Bà bầu có nên ăn khoai lang hay không?

[ljnhlinh]

Nhiều bà mẹ khi mang thai đều có quan niệm ăn những thực phẩm cực kì bổ dưỡng như sơn hào hải vị mà không chú ý đến các thực phẩm dân giã như là khoai lang cũng cung cấp rất nhiều dưỡng chất tốt với cơ thể mẹ và bé. Cách chữa bệnh viêm amidan cho trẻ

 

Vậy số liệu nào giúp các bà bầu biết nhiều hơn về giá trị của các chất dinh dưỡng của khoai lang và tác dụng từ việc ăn khoai lang mang tới là gì? Hãy cùng đọc các thông tin dưới đây: Công ty cổ phần BIOPRO

 

Giá trị dinh dưỡng của khoai lang

 

Khoai lang có chứa lượng chất gồm lượng lớn tinh bột, các loại acid amin, beta carotene, vitamin C, B1 và hơn cả là 10 loại nguyên tố vi lượng khác vô cùng cần thiết cho sức khỏe của con người như canxi, phospho, kẽm, sắt, magie, natri, kali, … Vì vậy, nó không những là nơi cung cấp dưỡng chất vô cùng tốt cho mọi người mà giá cả lại rất rẻ. Vì vậy, đây gọi là thực phẩm vàng cho các gia đình, và được những chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là loại đồ ăn cân bằng dinh dưỡng rất tốt.
 
Các chuyên gia cũng cho ra kết quả so sánh cho rằng khoai lang có lượng chất dinh dưỡng giống cơm cũng như các loại khoai khác. Bên cạnh đó, việc bạn ăn bổ sung thêm khoai lang là một cách bổ sung thêm khối lượng bột đường và năng lượng dành cho ngày làm việc hoàn hảo.

 

Bà bầu có được ăn khoai lang không? Bà bầu nên hay không nên ăn khoai lang?

 

Khoai lang có lượng dưỡng chất cao giống cơm nên việc bổ sung khoai lang là tốt vô cùng đối với các bà bầu. Cũng do khoai lang có những công dụng như sau:

 

Kích thích tốt hệ tiêu hóa

 

Kích thích tiêu hóa với những người bình thường khó khăn, đối với bà mẹ mang thai còn rắc rối hơn nữa. Cụ thể, các tình trạng khi mang thai hay xảy ra ở các bà bầu như táo bón. Thành phần chất dinh dưỡng trong khoai lang có rất nhiều chất xơ, và cả củ và rau của khoai lang đều có thể chế biến thành rất nhiều món ăn có công dụng giúp nhuận tràng cho bà mẹ mang thai cũng như phòng ngừa bệnh táo bón.

 

Giảm tình trạng
Bà mẹ mang thai khi bị sốt thì có thể ăn khoai lang trắng đã được phơi khô, cùng với gừng tươi, sắc nên uống hoặc nấu cháo khoai lang ăn sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn.

 

Phòng chống viêm nhiễm

 

Khi mang thai, sức đề kháng của bà bầu sẽ giảm đi nhiều, bởi vậy dễ dẫn đến tình trạng bị mắc bệnh nhanh. Trong khoai lang có chứa không ít dưỡng chất như vitamin C, vitamin B6, beta carotene và mangan có tác dụng chống viêm nhiễm, đồng thời tăng cường sức khỏe cho phụ nữ mang thai.

 

Bên cạnh đó, khoai lang còn có rất nhiều lợi ích khác như là phòng chống cảm cúm, cân bằng hàm lượng đường bên trong máu, giảm thiểu các triệu chứng viêm khớp, chữa viêm tuyến vú, …

 

Lưu ý khi bà bầu sử dụng khoai lang

 

Không nên ăn quá nhiều khoai lang: mỗi ngày chỉ ăn khoảng 1 củ khoai lang, ăn nhiều khoai lang sẽ tác dụng ngược đối với bà bầu

 

Không nên ăn khoai lang sống

 

Ăn khoai lang cùng dưa chua hoặc dưa cải muối sẽ đỡ chán mà vẫn rất tốt

 

Khoảng thời gian tốt khi ăn khoai là trưa