Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Những cách hỗ trợ phát triển chiều cao nhanh chóng
#1
Nếu bạn muốn cải thiện chiều cao của cơ thể nhanh chóng và hiệu quả thì bạn có biết cần phải áp dụng phương pháp tăng chiều cao nào để giúp cải thiện vóc dáng cơ thể hiệu quả. Bạn hãy tham khảo bài viết sau đây của Tvbuy để hỗ trợ thúc đẩy chiều cao cơ thể nhanh chóng nhé!

Ngủ đủ 8 giờ/ngày

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là sự phát triển chiều cao, giúp kích thích tăng trưởng tuyến yên tiết ra, làm tăng thêm chiều cao. Trung bình, mỗi ngày cần ngủ từ 7 – 8 tiếng. Tuyệt đối không nên thức khuya bởi giấc ngủ ban đêm có ảnh hưởng rất lớn tới xương, đây là thời gian sụn xương phát triển và dài ra nhanh nhất. Bên cạnh đó, nên đảm bảo một giấc ngủ trưa từ 20 – 30 phút, khoảng thời gian này tuy ngắn nhưng nếu thiếu thì sẽ ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển chiều cao và sức khỏe.

[Hình: nhung-yeu-to-quyet-dinh-den-chieu-cao-cua-tre.png]

Dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng cho các bé rất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Các ông bố bà mẹ cần biết cách cân đối cũng như cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho trẻ vào từng giai đoạn phát triển cụ thể. Nguồn dinh dưỡng hàng ngày cần khoa học, đủ năng lượng và các dưỡng chất cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Chính vì thế nên không thể thiếu được những thành phần quan trọng như đạm, sắt, canxi, kẽm, i ốt, các vitamin A, D,…

Đối với các bé thì bữa ăn nên có sự phối hợp đa dạng trên 20 thực phẩm, giàu các chất dinh dưỡng để giúp trẻ phát triển toàn diện. Đến từng lứa tuổi thì bé đều cần bổ sung đầy đủ canxi qua các thực phẩm như: cá, hải sản, rạm, cua đồng, cá nhỏ nguyên xương, đậu nành, đậu hũ, tôm tép nguyên vỏ. Bên cạnh đó cũng không thể thiếu được việc bổ sung thêm các loại rau xanh, trái cây, uống đủ nước và bổ sung thêm các loại sữa, phô mai hàng ngày.

Cho con ăn uống tốt

Một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng và lành mạnh hàng ngày rất quan trọng để đảm bảo trẻ nhà bạn nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.

Luôn khuyến khích trẻ kết thân nhiều với các thực phẩm giàu khoáng chất, protein và canxi. Đây là những dưỡng chất quan trọng để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng tối ưu hàng ngày của cơ thể, tăng tốc độ phát triển chiều cao mỗi năm của bé.

Tin khác: Tham khảo thêm về thuốc uống tăng chiều cao tại Nhịp sống phụ nữ

Sinh hoạt điều độ

Thuốc lá, đồ uống có cồn hay các chất kích thích đều là những tác nhân gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự tăng trưởng của trẻ. Trẻ hút thuốc thụ động do cha mẹ, người thân, hay tập tành uống rượu bia, sử dụng chất kích thích như trà, cà phê khi hệ thần kinh và hệ xương còn non nớt sẽ khiến trí não chậm phát triển, xương bị vôi hóa sớm, hạn chế sự phát triển chiều cao.

[Hình: nhung-yeu-to-quyet-dinh-den-chieu-cao-cua-tre-3.png]

Sử dụng thuốc kháng sinh liều cao, thiếu sự tư vấn của bác sĩ, liên tục trong thời gian dài cũng gây hại cho quá trình phát triển về thể chất và chiều cao của trẻ.

90% sự phát triển xương ở trẻ diễn ra trong lúc đang ngủ, đặc biệt từ 22 – 24 giờ hàng ngày. Khi trẻ ngủ sâu và đủ giấc, tuyến yên sẽ được kích thích tiết ra hormon tăng trưởng giúp tăng thêm chiều cao. Do đó, cần tập cho trẻ thói quen đi ngủ sớm vào cùng 1 khung giờ hàng ngày, trước khi đi ngủ 30 phút có thể uống sữa hoặc bổ sung vi chất để đạt hiệu quả tối ưu. Không để đèn sáng trong phòng ngủ của trẻ vì sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, gây ức chế hormone tăng trưởng.

Tin khác: Tìm hiểu thêm chi tiết về viên uống tăng chiều cao Doctor Plus tại đây


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  "F5" phong cách công sở để tỏa sáng mỗi ngày lindanga 0 105 12-28-2018, 06:44 PM
Bài mới nhất: lindanga
  Cách dùng SẮC MỘC THIÊN trị mụn hiệu quả muhalongvn 0 73 12-27-2018, 11:46 PM
Bài mới nhất: muhalongvn
  Những lưu ý khi lựa chọn áo phông trắng minhchimai 0 148 09-30-2018, 08:48 PM
Bài mới nhất: minhchimai
  Những thay đổi gây sốc về "chuyện ấy" của nam giới theo độ tuổi muabantk 0 89 09-29-2018, 02:26 AM
Bài mới nhất: muabantk
  Những cách phối đồ tuyệt vời cùng quần shorts nam minhchimai 0 97 09-28-2018, 09:54 PM
Bài mới nhất: minhchimai
  Kem chống nắng dạng sữa Senka perfect uv milk 40ml boshopcosmetics 0 91 09-27-2018, 06:06 PM
Bài mới nhất: boshopcosmetics
  Những lợi hại khó lường của viên uống giảm cân thienduong001 0 79 09-27-2018, 05:42 PM
Bài mới nhất: thienduong001
  Cách tắm trắng đơn giản hiệu quả thienduonggoiten 0 105 09-27-2018, 02:42 PM
Bài mới nhất: thienduonggoiten
  3 cách phối đồ mùa hè với quần shorts minhchimai 0 83 09-26-2018, 09:52 PM
Bài mới nhất: minhchimai
  Cách Phối Quần Tây (Quần Âu) Với Áo Sơ Mi Nam minhchimai 0 135 09-25-2018, 10:10 PM
Bài mới nhất: minhchimai

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách