Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Để những buổi chiều công sở không còn là cơn ác mộng
#1
1. Đừng quên uống nước

Trong môi trường làm việc văn phòng, ngồi máy lạnh 8 tiếng một ngày tưởng sướng hóa ra lại khổ. Bởi lẽ, lượng nước trong người bạn chẳng thể tồn tại lâu dài bởi khả năng hút nước siêu phàm của “anh chàng máy lạnh”. Cơ thể của bạn sẽ nhanh chóng “héo mòn” và mệt mỏi nếu như không được bổ sung đủ lượng nước cần thiết. Vì vậy hãy đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để có một cơ thể “tràn đầy sức sống” nhé!

2. Ngủ đúng giấc

Một trong những lý do phổ biến nhất khiến cơ thể của bạn mỏi nhừ chính là thiếu ngủ. Vì việc quá nhiều mà thời gian ở công ty vẫn không đủ để hoàn thiện mọi thứ, nhiều người sẵn sàng thức đêm, hi sinh giấc ngủ của mình chỉ để làm xong việc. Tuy nhiên bạn sẽ chỉ làm việc hiệu quả nếu như cơ thể bạn mạnh khỏe, tràn đầy năng lượng. Do đó, Chúng tôi cho rằng, thà ngủ đủ giấc để “tích trữ” năng lượng sau đó khi thức dậy sẽ tập trung làm việc cật lực còn hơn là thiếu ngủ để rồi công việc mà bạn “cố” làm không đạt được kết quả như ý.

Sai lầm mà hầu như bạn sinh viên nào cũng dễ mắc phải khi lần đầu tiên đi làm, đọc để tránh lặp lại sai lầm này nhé http://afamily.vn/4-sai-lam-de-gap-cua-s...154877.chn

3. Áp dụng phương pháp “Pomodoro”

Để những buổi chiều công sở không còn là cơn ác mộng 2

Pomodoro là chiếc đồng hồ đo thời gian chỉ vỏn vẹn 25 phút hình quả cà chua của người Ý. Hãy áp dụng phương pháp này bằng cách tập trung làm việc “hết công suất” trong 25 phút, sau đó bỏ ra 5 phút vận động như di chuyển trong văn phòng, tập vài động tác thể dục nhẹ nhàng, nhắm mắt thư giãn,…Chúng tôi tin rằng phương pháp này sẽ giúp bạn làm việc một cách hiệu quả mà không xảy ra tình trạng đuối sức, đồng thời duy trì cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thoải mái.

4. Làm việc quan trọng vào buổi sáng

Theo một số nghiên cứu của các nhà khoa học, mọi người nên dành thời gian để làm việc vào buổi sáng vì đây là khoảng thời gian tốt nhất để bộ não có thể hoạt động hết năng suất. Do đó, hãy sắp xếp công việc theo một số tính chất như mức độ quan trọng, việc khó hay dễ,… sau đó cố gắng giải quyết chúng khi bạn còn đủ minh mẫn, năng lượng, và ý chí. Còn những việc nhỏ nhặt, không cần quá nhiều sự tập trung thì hãy “nhờ” buổi chiều xử lý nhé!

5. Hạn chế ngồi quá lâu

Để những buổi chiều công sở không còn là cơn ác mộng 3

Chúng tôi khuyên bạn hãy luôn tìm cách để tạo cho cơ thể cơ hội vận động trong mọi tình huống. Bạn đang nhận cuộc gọi từ ai đó, hãy đứng lên và di chuyển qua lại trong quá trình trò chuyện. Có đôi khi thay vì ngồi tại bàn làm việc và gửi e-mail cho đồng nghiệp cùng cơ quan, hãy bỏ ra vài phút đi bộ đến chỗ của họ để trao đổi công việc. Buổi chiều đã rất mệt mỏi rồi, nếu như bạn không chủ động “tìm lại” năng lượng bằng một vài động tác vận động tay chân thì cơ thể bạn sẽ không thể nào thoát khỏi cảm giác uể oải.

Nguồn: http://www.baomoi.com/


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Làm thế nào để xin xác nhận không thuộc diện cấp giấy phép lao động? wphoabinh 0 16 10-04-2018, 08:18 PM
Bài mới nhất: wphoabinh
  Thủ tục chứng nhận người nước ngoài không thuộc diện cấp giấy phép lao động wphoabinh 0 19 10-03-2018, 09:22 PM
Bài mới nhất: wphoabinh
  Thủ tục xin Giấy phép lao động tại Ban quản lý các khu công nghiệp tỉnh Bắc Ninh wphoabinh 0 17 09-30-2018, 12:51 AM
Bài mới nhất: wphoabinh
  5 cách giúp bạn “chữa cháy” khi ức chế nơi công sở hainam6683 0 16 09-28-2018, 06:35 PM
Bài mới nhất: hainam6683
  Vì sao những người cầu toàn thường khó thành công? hainam6683 0 20 09-26-2018, 07:07 PM
Bài mới nhất: hainam6683
  Những kỹ năng vàng cho nghề sales hainam6683 0 17 09-26-2018, 06:50 PM
Bài mới nhất: hainam6683
  Rèn luyện kỹ năng sáng tạo trong công việc như thế nào? hainam6683 0 16 09-25-2018, 06:38 PM
Bài mới nhất: hainam6683
  Chọn việc làm thêm không theo số đông hainam6683 0 18 09-24-2018, 07:10 PM
Bài mới nhất: hainam6683
  Để không thất nghiệp chỉ vì 'lỡ miệng' khi đi phỏng vấn hainam6683 0 19 09-24-2018, 06:47 PM
Bài mới nhất: hainam6683
  Nhân viên mong muốn gì từ công việc hainam6683 0 23 09-20-2018, 06:51 PM
Bài mới nhất: hainam6683

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách