Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Bí quyết sở hữu eo con kiến với 10 phút mỗi ngày
#1
Bài tập 1 : Động tác xoắn hông

Giảm mỡ bụng111

Người nằm ngửa, hai tay giang ngang, hai chân sát nhau co lên rồi thực hiện xoắn người nghiêng sang trái vào sàng phải.

Bài tập 2 : Bước chéo

Giảm mỡ bụng222

A – Hai chân đứng rộng bằng vai như bài tập 2.

B – Chùng chân, bước chân phải chéo lên phía trước.

C – Tiếp tục bước chân trái chéo lên phía trước.

Bài tập 3:

Giảm mỡ bụng22222

Từ tư thế ban đầu, tay phải khuỷu tay đặt lên đùi phải, tay trái vươn cao thẳng dọc theo tai trái, mắt nhìn tay trái, giữ yên trong 10 giây rồi trở lại tư thế ban đẩu. Thực hiện tương tự với bên trái và lặp lại 10 lần.

Bài tập 4: Động tác co người

Giảm mỡ bụng555

Người ngồi tự nhiên trên sàn. Hai chân khép lại nâng lên đồng thời hai tay đưa thẳng ra phía trước. Thực hiện lặp lại với một số lần trong khả năng của bạn.

>>> giam beo sau sinh


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  "F5" phong cách công sở để tỏa sáng mỗi ngày lindanga 0 319 12-28-2018, 06:44 PM
Bài mới nhất: lindanga
  Bí quyết sử dụng nước hoa hồng đánh thức vẻ đẹp boshopcosmetics 0 210 09-21-2018, 06:40 PM
Bài mới nhất: boshopcosmetics
  Các loại mặt nạ cấp ẩm chất lượng cho những ngày khô ẩm AndyTran 0 221 09-18-2018, 05:56 PM
Bài mới nhất: AndyTran
  Những bí kíp bỏ túi giúp phụ nữ khỏe đẹp mỗi ngày muabantk 0 183 09-18-2018, 03:02 AM
Bài mới nhất: muabantk
  Bí quyết làm đẹp kỳ lạ của các sao nữ Hollywood AndyTran 0 183 09-14-2018, 06:47 PM
Bài mới nhất: AndyTran
  Kem Trị Mụn Hàn Quốc Tốt Loại Bỏ Mụn Sau 3 Ngày my_link2k 0 252 09-05-2018, 07:50 PM
Bài mới nhất: my_link2k
  Nâng ngực nội soi giá bao nhiêu tiền? Ý kiến từ các chuyên gia bido3122 0 196 09-05-2018, 07:34 PM
Bài mới nhất: bido3122
  Trồng răng sứ thường có tốt không? Ý kiến từ các chuyên gia minhminh1412 0 218 09-02-2018, 11:13 PM
Bài mới nhất: minhminh1412
  Bí quyết mặc vest phong cách nam minhchimai 0 147 08-27-2018, 10:41 PM
Bài mới nhất: minhchimai
  Phẫu thuật độn cằm v line 3D - Có ngay gương mặt V line chuẩn đẹp khietnguyen 0 147 08-27-2018, 01:42 PM
Bài mới nhất: khietnguyen

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách