4 THỰC PHẨM GIẢM MỠ MÁU HIỆU QUẢ

[tuonganst]

4 THỰC PHẨM GIẢM MỠ MÁU HIỆU QUẢ

Mỡ máu là một chứng bệnh đáng sợ Bởi vì nó vừa đủ không có thể hiện nhưng lại gây ra những biến chứng tim mạch khủng khiếp. Hiển nhiên, việc phòng trừ nó lại rất đơn giản.

• Giá đỗ xanh: giúp đẩy cholesterol ra ngoài
  

Đỗ xanh vốn dĩ là một thực phẩm giảm cholesterol rất tốt, giá trong quá trình lên mầm, vitamin C có thể cao gấp 6,7 lần so với hàm lượng vốn có trong đỗ xanh. Đại lượng vitamin C có thể thúc đẩy cholesterol bài tiết, chặn đứng cholesterol tích tụ trong thành động mạch.
Chất xơ trong giá đỗ xanh có thể giúp thanh trừ các chất cặn bã trong cơ thể, còn có thể hòa hợp với cholesterol trong cơ thể đồng thời chuyển hóa cholesterol đó thành axit cholic bài trừ ra ngoài cơ thể, từ đó giảm thấp mức cholesterol.
Giá đỗ xanh vị ngọt mát, giàu lượng nước, còn có thể giảm ngấy, là món ăn không thể thiếu trong việc giảm béo, điều tiết chất mỡ

• Táo: hấp thụ cholesterol dư thừa
  

Táo là “quả giảm mỡ” mà chúng ta ít ngờ đến, tác dụng giảm mỡ của táo bắt nguồn từ chất pectin phong phú trong táo, đây là một loại chất xơ tan trong nước, có thể hòa hợp với acid mật, giống như bọt biển hấp thụ cholesterol dư thừa và giúp tẩy trừ nó ra khỏi cơ thể.
Chất pectin còn có thể liên kết với các chất khác như vitamin C, đường để giảm thấp cholesterol, từ đó đẩy mạnh hiệu quả giảm mỡ máu cho cơ thể.
Trong khi, táo phân giải ra axit acetic cũng hữu dụng cho quá trình đàm luận phân giải của cholesterol và chất béo trung tính.

• Cá hồi: giảm Triglycerides (chất béo trung tính)
  

Trong cá hồi hàm chứa phong phú axít béo không bão hòa, có thể giảm thấp mức triglycerides trong máu, đồng thời co thể tăng mạnh tính đàn hồi cho huyết quản. Trong các loại cá nước ngọt, cá chép cũng là loại thực phẩm được giời thiệu để giảm mỡ máu.

Cá chép mặc dầu có hàm lượng mỡ khá cao, nhưng đa phần là axit béo không bão hóa, có thể giúp bài trừ “rác rưởi” ở trong huyết quản, giảm thấp cholesterol.
Cá hồi: giảm Triglycerides (chất béo trung tính)Cá hồi: giảm Triglycerides (chất béo trung tính)Cá hồi: giảm Triglycerides (chất béo trung tính)

• Thịt gà bỏ da: có thể giảm sút phần lớn chất béo
  

So sánh với thịt đỏ như lợn, bò, dê thì thịt gia cầm (thịt trắng) hàm chứa khá nhiều acid béo không bão hòa, càng phù hợp hơn với nhưng mà người có mức mỡ máu dị kì.
hiển nhiên, khi ăn thịt gia cầm nhất định phải bỏ da, trong đó thịt gà là nguồn protein tốt nhất, sau khi bỏ da thì có thể bỏ đi đại phần lớn lượng mỡ, là loại thịt được lựa chọn trước tiên trong các loại gia cầm.
Thịt vịt, ngan mặc dầu có thể bỏ da, hiển nhiên vẫn chưa khá nhiều hàm lượng chất mỡ, nên ăn ít.

• Mua búa nóng lạnh tại : http://dungcuykhoakhuongninh.com/bua-nong-lanh---korea-p-298-521
  
  
• Trang Chủ: dungcuykhoakhuongninh.com