Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
9 thực phẩm trị bệnh đau nửa đầu
#1
Các loại ngũ cốc
Đau nửa đầu Ngũ cốc không chỉ là nguồn chất xơ dồi dào mà còn rất giàu magie – một khoáng chất có tác dụng làm dịu những cơn đau nửa đầu trong thời kỳ kinh nguyệt của chị em phụ nữ. Những thực phẩm giàu magie khác như hải sản, các loại hạt, bơ, nho khô…cũng nên được bổ sung hàng ngày.
http://chuabenhdaunuadau.com/bo-tui-6-ca...u-qua.html

2. Cá hồi

Đau nửa đầu      Cá hồi cùng với cá ngừ, cá thu là nguồn dưỡng chất dồi dào omega-3, một loại axit béo có tính chất kháng viêm tự nhiên. Một công trình nghiên cứu của Thụy Điển cho thấy cơn đau đã giảm đến hơn 28% khi các bệnh nhân tham gia nghiên cứu ăn các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá hồi, cá ngừ, cá trích, quả hạch và các loại hạt… Ngoài ra, axit béo omega-3 còn giúp bảo vệ não khỏi bị tổn thương và làm giảm quá trình viêm, đồng thời làm giảm tần suất và mức độ của chứng đau nửa đầu.
3.      3. Dầu oliu
Đau nửa đầu Dầu oliu được biết đến là loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin E – giúp cải thiện, lưu thông, giảm viêm và cân bằng hàm lượng hooc môn trong cơ thể, làm dịu bớt cơn đau đầu. Những nguồn thực phẩm khác giàu vitamin E bao gồm dầu thực vật, các loại hạt, bơ…

       
4.  Bông cải xanh 
Đau nửa đầu Khi nồng độ magie giảm, cơ thể sẽ trải qua tình trạng căng cơ và đau nửa đầu. Ăn những thực phẩm chứa nhiều riboflavin như bông cải xanh có thể giúp cân bằng nồng độ magie trong cơ thể nhờ đó mà giúp giảm đau nửa đầu.



 5. Gừng

 Đau nửa đầu       Loại gia vị này có tác dụng làm giảm cảm giác buồn nôn, ngăn ngừa viêm nhiễm và xoa dịu cơn đau đầu. Nhai vài miếng gừng hoặc ngâm gừng đã giã nát vào nước ấm rồi thoa chúng lên trán cho đến khi cơn đau giảm hẳn. Bạn cũng có thể giã nát gừng rồi đun sôi, lọc lấy nước uống khi bắt đầu có triệu chứng đau.

http://chuabenhdaunuadau.com/
6. Cải bó xôi
Đau nửa đầu Sự thiếu hụt magie thường là nguyên nhân gây đau nửa đầu. Ăn cải bó xôi, một thực phẩm giàu magie và các khoáng chất có thể giúp chúng ta vượt qua rối loạn này.




 7. Sữa chua
Đau nửa đầu Sữa chua không béo là nguồn cung cấp canxi và vitamin B rất tốt cho cơ thể, không chứa đường mà lại có nhiều probiotic, những vi khuẩn rất có lợi cho ruột. Các vitamin được biết như là riboflavin có thể góp phần tích lũy năng lượng và giảm đau đầu.



8. Trứng
Đau nửa đầu Hàm lượng protein trong trứng giúp kiểm soát nồng độ đường huyết trong máu và tạo năng lượng cho cơ thể để vận hành các hoạt động suốt cà ngày mà không đau đầu. Nên ăn trứng vào mỗi buổi sáng.


http://chuabenhdaunuadau.com/cach-chua-t...-thoi.html
 9. Bánh mì thô
Đau nửa đầu Bánh mì thô rất giàu carbohydrate, nguồn năng lượng chính của tất cả các tế bào trong cơ thể, giúp cơ thể hoạt động, não và hồng cầu khỏe mạnh. Carbohydrate được xem là nền tảng cho bữa ăn hàng ngày, đem đến nguồn năng lượng đều đặn, cân bằng hàm lượng đường trong máu và giữ cho tâm trạng được thoải mái.
Một chế độ ăn giàu carbohydrate còn giúp cải thiện tinh thần vì chúng kích thích cơ thể giải phóng ra nhiều serotonin, một hóc-môn có tác dụng làm dịu thần kinh và làm      giảm cơn đau nửa đầu.


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Trà gừng mật ong - Thức uống rất tốt cho sức khỏe của bạn tranthi1010 1 297 04-08-2020, 11:29 PM
Bài mới nhất: quaquangbinh
  Nước ép cà chua là một loại thực phẩm có giá trị. vcnbvgn 1 276 12-17-2019, 07:30 PM
Bài mới nhất: hungdq1
  Doanh nghiệp quyết liệt đầu tư để thực hiện giảm 1/2 nhu cầu điện bobodinh 0 272 11-12-2019, 06:18 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Thực hiện và đẩy mạnh thực hiện các biện pháp tiết kiệm điện bobodinh 0 247 11-08-2019, 06:30 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Nâng cao kiến thức cho công nhân và cán bộ quản lý năng lượng bobodinh 0 301 11-04-2019, 05:20 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Công bố dán nhãn năng lượng cho 4 nhóm sản phẩm gia dụng bobodinh 0 538 10-21-2019, 05:24 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Thách thức lớn nhất trong vòng 5 năm nữa vẫn là vấn đề năng lượng bobodinh 0 773 10-08-2019, 05:22 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Thực hiện cải tạo hệ thống lạnh làm giảm tiêu hao điện năng bobodinh 0 714 10-07-2019, 05:34 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Thách thức lớn nhất trong vòng 5 năm nữa của ngành điện bobodinh 0 854 10-05-2019, 06:58 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Những thách thức khi phát triển năng lượng tái tạo bobodinh 0 577 09-26-2019, 05:04 PM
Bài mới nhất: bobodinh

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách