Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
thời điểm người cai thuốc lá cảm nhận nhiều hơn những “ích lợi” của cai thuốc lá
#1
Từ bỏ được điếu thuốc trong 3 tháng có thể coi là bước đầu thành công trong việc cai thuốc lá. Đã đến lúc người cai thuốc lá thanh nghị cảm nhận được rõ ràng ích lợi của việc cai thuốc.

Ba tháng sau cai thuốc lá

Sau khi cai thuốc lá được 3 tháng, các “khó chịu” do cai thuốc lá đã giảm rất nhiều, đây là thời điểm người cai thuốc lá cảm nhận ngày càng nhiều hơn những “ích lợi” của cai thuốc lá.

Người cai thuốc cần củng cố quyết tâm tìm cách cai thuốc lá bằng cách xem lại các “ích lợi” tiên đoán trong thời gian trước khi cai thuốc lá đã đạt được chưa. Ghi lại những “ích lợi” do cai thuốc lá bản thân đã đạt được và so sánh với trước đây; Xem lại vấn đề tăng cân: nếu tăng 2 - 3kg → bình thường do cai thuốc lá, nếu tăng hơn 3 - 4kg nghĩa là bạn có yếu tố khác ngoài việc cai thuốc lá làm tăng cân, có thể là chế độ ăn uống và tập luyện thể lực chưa phù hợp ăn vặt nhiều quá, ăn ngọt, béo nhiều, vận động quá ít.

Nếu người cai thuốc lá đang sử dụng thuốc hỗ trợ cai thuốc lá, đây là thời điểm xem xét việc ngưng thuốc hỗ trợ: nicotin thay thế và varenicline sẽ ngưng sau 3 tháng, bupropion ngưng sau 2-3 tháng.

Xem thêm: thực phẩm cai thuốc lá


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Nhận định Macedonia vs Armenia, 23h00 ngày 9/9: UEFA Nations League tkdilink123 0 67 09-09-2018, 11:32 PM
Bài mới nhất: tkdilink123
  Tin nhắn sms chúc buổi sáng lãng mạn thaonhi4vn 0 61 09-06-2018, 05:34 PM
Bài mới nhất: thaonhi4vn
  Hiểu luật Baccarat và những điều cần lưu ý dinhhiep9xxx 0 62 09-05-2018, 01:37 PM
Bài mới nhất: dinhhiep9xxx
  Cá độ bóng đá ngày càng nhận được sự quan tâm chú ý và yêu thích của nhiều người dinhhiep9xxx 0 73 08-31-2018, 09:26 PM
Bài mới nhất: dinhhiep9xxx
flirt 25 quy luật về nhân sinh canary 7 14,673 08-31-2018, 04:29 PM
Bài mới nhất: nhatrangdev
  Cách chơi Sicbo tốt nhất để dễ dàng kiểm soát số điểm dinhhiep9xxx 0 93 08-13-2018, 11:56 PM
Bài mới nhất: dinhhiep9xxx
  Sử dụng cốc bằng đồng để uống nước giúp cai thuốc lá dieuthuyenvtt 1 122 08-01-2018, 03:00 PM
Bài mới nhất: truongson
  Thuốc lá điện tử nguy hiểm chẳng kém gì thuốc lá truyền thống dieuthuyenvtt 1 86 08-01-2018, 02:58 PM
Bài mới nhất: truongson
  Người hút thuốc lá làm hư đĩa đệm nhiều hơn dieuthuyenvtt 1 100 08-01-2018, 02:56 PM
Bài mới nhất: truongson
  Màn hình dẫn đường ô tô có những chức năng gì? thangbeo4222 0 103 07-19-2018, 02:00 PM
Bài mới nhất: thangbeo4222

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách