DRED OpenForum

Phiên bản đầy đủ: Các thực phẩm chứa kẽm nhiều là các loại sò, thịt đỏ, gia cầm
Bạn đang xem phiên bản rút gọn. Bạn có thể xem bản đầy đủ.
Ra gan xt nh cho vào ni, đ nước va đ, nu chín cho bông bí vào, chm sôi thì nêm gia v. Chia ăn 2 ln trong ngày.

xem thêm: thc phm chc năng vitamin d


T
t c làm sch, cho vào bát sành, chưng cách thy khong 2 gi.

H
ãy b sung sôcôla đen và danh sách nhng thc phm b mt hàng đu.

M
t gii thích khác đó là do s tưới máu nghèo nàn có th gây ra tn thương thn kinh th giác.

xem th
êm: thc phm chc năng b mt

Tin vui là, trong sôcôla đen, có ch
a nhiu riboflavin.

Ngay c
mt lượng nh vitamin này cũng góp phn giúp bn ci thin th lc.

H
ãy cùng khám phá xem sôcôla bo v mt và tăng cường th lc như thế nào nhé!

V
i mi giai đon, mt có th gp phi nhng vn đ khác nhau:

C
ác thc phm cha km nhiu là các loi sò, tht đ, gia cm, ngũ cc.

T
t c các cây h đu bao gm đu đen, đu đ, đu nành, điu đu cha km -loi khoáng cht quan trng, tp trung cao ti các mô mt.

C
ũng đng nên lo lng, các loi rau có lá xanh đm khác như rau chân vt, ci xanh, rau diếp cũng cha hàm lượng tương t hai sc t có li trên.

N
ó cũng giàu niaxin, mt cht giúp gim nguy cơ đc thy tinh th.

100 gram h
úng quế khô có th cung cp 15% giá tr vitamin A được khuyến cáo hàng ngày.

Th
o mc là loi thc phm cung cp dinh dưỡng cc kì linh hot và tuyt vi.

H
ãy th xay sinh t đu đu cùng sa tươi hoc sa đc hay có th xt miếng vuông trn cùng sa chua là bn đã có ngay món sa chua trái cây ngon ming ri.

Đu đ rt thơm ngon mà li còn giàu dưỡng cht như B, K, Canxi và kali.

1 mu
ng nh t tươi xt nh có th cung cp đến 2.000IU vitamin A cho cơ th.

Ăn gì đ b mt ?