Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Bí quyết giảm cân bằng chuối
#1
Chuối cung cấp đủ chất xơ tráng thành dạ dày làm tăng cảm giác no nhưng vẫn đầy đủ nguồn dinh dưỡng và năng lượng cho bạn. Quan trọng là không tăng trọng lượng cơ thể. Chỉ cần một quả chuối và một cốc nước ấm cho bữa ăn sáng có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Phương pháp giảm cân bằng chuối đơn giản:
Mỗi buổi sáng, bạn chỉ cần ăn một quả chuối hoặc có thể nhiều hơn nếu bạn muốn. Sau đó, hãy uống một cốc nước ấm. Kiên trì thực hiện phương pháp này ít nhất trong vòng 2 tuần, bạn sẽ giảm được trọng lượng cơ thể xuống một cách đáng kể.
Vào bữa trưa hoặc bữa chiều, bạn có thể tùy ý ăn những gì mình muốn, miễn sao bạn không dùng đồ ngọt ngay bữa ăn sáng.
Kết thúc bữa ăn tối trước 8h, sau 8h không nên ăn thêm bất cứ thứ gì và tuyệt đối không được thức khuya mà phải đi ngủ trước 12 giờ đêm.
Sở dĩ, chuối là [URL="https://webgiamcan.net/thuc-don-giam-can-bang-chuoi.html"]thực đơn giảm cân bằng chuối[/URL] là bởi chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp mảng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt. Hãy thử áp dụng thực đơn này cho bữa sáng của mình xem. Dĩ nhiên kèm theo đó, bạn cũng nên áp dụng các động tác thể dục trước bữa sáng để tăng thêm hiệu quả từ biện pháp đơn giản này.
[CENTER][Hình: giam-can-bang-chuoi-.jpg][/CENTER][h=3]Chế độ ăn giảm cân bằng chuối:[/h]Bữa sáng: Chỉ cần ăn 2 quả chuối và uống 1 li nước ấm.
Bữa trưa: Ăn 1 quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.
Buổi chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm 1 quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kì một đồ ăn nào khác.
Bữa tối: Ăn 1 quả chuối trước khi ăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.
Nếu cảm thấy ngán các bạn có thể tham khảo các món chế biến với chuối dưới đây để tạo cảm giác ngon hơn. Bởi vì ngoài tác dụng đẹp da thì [URL="https://webgiamcan.net/tai-sao-chuoi-giup-giam-can.html"]ăn chuối giảm mỡ bụng[/URL]
Salad chuối
Cách làm: Cắt chuối thành từng miếng nhỏ, sau đó trộn với tương salad, một vài miếng dứa thái nhỏ cho vào tủ lạnh để một khoảng thời gian ngắn rồi sử dụng dần. Hãy sử dụng một bát salad chuối cho mỗi bữa ăn.
Với thực đơn trong bữa ăn với một bát salad vừa có thể giảm đáng kể lượng thức ăn vừa có thể bổ sung các vitamin và thúc đẩy quá trình giảm béo hiệu quả.
Giảm cân bằng chuối chấm mật ong
Một quả chuối chấm mật ong bao giờ cũng cung cấp cho cơ thể một lượng không đáng kể nhiệt lượng, do đó nếu trong trường hợp đang đói mà sử dụng món chuối chấm mật ong có thể không cung cấp đủ lượng protein cho cơ thể và bạn sẽ gầy đi.
Giảm cân bằng chuối và sữa chua
Chuối chín bóc vỏ, dùng một ít sữa chua quết lên quả chuối rồi để vào tủ lạnh sau khoảng 3 – 4 tiếng là có thể sử dụng như một chiếc kem chuối ngon lành và hấp dẫn.
Cháo chuối yến mạch
Đây là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người bởi cách chế biến hết sức đơn giản. Nấu chín yến mạch, thêm nước rồi thái nhỏ chuối ra từng miếng cho vào cùng với một ít câu kỉ - đun nhỏ lửa, ninh nhừ thành cháo. Khi sử dụng có thể thêm một ít sữa bò theo sở thích để có được món ăn hấp dẫn. Với món này, bạn có thể sử dụng bất cứ lúc nào nếu bạn cảm thấy thích mà không sợ làm cho cơ thể bị béo phì.
Kinh nghiệm khi sử dụng phương pháp giảm cân bằng chuối này:
  • Chuối có tính hàn, người có thể chất thiên về hư hàn như viên thận, sưng chân tay thời kỳ mang thai thì tốt nhất không nên ăn chuối
  • Người có axit vị quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy nên hạn chế ăn chuối
  • Nên bảo quản chuối ở nhiệt độ 12~13 độ C, không nên để trong tủ lạnh.


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Bí quyết thiết thực để cải biên vận mệnh thientinhtam 0 14 06-30-2018, 12:45 PM
Bài mới nhất: thientinhtam
  Giới thiệu sách Mark Cuban - 15 bí quyết thành công trong cuộc đời & sự nghiệp nhinnt 0 49 06-16-2018, 02:07 PM
Bài mới nhất: nhinnt
  Tiết lộ sự thật ăn xoài xanh có giảm cân không maidung 0 65 05-29-2018, 05:53 PM
Bài mới nhất: maidung
  Giảm cân an toàn hiệu quả bằng lá trà xanh maidung 1 14 05-28-2018, 06:16 PM
Bài mới nhất: TuanDoM
  Uống nước gì giảm cân? Mách bạn 5 loại nước uống giảm cân maidung 0 39 05-23-2018, 06:05 PM
Bài mới nhất: maidung
  Giảm mỡ thừa ở cánh tay với hoa quả maidung 0 110 05-05-2018, 06:16 PM
Bài mới nhất: maidung
  Cẩm nang quản lý và điều hành doanh nghiệp dành cho giám đốc sachviet 0 70 04-07-2017, 03:14 AM
Bài mới nhất: sachviet
  Bí quyết học Toán 9 Cấp Tốc vutrungbk 0 70 02-18-2017, 05:54 PM
Bài mới nhất: vutrungbk
  Đẻ con xấu mới bàng hoàng phát hiện sự thật từ vợ... tkdilink 0 75 01-04-2017, 05:45 PM
Bài mới nhất: tkdilink
  3 bí quyết cơ bản giúp bạn học tốt môn văn tuan1234567891998 0 35 09-16-2016, 04:57 PM
Bài mới nhất: tuan1234567891998

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách