Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Chứng đau vai gáy khi mang thai
#1
Mẹ bầu có thể khắc phục chứng đau vai gáy khi mang thai tại nhà bằng lối sống khoa học, tích cực:

Tư thế nằm

Khi nằm không được gối quá cao sẽ làm cột sống không thẳng với trục chân. Gối đầu và cổ, không nên gối phần vai.

Tư thế làm việc nhà

Tránh các động tác cúi, ngửa cổ quá lâu như lau sàn nhà, quét trần nhà, sắp xếp đồ trên kệ cao, lau cửa,…Nếu muốn làm thì nên nghỉ ngơi khi thấy mỏi.




Tư thế đi

Mẹ bầu không nên đi giày cao gót mà hãy đi giày đế bằng, thấp, vừa an toàn cho mẹ và thai nhi, vừa giúp khí huyết và máu lưu thông thuận lợi. Đi bộ mỏi nên ngồi nghỉ ngơi, không được cố quá sức.

Tư thế đứng

Đứng thẳng, hai chân dang vừa ngang vai, thấy mỏi có thể làm các động tác co duỗi ngón chân. Tốt nhất là nên đi đứng vừa sức, khi thất mệt mỏi thì ngồi nghỉ ngơi, thư giãn.

https://thoaihoacotsong389.blogspot.com/...-sinh.html
https://thoaihoacotsong389.blogspot.com/...e-nao.html


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Biến chất thải điện tử trong sinh hoạt thành những bức tranh Mandala bobodinh 0 1,363 12-07-2019, 06:03 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Thiết kế Những mảng xanh chồng chất cho nhà ở bobodinh 0 1,365 12-03-2019, 06:01 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Ngày Môi trường thế giới chủ đề Tiếng gọi thiên nhiên và hành động của chúng ta bobodinh 0 1,371 12-02-2019, 06:30 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Bảo vệ an toàn mạng lưới điện bobodinh 0 145 07-01-2019, 05:32 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Mẫu đơn xin visa đi Mỹ yêu cầu tên tài khoản mạng xã hội lindanga 0 121 06-10-2019, 10:26 AM
Bài mới nhất: lindanga
  Gặp rắc rối với triệu chứng rối loạn giấc ngủ lindanga 0 165 06-06-2019, 05:11 PM
Bài mới nhất: lindanga
  Trí nhớ có bị ảnh hưởng bởi thuốc tránh thai? lindanga 0 168 06-05-2019, 05:17 PM
Bài mới nhất: lindanga
  Phái nam mắc chứng chậm dậy thì lindanga 0 175 05-31-2019, 05:38 PM
Bài mới nhất: lindanga
  Những sai lầm về thụ thai nhiều người hay mắc phải lindanga 0 179 05-25-2019, 04:20 PM
Bài mới nhất: lindanga
  Bỏ việc ngang giữa chừng để lên núi mở trang trại nuôi gà Lạc Thủy bobodinh 0 225 05-04-2019, 06:01 PM
Bài mới nhất: bobodinh

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách