Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tại sao không ăn dứa vào tháng cuối thai kì
#1
Ăn gì tháng cuối thai kì để mẹ bầu luôn đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ lẫn bé là một câu hỏi nhận được rất nhiều sự quan tâm của các mẹ bầu trong giai đoạn nước rút này. Chế độ ăn dinh dưỡng dành cho mẹ bầu phải luôn đáp ứng được tiêu chí cân bằng, lành mạnh, không chỉ cung cấp năng lượng đầy đủ cho mẹ, cho bé mà còn phải thúc đẩy sự phát triển toàn diện của bé yêu. Bên cạnh đó, những thực phẩm này còn giúp làm giảm đi các biến chứng của thai kì vào tháng cuối cùng. Nào, hãy đọc ngay bài viết dưới đây để tìm hiểu xe nên ăn dứa vào tháng cuối thai kì nhé!

[Hình: F6F7L0E.jpg]
Những thực phẩm giàu dinh dưỡng mà mẹ bầu nên ăn vào 3 tháng cuối thai kì.
Bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất

Sử dụng thực phẩm giàu chất sắt:rau dền , thịt gà, nho khô , thịt bò, lòng đỏ trứng, các loại cá đều là những thực phẩm cung cấp chất sắt rất tốt đến mẹ bầu.
Sử dụng thực phẩm giàu chất xơ:ngũ cốc nguyên hạt trái cây, rau củ, rong biển…
Sử dụng thực phẩm giàu canxi:Vào tháng cuối của thai kì, nhu cầu cần canxi trong giai đoạn này cho cơ thể mẹ và bé gần như là cao nhất so với tất cả giai đoạn mang thai. Do đó, mẹ bầu cần nên tăng cường nhiều hơn nữa các thực phẩm giàu chất canxi trong chế độ ăn dinh dưỡng của mình. Một số lựa chọn vô cùng lý tưởng để mẹ bầu có thể bổ sung thêm dưỡng chất Canxi bao gồm các loại đậu, súp lơ xanh, các loại sữa bò, sữa dê, hạnh nhân, yến mạch, sữa từ các loại hạt, hạt mè.
Sử dụng thực ăn giàu vitamin C:Vitamin C chính là chất dinh dưỡng cũng không kém phần quan trọng cho mẹ bầu ở tháng cuối thai kì. Mẹ bầu hãy nhớ tích cực ăn các loại quả như chanh. cam, dâu tây, cà chua, đu đủ.
Sử dụng thực phẩm giàu a-xít folic:Để bổ sung vào cơ thể mẹ bầu chất Axit folic, mẹ bầu có thể ăn những loại rau xanh như rau dền xanh, các loại đậu và hạt, cải bó xôi…
Sử dụng thực phẩm chứa vitamin A:như cà rốt, gấc , khoai lang, …
[Hình: 8i5jHL1.jpg]
Vitamin C còn giúp mẹ bầu chống lão hóa da, ngăn ngừa bệnh tật và tăng sức đề kháng cho mẹ lẫn con.

Lưu ý cho mẹ bầu khi sử dụng các thực phẩm

Trong tháng cuối của thai kì, những gì mẹ bầu ăn vào cơ thể mình sẽ có các ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển toàn diện của bé yêu. Do đó, mẹ bầu hãy luôn ghi nhớ, chỉ nên chọn những thực phẩm lành mạnh và có lợi cho sức khỏe mà thôi. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên quan tâm đến việc lựa chọn thực phẩm sao cho an toàn, hợp vệ sinh và không sử dụng thuốc trừ sâu để trồng trọt.

[Hình: jljfNm9.jpg]
Do đó, mẹ bầu hãy luôn ghi nhớ, chỉ nên chọn những thực phẩm lành mạnh và có lợi cho sức khỏe mà thôi.
Bài viết trên đây vừa giới thiệu đến các mẹ bầu nên ăn gì vào tháng cuối thai kì. Chúc các mẹ vượt cạn thành công và mẹ tròn con vuông.


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Biến chất thải điện tử trong sinh hoạt thành những bức tranh Mandala bobodinh 0 3,210 12-07-2019, 06:03 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Không thể bỏ qua của tấm cách nhiệt chống nóng vào mùa hè bobodinh 0 250 11-15-2019, 06:39 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Sử dụng vật liệu gạch không nung là giải pháp tiết kiệm năng lượng tối ưu bobodinh 0 707 10-11-2019, 05:36 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Cắm Củ sạc trong ổ điện dù không sử dụng cũng tiêu hao năng lượng bobodinh 0 587 09-25-2019, 04:43 PM
Bài mới nhất: bobodinh
  Gợi ý cách trang trí tiệc cưới lấy cảm hứng từ chim công kingdom60 1 245 08-08-2019, 03:55 AM
Bài mới nhất: baovan2010
  Chuẩn bị cho đám cưới thế nào cho hoàn chỉnh hoaloaken 1 218 08-08-2019, 03:53 AM
Bài mới nhất: baovan2010
  Kế hoạch cho 1 đám cưới hoàn hảo nhất venusdecor291 1 529 08-07-2019, 08:37 PM
Bài mới nhất: baovan2010
  Tổ chức đám cưới Buffet và các điều cô dâu - chú rể cần biết venusdecor291 1 247 08-07-2019, 08:36 PM
Bài mới nhất: baovan2010
  Ý tưởng tổ chức tiệc cưới siêu ấn tượng venusdecor291 1 241 08-07-2019, 08:34 PM
Bài mới nhất: baovan2010
  Bạn cần biết khi tổ chức đám cưới xa venusdecor291 1 219 08-07-2019, 08:33 PM
Bài mới nhất: baovan2010

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách