cây giàu vitamin như cà chua, cà rt, t, rau ci xoăn, bp ci, súp lơ, qu hng, lê, táo Gan đng vt, trng, sa, lc, go lt là thc phm có cha nhiu vitamin A và vitamin B tt cho mt.

Ch
úng ta không th quên cà rt cha nhiu beta-carotene giúp tăng cường th giác ban đêm, các loi hoa qu có màu vàng cam khác cũng có tác dng tương t: khoai ngt, mn, dưa đ. Đng quên màu sc phong phú trong ba ăn đng nghĩa vi b dưỡng cho mt.

C
i xoăn: các loi rau có lá màu xanh như ci xoăn có hàm lượng cao lutein và zeaxanthin, hai thành phn dinh dưỡng quan trng cho mt được coi là có th gim thiu nguy cơ b thoái hóa hoàng đim người già (AMD).


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Áp dụng công nghệ tiết kiệm năng lượng trong sản xuất tại Bát Tràng bobodinh 3 277 01-18-2020, 01:25 PM
Bài mới nhất: hoclaixeoto2020
  Phát minh tuyệt vời của chàng tài xế liên quan đến năng lượng gió bobodinh 0 165 12-24-2019, 05:16 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Năng lượng mặt trời - Nguồn tài nguyên quý giá bobodinh 0 165 12-23-2019, 04:46 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Nước ép cà chua là một loại thực phẩm có giá trị. vcnbvgn 1 110 12-17-2019, 07:30 PM
Bài mới nhất: hungdq1
  Công nghệ lò Hoffman giúp tiết kiệm năng lượng hiệu quả bobodinh 0 184 12-17-2019, 04:58 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Tận dụng nguồn năng lượng mặt trời này để làm bếp sử dụng bobodinh 0 252 12-04-2019, 05:37 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Năng lượng gió đang cùng các nguồn năng lượng tái sinh bobodinh 0 176 11-30-2019, 06:21 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Chương trình hợp tác biến rác thành năng lượng bobodinh 0 153 11-29-2019, 05:49 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Địa nhiệt cung cấp năng lượng ổn định cho nhu cầu sử dụng bobodinh 0 160 11-28-2019, 05:22 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Hệ thống pin năng lượng mặt trời với hiệu suất chuyển đổi khá ổn bobodinh 0 156 11-25-2019, 06:19 PM
Bài mới nhất: bobodinh

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách