Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Cách massage chân sau những buổi chạy
#1
Mấy bạn mới tập chạy bộ với giày nike đâu hết rồi? Đã tìm được bài giải cho việc đau nhức chân của mình chưa?
Nếu như vẫn còn đang đau thì hãy xem vài mẹo nhỏ dưới đây để cải thiện tình trạng đau nhức nhé! myshoes.vn dám cá rằng, bạn thực hiện thường xuyên thì không những không còn đau chân nữa, mà còn cải thiện tình trạng sức khỏe cho đôi chân rất nhiều nữa đấy. (xem thêm giày adidas)

[Hình: massage-chan.jpg]

Trong quá trình massage, cần kết hợp với các động tác bấm huyệt. Dùng ngón tay cái bấm nhẹ vào lòng bàn chân, rồi đến mặt dưới của các ngón chân sau đó di chuyển xuống phần gót chân. Dùng 2 tay xiết chặt 2 chân, sau đó thả lỏng từ từ. Làm từ chân nọ sang chân kia.
Cũng có thể dùng cách ngâm chân để cải thiện tình trạng đau nhức sau khi tập luyện thể thao. Việc ngâm chân mỗi ngày sẽ giúp làm mềm da chân và lưu thông máu tốt. Để giúp chân “thư giãn” bạn hãy ngâm chân vào nước có vài cục đá, 6 giọt tinh dầu trà xanh và lá cây hương thảo. Ngâm chân trong vòng 3-5 phút. sau đó bạn lại rửa sạch chân lại với nước và lau khô bằng chiếc khăn vải sợi mềm.


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  "F5" phong cách công sở để tỏa sáng mỗi ngày lindanga 0 134 12-28-2018, 06:44 PM
Bài mới nhất: lindanga
  Cách dùng SẮC MỘC THIÊN trị mụn hiệu quả muhalongvn 0 104 12-27-2018, 11:46 PM
Bài mới nhất: muhalongvn
  Những lưu ý khi lựa chọn áo phông trắng minhchimai 0 164 09-30-2018, 08:48 PM
Bài mới nhất: minhchimai
  Những thay đổi gây sốc về "chuyện ấy" của nam giới theo độ tuổi muabantk 0 113 09-29-2018, 02:26 AM
Bài mới nhất: muabantk
  Những cách phối đồ tuyệt vời cùng quần shorts nam minhchimai 0 112 09-28-2018, 09:54 PM
Bài mới nhất: minhchimai
  Những lợi hại khó lường của viên uống giảm cân thienduong001 0 106 09-27-2018, 05:42 PM
Bài mới nhất: thienduong001
  Cách tắm trắng đơn giản hiệu quả thienduonggoiten 0 142 09-27-2018, 02:42 PM
Bài mới nhất: thienduonggoiten
  3 cách phối đồ mùa hè với quần shorts minhchimai 0 99 09-26-2018, 09:52 PM
Bài mới nhất: minhchimai
  Cách Phối Quần Tây (Quần Âu) Với Áo Sơ Mi Nam minhchimai 0 163 09-25-2018, 10:10 PM
Bài mới nhất: minhchimai
  Cách tắm trắng hiệu quả với cám gạo thienduonggoiten 0 121 09-25-2018, 09:22 PM
Bài mới nhất: thienduonggoiten

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách