Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Loại thức ăn gì giúp tăng chiều cao hiệu quả
#1
Muốn cải thiện chiều cao thì chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển vóc dáng cơ thể. Vậy nên ăn gì để bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp tăng chiều cao? Bạn có thể tham khảo những loại thức ăn hỗ trợ phát triển chiều cao sau đây của Tapchitonghop nhé!

Hải sản giàu canxi

Canxi chiếm 99% trong cấu trúc xương và răng. Do đó thiếu hụt chất này sẽ làm hạn chế chiều cao cơ thể. Đặc biệt đối với trẻ đang lớn, nên bổ sung nhiều nguồn thức ăn từ hải sản giàu canxi như cua, ốc, tôm, tép, cá, tép...

Tuy nhiên với những trường hợp dị ứng với hải sản thì dẫu biết rằng hải sản có lợi nhưng cũng đừng “cố đấm ăn xôi” nhé! Điều này sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn đâu.

[CENTER][Hình: phuong-phap-tang-chieu-cao-o-tuoi-22-1.png][/CENTER]

Rau bina (cải bó xôi)

Đây được coi làmột siêu thực phẩm giúp tăng chiều cao theo cách tự nhiên. Các lá rau cải bó xôi xanh rất giàu vitamin và chất dinh dưỡng không thể thiếu cho cơ thể. Hãy bổ sung loại rau xanh này vào thực đơn ăn uống của con chúng mình để kích hoạt việc phát triển chiều cao của trẻ được tốt hơn. 12 Món ăn dinh dưỡng làm tăng chiều cao cho trẻ. Người đọc thường khởi xướng tham khảo nguồn thông tin đến thuốc tăng chiều cao cho tuổi dậy thì để mở rộng thêm vô số thông tin đa chiều

Các loại hạt

Những loại hạt như hạt bí, hạt dưa, hạt dẻ… tưởng chừng như vụn vặt nhưng giá trị của chúng vô cùng lớn, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mỗi tuần nên dùng vài lần trong các bữa ăn. Bởi các các loại hạt và quả này giàu đạm và các dưỡng chất khác như vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất béo không no, các axit béo thiết yếu...

Chẳng hạn, lượng axit béo không no trong hạt dưa hấu tương đối dồi dào, nên loại hạt này còn có tác dụng hạ huyết áp, phòng ngừa xơ cứng động mạch, rất tốt cho những bệnh nhân huyết áp cao.

Ngoài ra, hạt bí ngô phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Còn hạt lựu thì giúp bảo vệ khớp nhờ các chất dinh dưỡng trong đó có tác dụng thúc đẩy bài tiết dịch khớp giúp bôi trơn các khớp.

[CENTER][Hình: phuong-phap-tang-chieu-cao-o-tuoi-22-3.png][/CENTER]

Sữa

Uống sữa hàng ngày rất cần thiết cho con trẻ. Loại thực phẩm này không chỉ giàu canxi, mà nó cũng giúp quá trình tổng hợp protein cho cơ thể. Sữa và các chế phẩm từ sữa đều giúp cải thiện chiều cao.
Tất cả trái cây, đặc biệt là những loại chứa nhiều vitamin A như đào, xoài rất tốt cho sự phát triển của cơ thể trẻ. Hãy tập cho con bạn ăn trái cây tươi ngay khi còn nhỏ sẽ giúp bé có thói quen ăn uống lành mạnh. Bạn có thể tham khảo thêm cách tăng chiều cao cho bé tại đây

Thức ăn nhiều thực vật

Ăn nhiều hơn nhưng nhiệt lượng phải ít đi. Mỗi người đều có một số món ăn khoái khẩu của mình. Vừa muốn ăn món hợp khẩu vị lại vừa muốn cơ thể cao là một điều thật khó bởi việc lựa họn thức ăn sẽ phức tạp hơn. Vậy thì bạn hãy tích cực ăn dưa chuột, dưa gang, canh rau cải bởi nó rất mát với cơ thể.


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
up Top 3 thú cưng làm quà Valentine độc đáo, mới lạ tặng bạn trai thommas 1 276 10-05-2019, 08:52 PM
Bài mới nhất: daochaylen
  Cách dùng SẮC MỘC THIÊN trị mụn hiệu quả muhalongvn 0 116 12-27-2018, 11:46 PM
Bài mới nhất: muhalongvn
  Chữa đau bụng kinh hiệu quả bằng phương pháp tự nhiên lindanga 0 130 12-15-2018, 05:49 PM
Bài mới nhất: lindanga
  Tắm trắng nào hiệu quả nhất hiện nay thienduonggoiten 0 142 09-28-2018, 06:33 PM
Bài mới nhất: thienduonggoiten
  Tìm hiểu 3 chất liệu tốt nhất để may áo thun đồng phục NMTT90 0 244 09-27-2018, 05:54 PM
Bài mới nhất: NMTT90
  Cách tắm trắng đơn giản hiệu quả thienduonggoiten 0 159 09-27-2018, 02:42 PM
Bài mới nhất: thienduonggoiten
  Cách tắm trắng hiệu quả với cám gạo thienduonggoiten 0 129 09-25-2018, 09:22 PM
Bài mới nhất: thienduonggoiten
  Đèn đốt tinh dầu loại lớn hay loại nhỏ tốt hơn, mạnh hơn chisaicoi 0 127 09-24-2018, 02:51 PM
Bài mới nhất: chisaicoi
  4 loại tinh dầu giúp thanh lọc không khí và khử trùng hiệu quả nhất chisaicoi 0 133 09-24-2018, 02:39 PM
Bài mới nhất: chisaicoi
  Bật mí những món ăn từ sò giúp tăng cân cực hiệu quả nguyentronghb 0 131 09-23-2018, 01:37 PM
Bài mới nhất: nguyentronghb

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách