Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Thúc đẩy quá trình tăng chiều cao bằng cách nào?
#1
Để nhanh chóng cải thiện quá trình tăng chiều cao của cơ thể thì những phương pháp tăng chiều cao mà Doctor Plus giới thiệu sau đây sẽ giúp cải thiện sự phát triển chiều cao nhanh chóng

Đầu tư luyện tập thể dục thể thao

Muốn cải thiện chiều cao nấm lùn đang có nhỉnh hơn vài cm, ngoài chế độ ăn uống nhiều thực phẩm giúp tăng chiều cao, bạn cần phải đầu tư vào việc chăm chỉ và ham luyện tập thể dục thể thao.

Đặc biệt thói quen ham tập thể dục thể thao ngay từ thời thiếu niên hoặc dậy thì sẽ có thể cho phép bạn phát triển được chiều cao tối ưu của mình. Bởi vì nếu kết thúc dậy thì bạn mới tập luyện sẽ chỉ giúp cơ thể cường tráng khỏe mạnh chứ không thể khiến chiều cao phát triển thêm.
Vì thế, nếu có quyết tâm luyện tập để tăng chiều cao, bạn nên đầu tư thời gian để kiên trì luyện tập các bài tập và động tác nhằm vươn dài người hơn như: nhảy cao, nhảy xa, đánh đu, bơi lội...

Mỗi ngày hoạt động ngoài trời ít nhất 1 tiếng

Hoạt động ngoài trời không chỉ tăng cường thể lực, chúng cũng có thể giúp trẻ cao hơn. Trong giai đoạn sơ sinh, mẹ có thể để bé thoải mái vận động, bò, lẫy, đi…Đừng bó buộc, bắt bé nằm im thụ động. Ở trẻ em trong độ tuổi đi học nhưng hoạt động về cầu lông, bơi lội rất thích hợp cho bé. Trẻ lớn hơn có thể học bóng rỗ, nhảy cao. Miễn dưới 18 tuổi đừng cho con tập tạ là được. Trẻ em trong độ tuổi 10-13 lượng protein hàng ngày yêu cầu trong khoảng 70 gram; khi trẻ đạt 13-18 tuổi, lượng protein lúc này sẽ cần khoảng 80 gram. Mẹo tốt nhất để bổ sung protein và cung cấp đủ lượng cần thiết cho bé là mỗi ngày nên uống thêm 1 cốc sữa tươi. Tin khác: Bạn có thể tham khảo thêm những bí quyết tăng chiều cao tuổi 17 sau đây

Biện pháp dinh dưỡng

Đây là biện pháp lâu dài, đặc biệt quan trọng vì chiếm tỷ lệ ảnh hưởng cao nhất (32%) đến việc tăng chiều cao ở trẻ.

- Giai đoạn mang thai, mẹ nên cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt lưu ý đến bổ sung các loại vitamin, có trong rau xanh, trái cây chin, thịt cá, trứng, sữa... Việc cung cấp các loại vitamin và khoáng chất tổng hợp như vitamin A, D, C, canxi, magie, sắt... cũng tương đối cần thiết và phải theo chỉ định của bác sỹ.

- Cho bé ăn 3 bữa chính, và thêm 2-3 bữa phụ vào giữa buổi sáng và buổi chiều, sau giấc ngủ trưa.

- Thức ăn cho bé đầy đủ 4 nhóm chất: đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất.

- Bổ sung thường xuyên các thức ăn nhiều sắt (trứng, thịt, cá, gan, đậu đỗ, rau dền..), kẽm (hàu, sò, thịt bò, lòng đỏ trứng, cá, đậu nành...), iod (trứng gà, sữa, cá biển, tảo, rau câu...)

- Bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng cung cấp canxi cho bé, đặc biệt là các thực phẩm có chứa thành phần C.G.F,canxi nano, tăng tỷ lệ hấp thụ vào cơ thể, đào thải dư thừa nhanh chóng khỏi cơ thể và không tương tác với thành dạ dày của bé.

Tin khác: Bạn có thể tham khảo thêm về thuốc hỗ trợ tăng chiều cao


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  "F5" phong cách công sở để tỏa sáng mỗi ngày lindanga 0 105 12-28-2018, 06:44 PM
Bài mới nhất: lindanga
  Quy trình cắt may một bộ đồ cho mẹ bỉm sữa khéo tay hay làm quyen113 0 45 12-28-2018, 12:39 PM
Bài mới nhất: quyen113
  Cách dùng SẮC MỘC THIÊN trị mụn hiệu quả muhalongvn 0 73 12-27-2018, 11:46 PM
Bài mới nhất: muhalongvn
  Chữa đau bụng kinh hiệu quả bằng phương pháp tự nhiên lindanga 0 76 12-15-2018, 05:49 PM
Bài mới nhất: lindanga
  Bảng màu son Louboutin siêu sang chảnh mê hoặc mọi cô gái myphamboshop 0 93 09-29-2018, 06:27 PM
Bài mới nhất: myphamboshop
  Những cách phối đồ tuyệt vời cùng quần shorts nam minhchimai 0 95 09-28-2018, 09:54 PM
Bài mới nhất: minhchimai
  Cách tắm trắng đơn giản hiệu quả thienduonggoiten 0 105 09-27-2018, 02:42 PM
Bài mới nhất: thienduonggoiten
  3 cách phối đồ mùa hè với quần shorts minhchimai 0 81 09-26-2018, 09:52 PM
Bài mới nhất: minhchimai
  Cách Phối Quần Tây (Quần Âu) Với Áo Sơ Mi Nam minhchimai 0 134 09-25-2018, 10:10 PM
Bài mới nhất: minhchimai
  Cách tắm trắng hiệu quả với cám gạo thienduonggoiten 0 99 09-25-2018, 09:22 PM
Bài mới nhất: thienduonggoiten

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách