Hướng dẫn cách ăn chuối tăng cân nhanh cho người gầy

Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Hướng dẫn cách ăn chuối tăng cân nhanh cho người gầy
#1
love 
Chuối là 1 trong những bí quyết tăng cân hiệu quả cho người gầy, đặc biệt là những ai đang có nhu cầu. Chúng tôi sẽ giúp bạn giải thích chi tiết liệu đâu là nguyên nhân.
Gợi ý thực đơn tăng cân trong 1 tuần

Thứ 2

Sáng: 1 tô phở (có thể thêm ½ ổ bánh mì) + 1 ly ngũ cốc dinh dưỡng + 1 trái chuối
Trưa: 3 bát cơm + 1 bát canh mướp đắng nhồi thịt + 100g thịt bò xào + cá kho + 1 ly sữa
Tối: 2 bát cơm + 100g thịt kho + 1 bát canh cà chua thịt heo bằm + 100g nho

Thứ 3

Sáng: 1 tô phở (có nước béo) + 1 ly sữa tươi
Trưa: 3 bát cơm + 100g thịt kho tàu + 1 bát canh móng giò hầm đu đủ + 2 quả chuối
Tối: 1 ổ bánh mì + Cà ri gà + 1 bánh bông lan + 1 ly ngũ cốc + 1 quả chuối

Thứ 4

Sáng: Cơm tấm + 1 ly sữa tươi
Trưa: 2 bát cơm + 1 bát canh thịt heo nấu nấm + 100g thịt kho trứng + 1 quả táo
Tối: 2 bát cơm + 100g thịt bò xào + 1 bát canh cải nấu thịt băm + 1 hộp sữa chua

Thứ 5

Sáng: Bún riêu + 1 ly sữa tươi + 2 quả chuối
Trưa: 3 chén cơm + Cá thu chiên + 1 bát canh thịt băm rau ngót + mực xào + 200g nhãn
Tối: 2 chén cơm + rau cải luộc + 2 hột vịt chiên + 1 ly sữa

Xem thêm: Vì sao người tập gym nên ăn chuối mỗi ngày

Thứ 6

Sáng: 1 ổ bánh mì trứng + 1 ly sữa + 2 quả chuối.
Trưa: 3 bát cơm + Canh thịt nấu rau ngót + Cá kho + 2 quả chuối.
Tối: Mì xào thịt bò + 1 ly ngũ cốc.

Thứ 7

Sáng: 1 dĩa bánh cuốn + 1 trái xoài
Trưa: 3 bát cơm + Thịt bò xào nấm + Canh rau + Thịt vịt kho + 2 múi bưởi
Tối: 2 chén cơm + Tôm kho + Thịt bò hầm rau củ + Canh đậu hũ cà chua + 1 hũ sữa chua

Chủ nhật

Sáng: 1 tô hủ tiếu + 1 ly sữa tươi + 1 quả chuối
Trưa: 3 bát cơm + Tép rang + Canh thịt lợn hầm + 200g nho
Tối: 2 bát cơm + Thịt đùi heo kho + Thịt bò xào thiên lý + Canh cá thác lác nấu rau cải + 1 ly sữa
Xem ngay các loại sữa tăng cân ở đây.


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  12bet Trả tiền đơn cược rất nhanh Muoihaibet 0 4 12-12-2017, 04:49 PM
Bài mới nhất: Muoihaibet
  Mourinho tiếc nuối tình huống bỏ lỡ của Lukaku excpomelo 0 5 12-11-2017, 06:14 PM
Bài mới nhất: excpomelo
  Nhận định bóng đá Villarreal vs Barcelona, 02h45 ngày 11/12: Duy trì khoảng cách winwin2017 0 7 12-10-2017, 06:26 PM
Bài mới nhất: winwin2017
  Tăng túi tiền với khuyến mãi 1.800.000 VNĐ tại 12BET Keno Muoihaibet 0 8 12-07-2017, 04:27 PM
Bài mới nhất: Muoihaibet
  Courtois ra yêu sách đòi tăng lương tại Chelsea winwin2017 0 6 11-28-2017, 10:32 PM
Bài mới nhất: winwin2017
  Không nhận ra đồng hương, Messi cúi đầu xin lỗi seoga2017 0 11 11-16-2017, 04:49 PM
Bài mới nhất: seoga2017
  Cách chơi bài baccarat tại Casino Online từ A - Z trên Win2888 tonhu9992 0 8 11-13-2017, 05:31 AM
Bài mới nhất: tonhu9992
  Trong những năm gần đây, Real Madrid hưởng lợi nhiều tommyfun88 0 13 11-13-2017, 01:57 AM
Bài mới nhất: tommyfun88
  Mourinho là một người thích và biết cách nắm lấy chiến thắng trucdev88 0 12 11-11-2017, 06:54 PM
Bài mới nhất: trucdev88
  Ra mắt Cửa Hàng Liên Minh với nhiều quà tặng bất ngờ maybach1278 0 10 11-10-2017, 06:46 PM
Bài mới nhất: maybach1278

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách