Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Bạn nên lựa chọn loại thức ăn nào để cao nhanh
#1
Bạn có biết nên ăn những loại thực phẩm nào để hỗ trợ cho sự phát triển chiều cao diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hay không? Bài viết sau đây của Nhịp sống phụ nữ sẽ đem đến cho bạn một chiều cao lý tưởng nhờ vào những loại thực phẩm giàu canxi sau đây

Nhóm cá
Cá là loại thực phẩm giàu canxi hơn cả những thực phẩm khác. Nếu lấy cùng một đơn vị trọng lượng để so sánh với các loại cá khác thì cá chạch có chứa hàm lượng canxi cao hơn gấp 6 lần cá chép, 10 lần so với bạch tuộc.

Bạn cần bổ sung cá chạch vào thực đơn hàng ngày để tăng cường canxi. Có thể kết hợp cá chạch cùng đậu phụ để tăng khả năng hấp thụ canxi lên.

Ngoài ra, một hộp cá mòi cũng có chứa 325mg canxi. Khi ăn, bạn dùng luôn cả xương cá vì chúng cũng có nhiều canxi, xương đã được làm chín mềm rục nên bạn không cần lo sẽ bị mắc xương

[Hình: doi-vi-cuoi-tuan-voi-thuc-don-tang-chieu...ai-san.jpg]

Uống sữa để tăng canxi trong cơ thể
Sữa là nguồn dinh dưỡng chứa đầy đủ các nguyên tố vi lượng phục vụ cho cơ thể. Trẻ em mới sinh chỉ cần sữa mẹ là đã có thể phát triển tốt, sữa từ động vật cũng có tác dụng tương tự, rất giàu Canxi và các chất dinh dưỡng khác. Với người lớn tuổi uống sữa giúp giảm nguy cơ loãng xương hiệu quả.

Sữa chua
Sữa chua chứa nhiều canxi và protein hơn sữa thường, canxi trong sữa chua sẽ giúp mẹ và em bé có hệ xương, răng chắc khỏe về sau. Sữa chua còn cung cấp nhiều vi khuẩn lên men có lợi cho hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch.

Không những thế, có một số vi khuẩn sữa chua còn tạo ra kháng sinh có khả năng diệt các vi khuẩn có hại trong ruột. Ngoài ra, sữa chua còn nhiều vi khuẩn có lợi, ngăn ngừa viêm nhiễm vùng kín.

Mẹ bầu không nên ăn sữa chua lúc đói vì một số axit có trong sữa chua sẽ khiến dạ dày bị mệt. Tốt nhất, các mẹ nên sử dụng sữa chua sau khoảng 1-2 giờ đồng hồ sau bữa ăn chính.

Tỏi tây
Tỏi tây chứa nhiều vitamin giúp tăng cường năng lượng (các loại vitamin có trong trứng, sữa, và rau xanh), canxi và kali. Ngoài ra đây còn là loại thực phẩm giàu folic axit, vitamin nhóm B. Cắt tỏi tây thành từng phần cho vào salad, súp hoặc các món xào

Cua
Cua là một trong những món ăn ngon và rất giàu canxi . Trong cua có rất nhiều chất Vitamin : Sắt , kali , Vitamin B ,…

Cua có rất nhiều công dụng : Tốt cho não, cần thiết cho sự phát triển trong tuổi dậy thì . Các món ăn từ cua rất ngon , đặc biệt mình rất thích ăn cháo cua. Chỉ với 3-4 bữa cua mỗi tuần sẽ giúp bạn cao lên , hãy mua cua để cao thêm vài cm nữ nhé

Bạn có thể bổ sung thêm thuốc tăng chiều cao để có được kết quả tốt nhất. Tham khảo thêm chi tiết về thuốc tăng chiều cao tại đây


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Những lưu ý khi lựa chọn áo phông trắng minhchimai 0 261 09-30-2018, 08:48 PM
Bài mới nhất: minhchimai
  Hướng dẫn chọn mua áo thun nam cá tính minhchimai 0 237 09-29-2018, 05:31 PM
Bài mới nhất: minhchimai
  Bỏ túi kinh nghiệm chọn áo cưới cho cô dâu mũm mĩm thutranghk 0 159 09-25-2018, 12:00 PM
Bài mới nhất: thutranghk
  Đèn đốt tinh dầu loại lớn hay loại nhỏ tốt hơn, mạnh hơn chisaicoi 0 227 09-24-2018, 02:51 PM
Bài mới nhất: chisaicoi
  4 loại tinh dầu giúp thanh lọc không khí và khử trùng hiệu quả nhất chisaicoi 0 233 09-24-2018, 02:39 PM
Bài mới nhất: chisaicoi
  Tại tphcm nên chọn mua balo laptop đẹp ở đâu ? balovina 0 192 09-21-2018, 08:28 PM
Bài mới nhất: balovina
  Bí quyết sử dụng nước hoa hồng đánh thức vẻ đẹp boshopcosmetics 0 174 09-21-2018, 06:40 PM
Bài mới nhất: boshopcosmetics
  Khi cách giữ tiền theo phong thủy giúp bạn phát tài nhanh chóng đến ngỡ ngàng quandt103 0 193 09-21-2018, 01:12 PM
Bài mới nhất: quandt103
  Người mập chọn lựa thời trang công sở thế nào? NMTT90 0 582 09-20-2018, 05:35 PM
Bài mới nhất: NMTT90
  Chọn quần short nam theo dáng người minhchimai 0 165 09-18-2018, 10:30 PM
Bài mới nhất: minhchimai

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách