Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
các thực phẩm chứa hàm lượng protein cao
#1
Ci xoăn, rau bina, c ci… cha hai cht chng oxy hóa mnh là zeaxanthin và lutein (có nhiu trong các đim vàng và mt phn nh ca võng mc), hot đng như mt kem chng nng t nhiên, bo v mt con khi ánh sáng có hi.

xem thêm: thc phm chc năng vitamin c 50mg


Ngoài các th
c ăn b não, làm tăng trí não k trên thì các bn cn phi có cách ăn ung đy đ dinh dưỡng và điu đ đ đm bo mt sc khe tt cho não và mt.

Tr
ên đây là nhng thc ăn b não, đa s chúng đu là nhng thc ăn d tìm, có quanh ta. Mt chế đ ăn ung hp lý vi nhng thc ăn tt cho não và b sung các loi thuc b não ca m, chc chn bn s có mt b não khe mnh, mt trí tu sáng sut và mt cuc sng tràn đy năng lượng, nim vui, hnh phúc.

C
ác loi rau c, qu có màu đ và cam như cà rt, cà chua, gc, t chuông, khoai lang cha nhiu beta carotene, vitamin C, là nhng cht chng oxy hoá, giúp đôi mt sáng kho và chng li các bnh như đc thu tinh th, bnh võng mc.

xem th
êm: thc phm chc năng cha đau xương khp

Không ch
giúp phòng tránh thy tinh th b đc, Lutein và Zeaxanthin còn cái tác dng ngăn nga các bnh lão hóa mt khác như thoái hóa đim vàng, tăng nhãn áp. Bn có th b sung 2 dưỡng cht này thông qua các thc phm giàu Lutein, Zeaxanthin như rau ci xoăn, rau bó xôi, bp ngt.

Khi m
c bnh này, người bnh nên ăn các thc phm cha hàm lượng protein cao như sa bò, tht nc, sa đu nành, đu ph đ b sung protein, acid amin, đng thi hãy ăn nhiu rau và trái cây giàu vitamin như cà chua, cà rt, t, rau ci xoăn, bp ci, súp lơ, qu hng, lê, táo Gan đng vt, trng, sa, lc, go lt là thc phm có cha nhiu vitamin A và vitamin B tt cho mt.

Ch
úng ta không th quên cà rt cha nhiu beta-carotene giúp tăng cường th giác ban đêm, các loi hoa qu có màu vàng cam khác cũng có tác dng tương t: khoai ngt, mn, dưa đ. Đng quên màu sc phong phú trong ba ăn đng nghĩa vi b dưỡng cho mt.

C
i xoăn: các loi rau có lá màu xanh như ci xoăn có hàm lượng cao lutein và zeaxanthin, hai thành phn dinh dưỡng quan trng cho mt được coi là có th gim thiu nguy cơ b thoái hóa hoàng đim người già (AMD).


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Gối Tựa Lưng chữa thoái hóa đốt sống cổ và đau lưng trangtranly 2 29,399 08-16-2019, 11:10 AM
Bài mới nhất: duoclieuthaison
  Bếp hóa khí Prairie tiết kiệm năng lượng cho người dân bobodinh 0 243 08-14-2019, 04:20 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Lưu ý đến việc tiêu thụ năng lượng của thiết bị, máy móc bobodinh 0 337 08-09-2019, 04:22 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Tìm hiểu xem khi mỗi bước chân sẽ tạo ra một lượng điện nhỏ bobodinh 0 285 08-03-2019, 03:23 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Tiết kiệm năng lượng trong doanh nghiệp bobodinh 0 128 07-29-2019, 04:42 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Những loại bóng đèn tiết kiệm năng lượng thật sự rất hot bobodinh 0 141 07-25-2019, 04:48 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Cần có biện pháp xử lý vi phạm về giá điện của các chủ nhà trọ bobodinh 0 167 07-15-2019, 05:32 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Chỗ đứng vững chắc cho năng lượng hạt nhân trong tương lai bobodinh 0 186 07-13-2019, 03:59 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Những khác biệt trong văn hóa ẩm thực Mỹ lindanga 0 120 07-04-2019, 05:02 PM
Bài mới nhất: lindanga
  Loại vật liệu liệu có thể thay thế năng lượng điện bobodinh 0 111 07-04-2019, 04:17 PM
Bài mới nhất: bobodinh

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách