Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Hướng dẫn cách ăn chuối tăng cân nhanh cho người gầy
#1
love 
Chuối là 1 trong những bí quyết tăng cân hiệu quả cho người gầy, đặc biệt là những ai đang có nhu cầu. Chúng tôi sẽ giúp bạn giải thích chi tiết liệu đâu là nguyên nhân.
Gợi ý thực đơn tăng cân trong 1 tuần

Thứ 2

Sáng: 1 tô phở (có thể thêm ½ ổ bánh mì) + 1 ly ngũ cốc dinh dưỡng + 1 trái chuối
Trưa: 3 bát cơm + 1 bát canh mướp đắng nhồi thịt + 100g thịt bò xào + cá kho + 1 ly sữa
Tối: 2 bát cơm + 100g thịt kho + 1 bát canh cà chua thịt heo bằm + 100g nho

Thứ 3

Sáng: 1 tô phở (có nước béo) + 1 ly sữa tươi
Trưa: 3 bát cơm + 100g thịt kho tàu + 1 bát canh móng giò hầm đu đủ + 2 quả chuối
Tối: 1 ổ bánh mì + Cà ri gà + 1 bánh bông lan + 1 ly ngũ cốc + 1 quả chuối

Thứ 4

Sáng: Cơm tấm + 1 ly sữa tươi
Trưa: 2 bát cơm + 1 bát canh thịt heo nấu nấm + 100g thịt kho trứng + 1 quả táo
Tối: 2 bát cơm + 100g thịt bò xào + 1 bát canh cải nấu thịt băm + 1 hộp sữa chua

Thứ 5

Sáng: Bún riêu + 1 ly sữa tươi + 2 quả chuối
Trưa: 3 chén cơm + Cá thu chiên + 1 bát canh thịt băm rau ngót + mực xào + 200g nhãn
Tối: 2 chén cơm + rau cải luộc + 2 hột vịt chiên + 1 ly sữa

Xem thêm: Vì sao người tập gym nên ăn chuối mỗi ngày

Thứ 6

Sáng: 1 ổ bánh mì trứng + 1 ly sữa + 2 quả chuối.
Trưa: 3 bát cơm + Canh thịt nấu rau ngót + Cá kho + 2 quả chuối.
Tối: Mì xào thịt bò + 1 ly ngũ cốc.

Thứ 7

Sáng: 1 dĩa bánh cuốn + 1 trái xoài
Trưa: 3 bát cơm + Thịt bò xào nấm + Canh rau + Thịt vịt kho + 2 múi bưởi
Tối: 2 chén cơm + Tôm kho + Thịt bò hầm rau củ + Canh đậu hũ cà chua + 1 hũ sữa chua

Chủ nhật

Sáng: 1 tô hủ tiếu + 1 ly sữa tươi + 1 quả chuối
Trưa: 3 bát cơm + Tép rang + Canh thịt lợn hầm + 200g nho
Tối: 2 bát cơm + Thịt đùi heo kho + Thịt bò xào thiên lý + Canh cá thác lác nấu rau cải + 1 ly sữa
Xem ngay các loại sữa tăng cân ở đây.


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Tuyển thủ người Colombia đáng lẽ đã bắt chính ở trận gặp CSKA tommyfun88 0 16 04-06-2018, 09:59 PM
Bài mới nhất: tommyfun88
  Cách tải ứng dụng 12BET Proxy Tool Muoihaibet 0 20 04-04-2018, 03:22 PM
Bài mới nhất: Muoihaibet
  Nhận định Maritimo vs Feirense, 22h00 ngày 30/3: Quan trọng là cách thắng bibokingvn 0 22 03-31-2018, 02:39 AM
Bài mới nhất: bibokingvn
  HLV Conte sắp bị sa thải, Chelsea gâp rút tìm người thay thế winwin2017 0 13 03-10-2018, 10:09 PM
Bài mới nhất: winwin2017
  Pogba, Rojo hay Carrick nhất tề trở lại, tăng cường lực lượng cho Man Utd zxcv123 0 24 02-26-2018, 12:48 AM
Bài mới nhất: zxcv123
  nhưng chảy trong người dòng máu Quỷ đỏ và luôn tận hiến mỗi khi có mặt trên sân tommyfun88 0 25 02-24-2018, 02:41 AM
Bài mới nhất: tommyfun88
  Cách chơi Bóng đá ảo 12bet Muoihaibet 0 17 02-23-2018, 06:22 PM
Bài mới nhất: Muoihaibet
  Cựu trọng tài giải oan cho Barca trong hai tình huống bóng chạm tay ddlink 0 26 01-30-2018, 02:15 AM
Bài mới nhất: ddlink
  Bộ áo quần thể thao xe đạp – món quà tặng thích hợp nhất trong dịp cuối năm Minh123 0 45 01-23-2018, 04:11 PM
Bài mới nhất: Minh123
  Chelsea tìm được người thay thế HLV Conte theblues1992 0 25 01-12-2018, 06:47 PM
Bài mới nhất: theblues1992

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách