Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Chế độ dinh dưỡng đầy đủ cho phụ nữ sau sinh
#1
Vấn đề dinh dưỡng cho sản phụ sau sinh là rất quan trọng, nó quyết định sự hồi phục nhanh hay chậm của các mẹ. Nếu sinh mổ thì càng phải chú ý hơn vì sinh mổ làm mẹ rất yếu và đau, khó hồi phục hơn sinh thường. Bài viết này sẽ chia sẻ chế độ dinh dưỡng cho các mẹ sau sinh mổ nhằm giúp các mẹ nhanh chóng hồi phục. Theo dõi nhé!

Vấn đề dinh dưỡng rất quan trọng trong việc chăm sóc mẹ sau sinh mổ. Sản phụ không được phép ăn bất cứ gì trong vòng 6 giờ sau sinh mổ vì lúc này nhu động ruột đang ở mức thấp, dạ dày hoạt động yếu dưới tác động của thuốc dùng trong quá trình mổ. Thức ăn trong thời gian này sẽ khó tiêu hóa, gây đầy hơi, mệt mỏi.

Các mẹ chỉ nên bắt đầu uống nước, ăn cháo loãng cho tới khi bắt đầu "xì hơi" mới ăn thức ăn đặc. Trong trường hợp sản phụ chưa “xì hơi” được mà bụng chướng thì mẹ có thể nằm gối đầu cao dạng nửa nằm, nửa ngồi và dùng tay massage vùng bụng theo chiều kim đồng hồ, nhằm giúp kích thích hoạt động co bóp của ruột để tống hơi ra ngoài. Mẹ cũng không nên dùng nhiều đường, tinh bột, đậu tương sẽ khiến mẹ bị đầy hơi.

Từ ngày thứ 2, các mẹ ăn uống bình thường, dùng các thức ăn chín và nóng, không ăn các đồ ăn lạnh và đồ nguội. Chú ý phải ăn đủ 3 bữa 1 ngày, xen giữa các bữa chính có thể ăn các loại bánh kẹo, sữa, các loại trái cây, chè, đậu... Các mẹ cũng nên ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước đề phòng ngừa táo bón sau sinh.

[Hình: 1513136437_kinh-nghiem-cham-soc-sau-sinh-mo.jpg]
Chế độ dinh dưỡng chăm sóc cho sản phụ sau sinh mổ


Khẩu phần ăn sau sinh mổ cần phải tăng cả về số lượng và chất lượng. Các thành phần dinh dưỡng chính mẹ phải bổ sung hàng ngày như sau:

- Protein: nên cung cấp cả protein nguồn gốc từ động vật (thịt, cá, trứng, sữa...) và thực vật ( đậu và các loại ngũ cốc...).

- Canxi: có nhiều trong sữa, cá, trứng, hải sản tôm tép...

- Sắt: có trong các loại thịt đỏ, hải sản, cá ngừ, cá thu, các loại đậu...

- Axit folic: nhiều trong ngũ cốc, trứng, rau súp lơ...

Đối với các mẹ bị sẹo mổ thì nên tránh ăn các loại thực phẩm dễ làm đầy vết thương nhanh như thịt bò, thịt gà, rau muống...

Trên đây là những kinh nghiệm về dinh dưỡng cho sản phụ sinh mổ. Ngoài dinh dưỡng có thể tự mình kiểm soát được thì mẹ có thể đến các spa chăm sóc cho mẹ sau sinh để giúp hồi phục về tinh thần, vóc dáng và làn da. Thường từ 2-3 tuần sau sinh mổ thì các mẹ đã có thể đến spa chăm sóc sau sinh rôi. Nếu vẫn còn yếu thì mẹ có thể dùng dịch vụ sau sinh tại nhà. Khá là tiện lợi đấy!

Xem chi tiết tại: Dịch vụ sau sinh tại nhà Hà Nội


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Những nguyên tắc để tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả muabantk 0 107 09-23-2018, 02:31 AM
Bài mới nhất: muabantk
  TMV Nevada đạt giải thưởng “Kỷ lục Vàng” Châu Á -Thái Bình Dương Mipham 0 78 09-14-2018, 02:13 AM
Bài mới nhất: Mipham
  Mặt nạ ngủ Laneige giúp dưỡng ẩm, chăm sóc da ban đêm khi bạn ngủ Hoangphan 0 78 09-03-2018, 10:45 PM
Bài mới nhất: Hoangphan
  Kem dưỡng da mặt cho da nhờn và không tinh khiết: các thương hiệu phải tốt nhất trên hoabinh0805 0 1,815 08-27-2018, 04:40 PM
Bài mới nhất: hoabinh0805
  Dưỡng da trong 3 tháng đầu thai kì myphamglamor 0 68 08-17-2018, 01:13 PM
Bài mới nhất: myphamglamor
  27 NMH - Vùng kín giãn rộng sau sinh phương pháp thu hẹp hiệu quả tmvnmhnet 0 71 08-16-2018, 01:09 PM
Bài mới nhất: tmvnmhnet
  Kem nghệ Glamor - Công thức dưỡng trắng từ thiên nhiên hiệu quả khanhly193 0 80 08-15-2018, 07:52 PM
Bài mới nhất: khanhly193
  26 NMH - Chăm sóc vùng kín sau sinh thường như thế nào tmvnmhnet 0 69 08-15-2018, 02:50 PM
Bài mới nhất: tmvnmhnet
  49 NMH-Địa chỉ thu hẹp tầng sinh môn nào an toàn thanhtrungnmh 0 57 08-14-2018, 01:48 PM
Bài mới nhất: thanhtrungnmh
  Uống nhiều hà thủ ô một chút, giúp đen tóc, đẹp da, bổ sung sinh lực anhlit 0 65 08-14-2018, 03:26 AM
Bài mới nhất: anhlit

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách